DNT Jedzenie Coś przyszalałam z ilością tej mąki orkiszowej dziś. To przez eksperymetny z goframi. Z próby tych z bananem musiałam zrobić placki, ale te z budyniem wyszły nawet spoko. Jutro będzie więcej kaszy. Warzywa ogórki kiszone i zwykle papryka cukinia Do picia woda zielona herbata, ble zzz mało wypiłam i aż mnie teraz suszy. [...]
12.12 DNT Jedzenie Warzywa ogórki kiszone pomidory Napoje woda herbata Muszę teraz uważać, apetyt mam ogromny, bo zbliża się @. Jeszcze nie spuchłam, co jest dziwne, ale może to za wcześnie. /SFD/2016/12/12/6e10f6bf35e440d6b448e98b63fba4a8.jpg
13.12.16 DNT Miał być dzisiaj trening, ale plany mi się pokrzyżowały. Robiłam dziś testy punktowe skórne na alergie i spirometrię. Spirometria wyszła, jak pani powiedziała, rewelacyjne. Testy już dużo gorzej. Miałam na przedramieniu jeden wielki odczyn, trudno było oddzielić poszczególne alergeny. Wszystkie pyłki typu trawy, zboża, drzewa wyszły. [...]
10.01.17 DT Napoje - było duuużo, woda, mała kawa z mlekiem (nawet dobrze się czułam po niej), herbata, ziółka Co do treningu, to poszłam z samego rana przed pracą. Całkiem dobra to opcja, bo nie ma dzikich tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu [...]
17.01. DNT Chyba pół dnia siedziałam dziś w kuchni. Nie mogę znaleźć sposobu na owsiankę bez mleka, chociaż do tej z mlekiem mam już obrzydzenie, bo kiedyś dawno temu jadłam codziennie. A ta dzisiejsza z wheyem też była okropna :-? Ale przynajmniej gofry nie wyszły gumowe :P Z napojów to woda i herbata. Po wczorajszym treningu zakwasy z tyłu na [...]
24.01 DNT Szczególnych odczuć poza zakwasami na tyłku po wczoraj i tym, że jestem dziś najedzona nie mam. I okropnie chce mi się spać, chyba uchodzi ze mnie stres związany z pracą. Napoje: woda z cytryną i sporo herbaty, ale do 2l i tak jeszcze brakuje. Ostatni dzień jedzenia ciasta z soboty. /SFD/2017/1/24/6b197dde65b648f5a3977cde3a995ae9.jpg [...]
26.01 DNT Łydka ni mniej, ni więcej, boli nadal tak samo. Jutro odpuszczam trening, bo nie mam kiedy go zrobić, a to znaczy,ze następny będzie dopiero w pn. Poszłam na zajęcia z lindy hop i nawet mi jakoś zelżał ten ból w trakcie tańczenia. Jejku, uwielbiam tańczyć, tak bardzo, że muszę o tym mówić na publicznym forum :-p mogłabym codziennie [...]
01.03 DT Mam okropne zakwasy na tyłku po tym wczorajszym treningu. A tak poza tym to nic ciekawego. Próbuję coś zrobić z jedzeniem, żeby było też smaczne i apetyczne, bo czasem to wygląda tak, że jem jakieś produkty dobrane do siebie przypadkowo, żeby tylko makro się zgadzało... Trening A. 1. Przysiad ze sztangą 3x10 30/35/35 30/30/35 30/30/35 [...]
28, 29.03 DNT Wtorek był planowo dniem bez treningu. Wieczorem standardowo tylko zajęcia z lindy hop. Poziom głodu oceniam jako wysoki, ale było wg założeń. Niestety włączył mi się problemator. Patrząc na swoje ramiona z tyłu w lustrze, w ciuchach nie sportowych, stwierdziłam, że wyglądają jak serdelki. I teraz czy któreś ćwiczenie z planu [...]
Wtorek środa czwartek DNT Ech coś się dzieje z moim czasem. We wtorek bolały mnie plecy i na pewno nie były to zakwasy. Posmarowałam czymś i trochę przeszło, ale trening odpuściłam. Obawiałam się jakiejś kontuzji, ale też czasowo nie mogłam tego ogarnac. W tym tygodniu mam inne priorytety. We wtorek tak mnie rozbolał brzuch - po prawej stronie i [...]
Dzień 5 DNT / 09.11.2014 Rosyjska Bania 8-) Uwielbiam ten dzień. Zawsze czekam na niedziele, gdyż idę do bani. Dziś było dużo ludzi na początku. Około 22 zostali najtrwalsi. Późno przyjecaliśmy, dlatego zrobiłam tylko 3 sesji. Jedna sesja wstępna, druga i trzecia z biczowaniem witkami dębowymi, własnego zboru.:-)) Druga sesja- rumiankowa, czyli [...]
Dzień 6 DNT / 09.11.2015 Aktywność: byle zapomniałam,- nie chciało mi się czekać na autobus, więc szybkim tempem przeszłam 3,7 km w ciągu 30 min. Miska: Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: kapusta kiszona, szpinak /SFD/Images/2015/11/9/cdcce8f72afb488fb6d57cc4cbf942a5.jpg P.S. żeby nie było tak monotonnie tutaj, przedstawiam Wam moją psinkę [...]
Paula, zgadza się, jest baaaardzo zawzięta Podaję zaległe wypiski. Dzień 7 / DNT / 10.11.2015 Aktywność: spacer, zakupy Napoje: kawa z cytryną, woda, Warzywa: kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/14/0ad0ace25e8d47ceb5daa8236210b981.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-14 20:49:46
Dzień 13 / DNT / 16.11.2015 Aktywność: spacer z psami Miska Warzywa: ogórek, pomidor Napoje: Kawa, woda, herbata /SFD/Images/2015/11/16/e94ffb12597e492e8bcbf4536e7dc5d6.jpg Oraz poranne pomiary. Wagi, niestety nie było /SFD/Images/2015/11/16/3d54ac4a98f144ae896e951610d11a18.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-16 21:47:18
Dzień 19 / DNT / 22.11.2015 Russka Bania tydzien temu nie bylam, ale dziś nadrobiłam. Czułam niedosyt. Eh, jak ja to lubię ;-D Miska Warzywa: pomidor, ogór, kiszona Napoje: kawa, woda, zioła /SFD/Images/2015/11/23/9980cd24b75649298e8ecf9719c8cf15.jpg
Dzień 31 / DT / 04.12.2015 Na ostatnim treningu coś mi wlazło w plecy. pewnie zle się ustawiłam. teraz boli mi w okolicy prawej lopatki. 10.12 jestem umówiona do lekarza, zobaczymy co powie. Mialam dziś iść na trening wcześniej, tak około 13. Mój zabral mi samochód, nie odbierał, później zadzwonił i powiedzial, że mnie podrzuci. czekalam i [...]
Dzień 37 / DNT / 10.12.2015 Byłam dziś u lekarza neurolog-wertebrologa. Ponastawial mnie tu i tam. Mialam przestawiony kręg w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Co chwile mnie obracał, wyginał, przekręcał, uściskał. Czułam się jak bym byla z plasteliny. Wspomniałam też o mrowieniach w lewej dłoni. Uściskał, wykręcał. Fakt że po wizycie nie odczuwam [...]
Dzis DNT, dzien zabiegany. Dieta trzymana....do 5 posilku gdzie wpadl Big Mac i hamburger. Przed snem juz normalnie jajca+kefir i padniety lecę zaraz w kimę. Jutro z rana ruszam na Osir trenowac braki, triceps - pompa po tym scierwie z Maca na bank bedzie przednia - jeszcze jak AGMATYNA wleci przed. ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH I WESOLYCH SWIAT !
Próba założenia dziennika treningowego
