dnt

Witam. Jak dawkować te kreatyny w dzień nietreningowy? Cykl CP+Mono vitalmax DT: Zaraz po przebudzeniu 1 porcja mono(8kaps) 30 min przed treningiem porcja CP DNT: ? Do tego ZMA przed snem. Pzdr

Waga ruszyła - obecnie prawie 83 kg. Co do nabrzmiałego brzucha, chyba problemem są warzywa a dokładnie marchew:/ w DNT jest gorzej niż w DT. Odstawie marchew na jakiś czas i zobaczę czy mam rację. Podbiłem kcal tłuszczami + orzechy i idzie do przodu. Mniej więcej wygląda to tak (najczęściej zamieniam rybę na mięso wołowe mielone i robię [...]

Po dzisiejszym dniu dochodzę do wniosku, że w DNT musze obniżyć o jakieś 100 kalorii a DT 200, bo nie wyrabiam. Przede wszystkim musisz zacząć jeść porządne jedzenie, a nie myśleć o ucinaniu na siłę kalorii.

połączyć z pojedynczą formą jedna / półtorej nitro przed treningiem po treningu mono/jabłko w dnt także mono/jabłko - 5g wystarczy

BCAA i glutamina jak najbardziej wskazane, tym bardziej, ze - jak sam piszesz - na treningach sie nie obijasz. W DT mozesz dawac BCAA przed treningiem w ilosci 1g na 10kgmc i na przyklad z rana po przebudzeniu. Glutamina kolo 10g po treningu i 10g przed snem. W DNT BCAA na przyklad tylko z rana w takiej dawce jak wyzej, a glutamina na noc rowniez [...]

Co tydzien robie pomiary wagi pasa itp. i ostatnio w ogole nie odnotowuje wzrostow rzadnych obwodow moja dieta aktualnie wyglada nastepujaco jest to wciaz CC: Dokladnie przedstawia to sie w ten sposob: DT: cal:3290 B:210 T:114 W:341 DNT: cal:2250 B:175 T:121 W:116

Ja bym podbił trochę kcal w dnt. Imo za duza różnica.

DNT nie ruszac??

ze odjac to wiem ale chodzi mi oto czy tylko DT czy z DNT czy z dwoch tych dni mniej wiecej rowno. Sory ze tak zawracam cztery litery ale nie chce zeby byly jakies niedomowienia Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-06-24 22:32:03

TYLKO DNT!

ja pier.... najpierw liczysz bilans jaki powinieneś mieć jeśli masa dla przykładu wychodzi 3000kcal to w dni treningowe dajesz 3000kcal a w dnt odejmujesz od tych 3000kcal 200kcal z tł i 300kcal z ww możesz odjąć na poczatek 100z tł i 200z ww!

Dzisiaj rozmawiałem o tym z trenerem i jestem prawie pewny że wezmę jabłczan, bo masę mam jak na j.mł naprawdę dużą, dlatego brak mi dynamiki, więc mono adpada. Chcę powalczyć o jak najlepsze miejsce na OOM (Po pierwszym sezonie 22.60) Myślicie że to dobra pora kreatynę? Na treningach czuję tzw.ciężkie nogi. Jak powinienem stosować kreatynę w DT, [...]

Może tak być ?? DT: rano 1-2tab. po treningu 1-2tab., czy przed treningiem 1-2tab. zamiast rano? DNT: 2-3 tab. Popijając napojem weglowodanowo-białkowym? Jaki będzie najlepszy ?

Właśnie byłem kupić suple i wybrałem TCM z Olimpu i napój izotoniczny IsoPlus. DT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, po treningu, przed snem (6,6g) DNT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, przed snem (4,4g) Takie dawkowanie jest przedstawione na angielskiej etykietce i uważam, że jest najlepsze na początek. Czym popijać tą kreatynę? wodą czy wodą z carbo? [...]

1. Jest dobry, nawet bardzo tylko jest kwaśny jak to na jabłczan kreatyny przystało. 2. czy takie dawkowanie bedzie OK: DT - rano 5 gram CM3 przed treningiem 5-15 gram S.A.W. po treningu 5 gram CM3 DNT - rano 5 gram CM3 i popołudniu 5 gram CM3 3. Ogólne pytanie o suplementacje okołotreningową czy jest OK: przed treningiem SAW + BCAA po treningu [...]

DT - rano 5 gram CM3 przed treningiem 5-15 gram S.A.W. po treningu 5 gram CM3 DNT - rano 5 gram CM3 i popołudniu 5 gram CM3 Chciałem wrócić do tego tematu a gdyby w DT poranna porcję CM3 chciał wrzucić gdzies okołotreningowo to czym można by tak: 30 minut przed treningiem - 5-15 gr SAW 5 minut przed treningiem - 5 gr CM3 po treningu - 5 gr CM3 [...]

Generalnie jest moda na to, aby z odchudzania czy budowania sylwetki robic fizyke kwantowa. A tutaj wszystko jest proste jak po sznurku. Wystarczy byc konwekwentnymw swoich dzialaniach i faktycznie trzymac sie podstawowych zasad. Jak kalorycznosc jest wylkiczona dobrze, jak makro jest odpowiendie do Twoich potrzeb, trenujesz silowo, masz [...]

Biniu chodziło mi o dodatek czy Magna Power lub orogenix ALBO massacre 2 , co po prostu lepsze ;) tutaj odpowiedz w duze mierze zalezy od zawartosci portfela ME2 to pelen miks wiec proponowalbym wpierw kupic jedna saszetke Massacry Episode 2 - sprawdzic (pijac ja w dwoch porcjach) jak regujesz - jesli bez problemow to dokupic cale opakowanie [...]

A jak z dawkowaniem tej creatine mega caps 1250 ? Brać normalną dawkę czyli 4 kapsułki w DT i 4 w DNT ?? czy zwiekszyc dawke dla lepszego działania ? pozdrawiam

Ćwiczę co drugi dzień zazwyczaj ostatnimi czasy ;) DT i DNT, DT i tak na zmiane