dnt

dzięki, jeszcze pytanko ww mogę zastępować tłuszczami póki co ? bo na redukcji miałem tak ki rozkłąd BWT. DT B-142G W-300G T-84G DNT B-124G W-175G T-60G

Gruszko zdecydowanie masz rację :-)) DNT - niestety nie da rady zaliczyć dziś treningu - siła wyższa #-P Ale dietka trzymana i humor dooooobry 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25024b0855ab4ec388dc8764eb25a0b5.jpg + WARZYWA: papryka, brokuły, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, [...]

DNT - odwołany trening K-1 :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/635e89103d6c4f2dac1b5429d2612d4c.png + WARZYWA: papryka, pomidor, brokuły, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-28 09:04:08

Chyba to jednak nie jest kwestia laktozy w tym chlebie. Umknęło mi to, ze prawie codziennie piję 2 kawy z mlekiem i nie mam takich dolegliwości.Po mleku w ilości 1 szklanka do płatków już tak.Po jabłkach też czasami boli mnie brzuch(zależy od gatunku jabłek?) i ten chleb razowy. Sama nie wiem, o co chodzi. A co myślisz o rezygnacji z nabiału na [...]

DNT Suple: omega 3, belissa,magnez Picie:woda, herbata zielona,pokrzywa,mięta,szałwia,kawa Miska czysta Cały dzień bolał mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Obli myślisz, że to może być przez moje scyzorykowe przysiady? Pracuje nad tym, ale cały czas się s=zginam, a wczoraj zwiększyłam obciążenie.A może to przez plank? [...]

DNT Suple: omega 3, magnez, provag Picie:woda,herbata zielona,pokrzywa,szałwia,mięta Miska zaplanowana, ma nadzieję,że nic dodatkowego nie wpadnie;-] Po wczorajszym crossie mam mega zakwasy w plecach i brzuchu. Trening ambitny planowany na jutro- jutro nie będę miała czasu wrzucić: Trening B. A. Martwy ciąg 30*12 35*12 40*8 B1. Wyciskanie sztangi [...]

zkrainy- dokładnie tak miałam, dlatego zrobiłam tylko po 8 powtórzeń w serii, bo później już czułam, ze robię źle-walczę całym ciałem,a nie wybijam się z nóg.Dzięki za czujność i sugestie- fajnie, że ma kogo podpatrywać:-) Dharmatulsą kettle, spróbuję w następnym treningu z kettlem- też myślałam,zeby to wypróbować i zobaczyć, z czym jest [...]

DNT Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe5ffd75ced9406f9c776834da8a7d6a.png

10.01.2014 DNT Miska masakryczna, głodowa,ale miałam w pracy straszny młyn i nie miałam kiedy zjeść}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b153d0c73b8476a81ae76037036a036.png

15.01 DNT Miska czysta, znów nieliczona, dziś już mam baterię do wagi, więc wracam d liczenia:-) Dziewczyny jest dobrze, czuję, że to co w święta przybyło już jest za mną.W sobotę będą pomiary8-)

Dziś DNT, miska jeszcze nie obliczona, kolacja u rodziny, wiec nie wiem, co będzie.Na pewno wszamię jakieś mięcho jak się pojawi na stole:-)

Dzień 6 DNT Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta, zielona herbata Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple :echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco [...]

Delfinka , na to liczę@@-) DNT Dzień 8 Miska czysta Picie: Kawa czarna bez cukru, woda z cytryną i imbirem (5szklanek), szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: pomidory, roszponka Suple echinacea, revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Dziś czułam dużo mniejsze pragnienie:)Chyba rzeczywiście za dużo herbatek w siebie wlewałam, albo to efekt [...]

29.01. Dzień 10 DNT Tylko Crossfit Miska czysta, niedojedzona Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, czerwona kapusta Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez , echinacea Nalewkę zrobiłam we wtorek i zamknęłam w słoiku, odstawiałam w ciemne miejsce Dzień 11 30.01 [...]

Dzień 14 DNT Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez Uwagi: W tym tygodniu ciężej znosiłam brak węgli i miałam niesamowitą chcicę na słodycze, co niestety dziś zaowocowało 2 kankami gorzkiej czekolady}:-( Poza tym mam nadal miewam [...]

Dzień 18 DNT Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka,czosnek Suple : revalid, omega 3, provag , magnez, wit b, citrosept Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa8-) Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć Jeżu [...]

Dzień 19 (07.02) DNT Prot.dzień3 Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zelona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Na siłownię nie dotarłam, źle się czułam cały dzień(bolał mnie żołądek), chyba dlatego, ze przed snem zjadłam czosnek@-) Wczoraj wrzuciłam go do [...]

Dzień 26 DNT Prot.dzień10 Picie: kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Suple: omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska: nieliczona, ale w miarę poprawna(mąż zrobił kolację:-) respektując wymogi diety. Wpadki: nabiał w postaci kawałka sera w zapiekance i jogurtu w sosie i niestety 2 lampki wina wytrawnego [...]

Melduję, ze ćwiczę solidnie, dietę jak liczę wrzucam do miski, nie mam tylko czasu robić wypisek:( Filmików też nie nagrałam, może jutro się uda, mam przez to wyrzuty sumienia, ale nie maiłam kiedy tego zrobić, myślałam, że mąż mi pomoże, ale ostatnio się mijamy, muszę chyba sama się nagrać. Dzis DNT, jutro trening8-) Zakupiłam paski do MC i [...]

Dzień 60 Miska : czysta Trening crossfit Dzień 61 Miska : czysta DNT Dzięki Obli za ocenę filmików,ciężar faktycznie mały, zwłaszcza jak na MC, ale więcej w domu nie mam.Nie wiem czemu się tak rozglądałam jak wariatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c100f6a547bc48a090a0099a70aa0730.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e769dca0d30f479c9b3153b0557da84d.png