dnt

CEL? KREATYNA DT:NACZCZO PORCJA I PO TRENINGU DNT:RANO BCAA OKOLOTRENINGOWO (PRZED I PO TRENINGU)

Okej to w treningowe. Rano i po treningu se zrobie a w DNT 5g rano. A jak po treningu mam posiłek to najpierw biore a potem jem i bedzie git?

mozesz laczyc bcaa w dnt zbedne

co to DNT? i DT?

w dt 2x5g w dnt 1x5g

niestety zle wskazuje slayerku. w tabsie jest 1250 z tego co sie orientuje. wystarcza wie dawki w ciagu dnia. nap rano i po treningu po 3 - 4 tabsy w DT, i rano i miedzy posilkami po 3 tabsy w DNT Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-04 18:22:26

w DNT rano 3 tabsy i miedzy posilkami pozniej - tez ze 3 moglbys dorzucic

jak dla mnie, w mojej opinii, faza nasycenia to stara szkoła sprzed kilkunastu lat. oczywiście do tej pory są osoby, które korzystają z fazy nasycenia. osobiście uważam to za zbędne. poza tym jak to się ma do osób, które suplementują kreatynę cały rok, nijak :-) odpuść sobie fazę nasycenia i od pierwszego dnia jedź systemem 5g w dnt i 10 g w dt

Czyli w DNT tylko 5 g a nie 10?

Ja biorę 1 rano i 1 przed treningiem w dnt 1 rano i 1 po 6 godzinach. Próbowałem opcji 2 rano i 2 przed trenem i efekt ten sam a mówili mi że z butów wyskoczę...

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Po drugie j/w podstawy pewnie jeszcze nie ogarnięte skoro pytasz kiedy białko dawkować i carbo. DT: (2x5g) >> Rano, po treningu DNT: 5g Rano Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-27 10:41:54

Whey protein complex 100% z olimpu. Biore je w dt:po cwiczenach i przed snem a w dnt:po sniadaniu i przed snem. Jesli chodzi o bcaa to mysle nad anabolic system z treca. To tyle.

to zrob diete na + kalorii, mozesz dodac mono do tego (obojetnie z jakiej firmy efekty bd te same ) 1 DT 5 gram rano 5po treningu DNT 5 gram rano do tego mozesz dozucic witaminki np

Cm3 dt-4casy przed 4 capsy po treningu dnt- 4capy rano. Saw 10-15g przed treningiem. Bcaa do 10g przed treningiem zaleznie od masy ciala. Zdr.

mutant mass/wpc-wg braków w diecie Kreatyna DT 10g DNT 5g Bcaa 1g/10kg masy ciała ale czystych bcaa nie prochu Aero przed treningowo Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-02-23 19:29:22

nitro przed treningiem mono na czczo mono na czczo w dnt

Za dużo dajesz.. DT: 4-5 kaps. rano, 4-5 kaps. po treningu DNT: 4-5 kaps. rano, ewentualnie 4-5 kaps. w porze treningu Tyle w zupełności wystarczy

Możesz też tak dać jak w innym temacie pisze Giszman: DT: 4 kaps.z rana przed śniadaniem 4 kaps.30 min.przed treningiem 4 kaps.zaraz po treningu DNT: 4 kaps.z rana przed śniadaniem 4 kaps.6/8 godz.później

a jesli chodzi o dawkowanie to tak? mono naczczo po treningu, dnt tylko naczczo beta alanina przed treningiem bca w trakcie treningu zma przed snem jak z tym animal pakiem? Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-04-08 13:45:45 Dawkowanie git.

tak cm3 rano nitro 2 przed treningiem w dnt cm3 rano lub w porach treningu