Kreatyna.

Witam Was ponownie. Mam pytanie jak to jest z tą kreatyną na redukcji ? Przeczytałem x artykułów i dosłownie ile ludzi, tyle opinii. Chciałbym polecić się Was jako ekspertów bo już nie raz mi pomogliście. Dzięki wielkie z góry Panowie, jesteście wielcy !

Kreatyna bardzo dobrze sprawdza się również na redukcji. Działa antykatabolicznie

kreatyna ma tak szerokie zastosowanie, że może być śmiało stosowana zarówno w trakcie budowania siły i masy, jak i w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej
https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz
https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji
https://potreningu.pl/articles/1830/cztery-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji 

Dziękuję ! Jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie. Jeśli dobrze rozumiem to kreatyna i spalacz tłuszczu nie kolidowałyby ze sobą ?

Nie kolidowałoby w żaden sposób. Spokojnie można stosować oba w jednym cyklu.

To ostatnie pytanie i będę już wszystko wiedział. Jak dawkować kreatynę ? Bo spalacz 3 W DNT na czczo, w treningowe 3 przed treningiem a tutaj ?

albo bierzesz 3g przez cały rok, bez względu na dzień, albo 5g w nietreningowy, a 10g w treningowy podzielone na dwie porcje, pory przyjmowania obojetnie kiedy, bo to nie jest subtancja działająca doraźnie, tylko długofalowo, te ilości 5 i 10 podałem najczęściej stosowane, bo powinno się przyjmować 1g na 10kg masy ciała w treningowy i wtedy w nietreningowy połowę, spotykana jest też praktyka stosowania tylko w dzień trneingowy 10g bez brania w dzień nietreningowy

Na redukcji dałbym dawkę ok 5 g okołotreningowo w nietreningowy keidy chcesz

Zapraszam do zapoznania się z artykułem. Powinno pomóc: https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny