dnt

gain według braków a xplode w dt 8g rano i po treningu i w dnt 8g rano

Nie ciekawie?-rozwin prosze :D W dt:5gr kredy rano i po treningu 5gr+ 100gr gain W dnt:5gr rano i miedzy posilkami gain zeby do 100gr bylo. Dobre rozwiazanie?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Gainer to odżywka uzupełniająca dietę stosujesz wg braków w diecie . [...]

w dni treningowe: STORM rano na czczo i przed treningiem w nie treningowe rano na czczo w dni treningowe : nitrobolon przed i po treningu dnt : przed 1 posilkiem //sog daj

możesz zrobić cąłkiem rano sobie w dni dtreningwoe ale koniecznie zadbać o odpowiednią regenrację w dnt i odpowiednią ilośc kalorii

Generalnie - warto byloby się zastanowic czy nie masz ciut za malo wegli (i sumarycznie ilosci kalorii), - Olimp System 80 - wg brakow w diecie, jesli barki bialkowe się pojawiają. Ew do kompozycji posilku np potreningowego. - Syntrax Super Glu - IMO zbędny suplement, ale jak masz: 2 - 5g po przebudzeniu, 3 - 10g po treningu, 5 - 10g przed snem. - [...]

DT 10g CM3 (5g rano +5g po treningu) DNT 5g CM3 (tylko rano) Napalm to przed treningówka czyli wrzucasz tylko przed treningiem. ;] Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-06-02 17:14:00

nie liczac napalmu to jw ... ale napalm ma swoje w skladzie.. wiec napalm przed treningiem + 2gkrety (o ile juz nie ujawniki ile w porcji jest) a po 5g w DNT sama kreta 5g i wszystko

Co do stawów to nie wiem bo nie jadłem, chyba najlepsze opinie zbiera dość drogi ale kompleksowy Universal Animal Flex. Weź: -vitamin + lub multiple sport OLIMP -jabłczan 2x dziennie lub wersja oszczędniejsza to DT - 2x, DNT- rano -bcaa około treningowo Możesz dodać prozdrowotnie omega gold3, MZB czy ZMA na lepszy sen jak jest kaska.

Nie patrz na zalecenia producenta... W DT przed treningiem bierz porcje NB po treningu 6caps CM3(7.5g jabłka) W DNT starczy samo CM3 rano 4caps (5g jabłka)

na pierwszy cykl niech się zapozna z monohydratem- np od Universala :-) cykl niech ciągnie 8-12tyg jeśli nadal bd progres 10g w dt 5g w dnt

z nitro celuj na pore przedtreningową dorzućdo tego cm3 tak zeby kreatyny wychodzilo mniej wiecej 10g w dt i 5 w dnt jesli ma to być "Cykl" i okej :-)

prawdopodobnie CM3 1250 posiadasz w 4 tab masz 5 g krety pasuje w DT 10g a w DNT 5 g przyjmować czyli przy takim dawkowaniu wystarczy Ci na 2 tyg pasuje zebys jeszcze 1 puszeczkę taką dokupił

2 po dziewie czyli brac 18 g po treningu to chyba nie bedzie roznicy jak bede bral 20g? a nx brac w dnt czy nie?

DT przed tren. shock , po treningu storm ewentualnie mozesz dac jeszcze troche mono rano bo chyba tak naprawdę nie wiadomo ile krety jest w shocku DNT kreta

5g rano 5 g po treningu DT 5 g w porze treningu DNT widze ze kapsy sa 1,5g kreatyny to mozszesz dawac 4,5 g czyli 3 kapsy w jednej dawce i bedzie git

moglbyś puszke mono dorzucić i dawać 5g po siłce i w dnt rano

[...] do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. Kreatyna - jeśli masz pieniądze kup. Ale nic więcej, zacznij od prostych rzeczy. Dawkowanie Witaminy do śniadania. Magnez możesz przed snem. BCAA - przed treningami w piłkę nożną i siłowymi bierz 10g prochu. Kreatyna w dt 5g rano, 5g po treningu. dnt 5 g rano. Pzdr

[...] od sfd Dawkowanie takie jak strona wcześniej. Do tego poleciłbym ci beta-alaninę i tyle. Szukaj z xxl nutritrion (ok 90 zł) Tu masz art. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Dawkowanie 2x3g w dt i 1x3g w dnt (wersja ekonomiczna). I tyle nie kombinuj bo źle na tym wyjdziesz Pzdr

bardzo dobra dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano cykl 8-10 tygodni