No wiec mineły juz ponad trzy miechy na tym treningu , ostatnio jakbym stanol w miejscu a nawet troche gorzej : ) , Niewiem czy mam teraz zmieniec cwiczenia ( jak zmienic to na jakie ) czy wejść na trenig masowy na pewien czas ( jesli tak to na jak długo mniej wiecej) Prosze o rady , w szczegolnosc the red devila
[...] na klatke/biceps zaczynaja bolec stawy łokciowe,wiec nie dokladalem ciezaru tylko staralem sie robic cwiczenia jak najdokladniej. Ogolnie to zalany jestem fatem ale nie dlugo bede robil przejscie z zalanego na fitness Teraz kilka fotek oraz male porownanie przed i po. jechac Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-06 17:38:00 Zmieniony [...]
żałuje że go zjadłem... nie no tydzień w scisłej diety, to mozna dobra ide, za długo na tym kompie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-24 20:27:18
juz wyobrazałem sobie.ja kierownik.kawka.sekreetarka.fury ale potem pomyslałem zaraz ja chory jestem mam kwity na to.pozatym nie długo na chacie tak bede miał więc po co ma siee z chaty ruszać%-)
na tym na czym sie znam to moze czasem w kabale opowiem którą moze natka tylko skuma z obecnie spamiacej.bo tak to by sie ktos jeszcze zainteresował%-) pikaczumbowe mówia ze jestem człowiekiem zagadką/-)_lans bejbe hahahahaha Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-15 20:55:01 nie długo bedzie uzupełnienie dialogu w stylu psów2 o sukach i [...]
ciekawe ile jeszcze pociągniesz na plusie tak długo jak Ty na minusie (czyt. zawsze ) taki zarcik zebys wkoncu przestal tak sceptycznie podchodzic do tego tematu
poslubilem polke z kanadyjskim paszportem o tak to nazwe a rodzine tez mam do wujka kiedys jezdzilem tu co roku na wakacje i tak zostalem pewnego razu a u kogo tu byles scigacz i jak dlugo? pamietasz ulice na ktorej mieszkales w Mississauga? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-25 23:28:31
pisałem wyżej ze wole blondynki chyba ze to miała by być miłość mojego życia na jedną noc teraz porcja wina i sie zbieram na trening , zbyt długo sie o******lałem w życiu czas coś w nim zmienić
Ale dużo osób zaleca np. twaróg + oliwę na noc, właśnie dlatego, że to się długo trawi = długo "chroni" mięśnie, dostarczając im substancji odżywczych.
nowy w pracy bylem teraz patrze no i widze jak sie zlecieli bo konec za nie długo spamu :-d Gabryś ja tez czekam na odblokowania konta :-) A na bcaa xtra drink też sie załapałem 8-)
A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) Po co? A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to [...]
z uwagi na to, że bardzo ciezko mi idzie jedzenie na nockach (po 22) moje pytanie brzmi czy moge jechać na samych prochach ? gainery, białka, jakieś biszkopty wafle ryżowe. Coś czego nie trzeba długo mielić w buzi. Zmieniony przez - b_bold w dniu 2012-11-28 01:16:18
obwodzie, dziękuję :) chleb muszę zaktualizować... najpierw robiłam na zakwasie i nie było to najsmaczniejsze, a teraz robię na drożdżach :) I to ja sama! moimi ręcyma, które niedawno jeszcze nie wiedziały jak długo się gotuje ziemniaki o ile nie są kupowane w formie mrożonej, pociętej, z instrukcją na opakowaniu i ikonką piekarnika.
Oto premiera długo oczekiwanej ławki do trójboju siłowego z asekuracją - Kelton HOTEL&SPA model PL6. Cena sprzedaży brutto: 2999 PLN + transport 190 PLN. Poniżej klika faktów i korzyści z kupna ławki do Twojego klubu fitness. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=LAWKA+ZAWODNICZA+PL6 Link do sklepu -> [...]
Do mnie też mówiła, żeby unikac cwiczeń w staniu. Ja wyciskanie na barki robię mniejszym ciężarem, ale więcej powtórzeń. Na barki to dobrze działa, ale też nie jest kładziony duży nacisk na krękosłup i się nie wyginam. Tylko w takiej sytuacji mogę unosic ciężar nad głowę. Nie jestem żadnym specjalistą (mam tylko 15 lat), więc nie uważaj mojego [...]
no nastraszyła mnie kobieta,a naprawdę w thrustersach bardzo uważałam na kolana żeby na zewnątrz szły i zgodnie z kierunkiem stóp. Ona mnie zdołowała:-( to taka siłowniana wyrocznia ,chodzi z brzuchem na wierzchu a ma więcej niż 45 lat długo już ćwiczy,co trening brzuch a do RDL bierze 30kg%-)
Szkoda, że tak długo trzeba ją hodować, jakoś nie pomyślałam o tym wcześniej, a przydała by mi się na "już" :-| No ale trudno, na razie idę się zagłębiać w tajniki hodowli %-) Jak zobaczą to u mnie w domu, to znów będą podejrzliwe spojrzenia, ostatnio wszyscy mnie gnębią ;-]
Witam dzisiaj mój chlopak i jego kumpel zrobili sobie kolczyki w językach. Ciesze sie, ze mój facet to zrobil bo mi akurat bardzo sie to podoba poza tym naszla mnie ogromna ochota by tez sobie zrobic takie cudeńko byłam przy tym ich zabiegu i sądziłam, ze to wszystko bedzie dłużej trwalo a zakonczylo sie bardzo szybko mowią normalnie, narazie [...]
[...] umiem sobie poradzic z kontrolowaniem tego,,,boje sie ze kolczyk moze sie rozkrecic a ja jestem bezsilna,czasem jeszcze jak mowie to sssycze,ale na szczescie juz nie seplenie,,mam nadzieje ze sssyczenie tez wkrotce minie,,,czy jest okreslony jakis czas ze po nim musi sie wymienic kolczyk na krotszy i jak dlugo moge to odwlekac? pozdrawiam
Bez koszulki w drodze na plaze foty str 19/20
