mieso

trudno. zrobię jajka na miekko i zmixuję z lnianym i sciteckiem i wypiję. nie mam siły już na mięso i nic innego

ogolnie tak jest jestem w podobnej sytuacji moja pierwsza redukcja kolo roku temu byla porazka teraz jest lepiej glownie obciolem wegle ostatni posilek tylko mieso i odrobina zielonego do smaku na noc bialko sila spada to fakt ja tez zawsze trenowalem na "mase" i sile jako mlody chlopak podnosilem ciezary troche tej sily bylo tak dla przykladu [...]

Kolo 1,5h przed treningiem wszamaj kure/jakies mieso/ z ryzem/makaronem/kasza, po treningu zjedz cos podobnego.

ooo wątróbkę też muszę kupić... a ja lubię - jak się ją podgotuje to tak nie wali, i potem kroję jak mięso gulaszowe, dowalam cebuli, papryki, pieczarek czasem trochę pomidorów... i duszę albo w garnku albo w worku. MMMMmmm. Czasem zprzyprawą currry też zrobię, ale to już dla hardcorów, bo mix smaków jest morderczy

Tak, tak..zaraz wychodzę. No mam właśnie w planie go zapytać, czy kąpiel tego malca wchodzi w grę. Ale chyba nie jest taki mały, skoro wcina już mięso. Najlepiej nie kąpać na początku, możesz przetrzeć mokrą szmatką. Jak śmierdzi - roztworem 1/3 octu na wodę. Kąpanie to spory stres, a nie wiadomo czy jest zdrowy.

Deja, najpierw Animonda w puszkach i chrupkach dla kociąt, a teraz już nie lubi puszek więc dostaje surowe mięso, bo uwielbia, i chrupki. W tej chwili kończy Smillę dla kociąt i kupiłam jej na spróbowanie Acanę dla dorosłych, bo już jest po sterylce. Jak przyniosłam kota na sterylkę, wydawało mi się że jest mały - 6 mscy i 3,5kg, a wetka mówi, że [...]

fajnie ale: Dieta leży Po za tym jak wyobrażasz sobie jednoczesne robienie siły i redukcji? Masa + siła tak, jednak na redukcji trzeba wprowadzić w organizm w taki stan by zaczął czerpać energie z nagromadzonego tłuszczu (b. uproszczone ) Zacznij od diety m.in -oprzyj się na zdrowych ww (kasza/ryż/makaron pełne ziarno/płatki owsiane) -na [...]

jw Tyle że siła to z cukrów Mięso + ww złozone +odrobina oliwy -> to jest posiłek przed treningiem

Ściągają u nas z Francji pakowane po 3 kg ze skórą - 290zł. Kozak Jak będziecie pracować na kuchni polecam wbić termo w mięso na gruboś 1/2 i doprowadzić temp w środku do 65 st. Coś niesamowitego. Szkoda, że w domu nie moge sobie pozwolic codziennie na takie rarytasy

Nalas - dzięki, mój cel to w miarę estetyczny wygląd i chciałbym aby był widoczny brzuch (coś tam się przebija). Jak to zrobić to wiem ale czasami brakuje samozaparcia. Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że [...]

jak masz mleko za free prosto od krowy to pij i niczym się nie przejmuj ;) serio ;) ja zaczynając przy Twojej wadze piłem po 3-4 litry dziennie ;) 8 miesięcy później ważyłem +20kg :) jajca też jedź jak masz opcję,mięso wychodzi taniej,ale skoro sam produkujesz... cokolwiek sojowego wy******* przez okno,już lepiej w to miejsce wypij kolejny litr [...]

Dzien nt. Dietka oczywsicie , zamiast sojowych kotletow zjadlem wiecej owsianych placków , niedawno paczek ryżu brązowego + mieso wieprzowe mielone z makaronem lubella nie wiem ile tam tego bylo , na koniec białko w proszku hi-tec 30g z mlekiem. A na 22:00 chłodzi się kolejny kubek mleka z twarogiem ok 200g. Razem troche sporo tego białka [...]

Wróć do regulaminu ;-) Masz tam artykuł Co jedzą ladies, na jego podstawie układasz jadłospis, wklej nam tutaj zrzut z dziennika posiłków z potreningu.pl. Zdjęcia też wskazane. Możesz jeść mięso pieczone czy smażone czy zupy, nabiał i tak ograniczamy do max 150g dziennie, nikt ci mleka nie będzie kazał jeść czy innych produktów mlecznych, te [...]

Izolaty białka z mleka sa wybitnie insuliogenne. Zjedz jakieś mięso albo kup białko z grochu:) Średnio smaczne na moje oko. Mieszanki owoców, np. suszonych, żurawina etc. - pomyłka. Sam cukier. Warzyw więcej! Uwaga na buraka i marchewkę, ale nie eliminuj.

Ja wcześniej też jadałam 6 i było akurat :D ale później tryb życia nieco mi się zmienił i ciężko było to rozplanować w sensowny sposób, ale nie wiem, czy nie wrócę na 6 :) nie wiem, pierwszy raz w życiu tak mam, ale wydaje mi się, że to przez te upały ;/ mam ogólny spadek apetytu ale na mięso w szczególności... na jutro kupiłam wątróbkę, bo na [...]

Ja też ostatnio nie mam w ogóle apetytu na mięso i żywię się jajkami %-)

Dzień 6 ciąg dalszy: W ciągu dnia 2x 24g białka + 340g krokietów z mięsem (domowej roboty, więc mięso dobre, gotowane) + z rana płatki owsiane + 4 kapsułki omega-3 w ciągu dnia + ser biały 135g + 40ml oliwy w ciągu dnia i jakieś warzywka :P Z treningu to trochę ponad godzinkę roweru (20km), drążek, pompki, brzuch - hantli mi się już nie chciało [...]

Dobra, w takim razie spróbuję opisać mój jadłospis: 7:00- śniadanie (i tutaj zawsze jadłem zwykłe płatki nestle, ale od 2 dni przerzuciłem się na płatki owsiane+mleko+rodzynki) 10:00- 2 śniadanie w szkole (2x kanapki, przeważnie z szynką i serem) 14:00- obiad (i właśnie tutaj jadam, to co mamusia ugotuje, a to różnie bywa. Przeważnie są to [...]

No to tak jak Ci piszę. Nie jesteś zawodowcem, żeby zawsze szło mięso + ryż

mieso, ryba, jajka z makaronem/ryzem/kasza;-)