dnt

A co jezeli robie aero 6x/tyg przy CKD? DT Bcaa/joha Aeroby Kreta xx Kreta Silownia DNT Bcaa/joha Aeroby Kreta Dobrze to wyglada? Pozdro i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-16 15:30:36

w DNT 5g mono Nie wiem gdzie to zniknelo

w treningowe 5g mono rano 9,5g cp przed treningiem w dnt 5g mono rano, 9,5g cp popołudniu

Jak laczysz z mono, to policz sobie 10g przed treningiem, przez okres 6-8 tygodni i wyjdzie Ci jaka puche lepiej kupic. w DNT stacka nie pij, nie ma sensu.

w DNT 5g wybór formy kreatyny, kwestia indiwidualna zdr

To ostatnie pytanie i będę już wszystko wiedział. Jak dawkować kreatynę ? Bo spalacz 3 W DNT na czczo, w treningowe 3 przed treningiem a tutaj ?

ok postawie na thermo stim, w dt :przed sniadaniem 1 kaps, przed obiadem 1 kaps i przed treningiem kaps, a w dnt : przed sniadaniem, przed obiadem a trzecia gdzie wsadzic ?

dt rano 1kaps przed treningiem 1kaps dnt rano 1kaps kilka godzin później 1kaps Niech tak zacznie jak będzie ok to z czasem można zwiększyć spokojnie do 2x2kaps ed

jak bedziesz mial duza puche deto to kreatyna zbedna do zestawu. napalm+deto starczy na caly pelny cyklon, w dnt wlacznie

Bierz. Standartowo Dt 2x5g przed/po treningu Dnt 1x5g rano

moim zdaniem faza nasycenia jest zbedna , wystarczy schemat DT rano 5 g przed tren 5 g DNT 5 gram rano . . Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-06 19:41:58

na oko 10g w DT i 5 w DNT - tak kreatyna. .gainierek juz jak w diecie pasuje j/w ;) przpisane innymi slowami

- Vitalmax - CREATIN 500g - TREC AMINO MAX 6800 KING SIZE 320caps. - MEGA MASS XXL 3 kg DT: rano 5g mono, po treningu 5g mono DNT: rano 5 g mono po poludniu 5g mono mass xxl wg brakow w diecie, aminy zbedne postaraj sie z dieta

rano po śniadaniu przed śniadaniem jeden ciul 5 kap i po treningu 5kap a w DNT bierz kiedy chcesz .

[...] Monohydrat kreatyny Kreatyna alkaliczna Cytrynian kreatyny Jabłczan kreatyny Beta-alanina Tauryna Czyli w dt i dnt moge brac dwa razy dziennie?

tak, kreatyna to kreatyna. Ważne żeby były odpowiednie dawki. Tj max bez fazy nasycenia 2x5g w dt i 1x5g w dnt

poł roku temu pierwszy raz sama kretke brałem dnt 5g rano a w dt 5g rano i 5g przed treningiem

witaj. bcaa tylko przed i/lub na treningu silowym dlaczego tak? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan okresy te sa najbardziej odpowiednie by wlasnie tam zastosowac te 3 kluczowe aminokwasy. w dnt mozesz dac ewentualnie porcje shocka, ale rowniez mozna nie dawac nic w ogole;-) sa rozne oopcje

zrobie rotacje tylko nie wiem jak dac HC MC I LC gdzie np trening boksu mi sie zmienia i np mam Pon i srode i dac MC? i np WTO CZW PIAT SOB Siłka lub ew bieganie w sobote zamaist silki czy poprostu podzielic to w DT i dnt nnie mam pojecia jak to rozegrac

W DNT możesz dać ciut mniej kcal, a resztę bym dała równomiernie, nawet bez rotacji. Dlatego, że prawie co dzień masz sporo wysiłku. Chyba że będziesz wyraźnie czuł potrzebę zróżnicowania tych dni z siłownią i z innymi aktywnościami, tzn. w któreś będziesz chodził bardziej głodny, to tam dołóż. Białka możesz mieć stały poziom, bo w dni z [...]