Dokładnie tak. Powinieneś. W więcej ćwiczyć nogi. Każdy ci to powie. Co jeszcze bym zmienił? Hmm każdy ma swoją wizję, i kto inny ci powie inaczej, ale ja również idę na redukcję już od trzech miesięcy (zaj**iście mi idzie) i również łączę siłownię z kalenistyką. Tylko że ja z tej kalenistyki robię tylko pompki na poręczach i drążek (ćwiczenia na [...]
Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]
nie daleś mi edytowac zioetk + wiadomo, mozesz to ominac i sam sie tym zajac czy to prop czy inny ester ale nie spodziewaj sie, ze po zakonczeniu cyklu, nawet po dobrym pct, duzo z tego co zrobiles zostanie przy takim testosteronie przed cyklem mozliwe, ze na jego obecny wplyw ma dosc dluga redukcja, slaba dieta jednak jest bardzo niski, przy dosc [...]
Szybkość: Metody kształtujące szybkość W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też [...]
mam tylko ławkę i sztangę, moge robić raz w tygodniu 10 serii wyciskania po 8 ruchów(z zapasem rzecz jasna) i co tydzień dodawać 1 ruch? gdy dojdę do 10 dodaje ciężaru abym mógł robić z zapasem 6 powtórzeń i znowu do 10, później dodam ciężar...na razie trening działa tylko jak długo!?
[...] posty to musze stwierdzic jedno.za bardzo kozaczysz waząc sie na plecach jarka.i to co napislem wzcesniej to byla prawda i ty wiesz o tym doskonale i skoncz te brednie ,ze wszyscy sa od wolodki bo jesytes zaslepiony .ja nie masz nic do powiedzienia to przemilcz,a nie w wrozke sie bawisz..szymiec dlugo pracowal na swoja opinnie judasza .. to ja!!!
przepraszam, przepraszam, przepraszam i dzięki za mało zaglądasz do fitness i do moto i do prawa i do zdjęć zresztą, dość długo mnie tu nie było ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
Dokladnie tak Doris :) a tobie jak sie podobało w Sopocie był jakis Cheat??:P Dla mnie taki wyjazd na zawody to nic innego jak czas spędzony na pracy. Czit był i to nie jeden bo przez cały wyjazd musieliśmy się stołować poza hotelem ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód. [...]
był najtańszy to bierim 2,15 za 4x100 no i ja jadam tylko 50 gr wiec lux to tzreba go niedługo wstawić do gara ok 123 gr piersi z kury wymoczonej w sosie sojowym 160 gr ananasa 115 gr warzyw mrożonych chińskich ( wczoraj 225 było za dużo jakoś ) 50 gr ryżu brązowego + przyprawy orientalne bardzo samczne zrestzą jak zawsze ryz gotowałem [...]
Dlugoplez sorka że nie odpisywałem ale miałem zawieszone konto. No to tak: - biegaj tak długo aż się zmęczysz najlepiej biegaj do wyczerpania. Jak zauważyłem jeden z użytkowników napisał że jeśli będziesz biegał 50 razy 10 metrów to to jest strasznie duzo ale przecież 50x10=500 metrów więc jest dobrze najlepiej jak chcesz zwiększyc swoją [...]
Panowie siedzę w tym dziale już długo, interesuje się piłką ale gracz ze mnie średni , i stąd moje pytanie, jak zwiększyć siłę , oraz polepszyć siłę strzału ? siła nóg niewiele do tego ma , ćwiczę już 3 lata na i siłownii, i mam słuszną siłę nóg :-D , ale moje strzały są kiepskie .
[...] stazu, wieku itp,itd... klatka ok tric - za duzo (6 serii w 2 cwiczeniach wystarczy) mozna na prostym gryfie sle to nadwyreza nadgarstki (wiec nie proponuje stosowac go zbyt dlugo) bary - prawie ok, mimo wszystko za duzo (3 pierwsze cwiczenia powinny wystarczyc) nogi - nie trzeba zadnego zprzetu poza sztanga i hantlami (poczytaj atlas i wybierz [...]
owna masz troche racji ale to schorzenie moze ciagnac sie bardzo dlugo jak nadal bede obciazal lokiec.od bardzo dawna stoauje animal flexa zelatyne wszelkiego rodzaju glukozaminy i inne bo od dawna miewalem problemy z tym lokciem. kluczowe bedzie to co w pon powie mi lekarzi zamierzam sie tego trzymac.jak zezwoli na delikatny trening z uzyciem [...]
Film ma już 2 lata, nie wiem czy te kobiety to tam zaprosili na film czy co, ale normalnie to tam mało kobiet chodzi, przynajmniej nie w moich godzinach. Ok, nie długo postaram się wrzucić jakieś foty. A i jeszcze jedno- nie opuściłem ani jednego treningu od roku, nawet jak miałem gorączkę to byłem, także z tym nie mam problemu. Teraz niedługo [...]
Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]
,,zebysmy kupowali gazety,czytali artykuly i ogladali tv na temat tego co nas zabija, w koncu strach jest najlepsza reklaama" - oj Ty chyba troszkę masz niecodzienny pogląd na rzeczywistość , ja odnoszę wrażenie że właśnie inwestuję się w reklamę, ale nie zdrowego żarcia wiesz ile MC itp. wydają rocznie na reklamę ??? Biorąc pod uwagę że taki [...]
w sumie wychodzi na to ze generalnie dobrze cwicze tylko ze za dlugo. Wiec zrezygnuje z tych 70-90 minut a przejde na 60-70 minut tylko ze zamiast 2-4x w tygodniu bedzie to dokladnie 4x w tygodniu. To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i [...]
### FAQ : KLATKA ###
