efekty

[...] Dla mnie diety . Celem jest Nabranie czystej masy mięśniowej przy jednoczesnym nie przybraniu brzuszka nad którym pracuje juz ponad miesiac i mam juz jakies kolwiek efekty , czy to jest jednak możliwe przy diecie na mase ?? Chodzi mi również o poprawienie obwodu ramion gdyż sa one nieproporcjonalnie chude do mojego tłowia . Staż na [...]

Witam. Ćwiczę od pewnego czasu ale treningi przynoszą mierne efekty. Potrzebny mi dobry plan treningowy bo bez tego tylko się namęczę i nic z tego nie będę miał. Zwracam się z prośbą o pomoc do Was i liczę, że pomożecie mi swoją wiedzą i doświadczeniem. Ułóżcie mi plan treningowy na tydzień. Z góry dziękuję. Mój sprzęt: Ławka prosta + stojaki [...]

Jak w temacie, chciałbym wreszcie kupić coś do dalszego rozwinięcia klatki pleców i nóg, gdyż ćwiczenie na partyzanta przy domowych możliwościach przestało dawać efekty. Oczywiście z prostego powodu, brak dodatkowego obciążenia. Nie jestem w temacie opłacalności i jakości poszczególnych producentów sprzętu, wiem że można kupić bubel na allegro czy [...]

[...] po 30 dziennie!!! oczywiscie do mety byly jakies strzaly ale zapomnialem co;)..jak sie go spytalem czy po secie metki potrzebuje odbloku to prawie dostal zawalu serca ze smiechu:D.... pewnie serducho ma juz slabe:DD ps ..moglibyscie cos wiecej napisac o tym mega c??.. mowil ze mial bardzo ladne efekty ale sajdy też byly niezle niestety... pzdr

[...] wszystkich.Chcialbym sie was poradzic.Czy M1T bedzie na pierwszy cykl w zyciu?. Czy warto jest dorzucic 4-AD? Jesli tak to czy dawka w wielkosci 500 mg na dzien dawala by efekty?. A moze jednak przydalo by sie dorzucic cos innego?Myslalem zeby zrobic cykl 2on-2off-2on. Myslalem nad dawka w zakresie 20 mg gdybym zrobil jeden cykl 2 [...]

Witam Jestem szczupłą osobą i pracuję nad budowaniem masy. Trenuję do tego ABS2, efekty są dobre, górne partie mięśni brzucha wyszły i są już widoczne, jednak dolne są przykryte warstwą tłuszczu i nie fajnie to wygląda. Chcę zrzucić tę oponkę ale też nie utracić zbytnio na masie mięśniowej. Jak to najlepiej pogodzić? Dotychczas nie ćwiczyłem [...]

[...] po 4 tygodniach wszyscy mieli identyczne wyniki ale jakos nie moglem znalesc testu hmb przez dłuższy okres mój dobry znajomy bardzo chwali sobie hmb, jednak mowi ze pierwsze efekty poczuł dopiero po półtora miesiąca, a po dwóch miesiącach zaczoł być naprawde zadowolony Dodam ze chlopak ma staz na silowni ladnych kilka lat, nie jest juz taki [...]

Witam. Przedstawiam mój plan treningowy ktorym ćwiczy kilka osob nam ojej siłowni i daje im efekty..Lecz mi jakoś on nie pasuje nic mi nie rośnie mimo diety a sila idzie w znikomym stopniu..Czy paln jest do bani ? Mój staż to około 18 miesięcy. Pon Klatka Triceps Biceps Klatka Wyciskanie sztangi płasko 10-10-10-10 Wyciskanie hantli skos 10-10-10 [...]

[...] czuję co tam z kuchni za pyszne zapachy dolatują :) lecz chciałbym się zmotywować i postarać aby wyglądało to lepiej. Ważę 70 kg, mierzę ok. 180 cm Mógłby mi ktoś doradzić co do ćwiczeń ze sprzętem jaki posiadam (lub bez niego?) oraz dopracować 'dietę' tak aby była ona odpowiednia i przynosiła efekty? Z góry dziękuję osobą które się poświęcą ;)

[...] powinienem z nich zawsze stosować? Jak być zadowolonym i nie za bardzo wychudzić portfel? Po co tyle tych dodatków, czy nie wystarczy tylko białko? Jak bardzo zmienią się efekty bez tego i tamtego? Przecież odżywki wystarczą na krótko, a tanie nie są. Czy część z nich działa na zasadzie: bierz przez pewien okres, gdy zabraknie ci tego i tego, [...]

Cześć. Trenuję różne sporty związane z siłownią od wielu lat z kilkoma przerwami. Po roku trenowania kalisteniki, która przyniosła mi najlepsze efekty i "wycinkę", chciałem spróbować treningu z cięzarami celem zwiększenia objętości mięśni. Po roku treningów, które otrzymywałem od trenera i stosowania diety pudełkowej, siła poszła mocno w górę, [...]

[...] kilo (trening na mase)...to czy po tym cyklu mozna zrobic po krotkim czasie cykl na rzeźbe winstrolem ..?? pytanie ogolne jest czy po sterydach na mase mozna rzeźbic dane efekty ...i drugie pytanie ...mowi sie ze tak szybko jak masa przy anapolonie przychodzi to tak szybko odchodzi ...czy po cyklu anapolonem zarzucimy winstrol to masa po [...]

[...] gdzie będą mi podawać coś i sprawdzać czy przysadka reaguje na to. Natomiast termin tego jest doperio na początek lutego. Ciężko mi będzie wytrzymać tyle, tak samo wiem że efekty na siłowni nie będą optymalne, i chciałbym zrobić coś szybciej tym bardziej, że nie wiem czy oni ma tam pomaga. Stąd pytanie do Was, co uważacie o ewentualnym [...]

zastanawiam się jaki jest cel brania kreatyny. Kreatyna nie wplywa przecież na budowę nowych włókien mieśniowych a jedynie uwadnia mięśnie. Mięśnie są napompowane (uwodnione) ale po zaprzestaniu brania kreatyny opadają ponieważ ich uwodnienie zmniejsza się. Po co brać coś co daje efekty tylko podczas cyklu a później wszystko znika?

[...] przyszlego miesiaca mysle nad kupnem jakiegos suplementu na mase, zastanawima sie nad Horse powerem,co powiecie na to?Co innego polecacei aby byly jak najlepsze i najszybsze efekty, i zalezy mi aby nie bylo spadkow kiedy przestane ja brac.Mysle tez zeby do tego wiasc jakis gainer,moze mutant mass( znalazlem tez interesujacy QUICKMASS, ktos cos [...]

[...] do skurzczenia i bólu przy ruchu nogi/biodra. Po wizycie u ortopeda uczęszczam na zabiegi rehabilitacyjne ( elektro, krio, laser, terapia manualna)), lecz na razie efekty są słabo odczuwalne; zdaniem lekarza to stara blizna, stąd też wymaga cierpliwości. Ktoś miał podobna przypadłość i może zna sposoby domowe, którymi mógłbym sobie [...]

[...] święta. Obecnie ważę 65kg jak w temacie i czy byście mogli mi doradzić co mógł bym zrobić żeby masa szybciej rosła ponieważ 3,5kg w 3mieś to mi sie wydaje za mało oczywiście efekty widać i jestem zadowolony że coś działam w tym kierunki. Pochwalić sie moge że w bicepsie z 30 wskoczyło na 32cm. Wiec moja prośba jest taka czy pomożecie mi z tą [...]

[...] zapytać z czym doradzilibyście mi brać kreatyne z Hitec-a Creatine Ethyl Ester HCL, bo zastanawiałem sie nad derybozą ale sam niewiem, dlatego prosiłbym o pomoc, może ktoś próbował już łaczyć tą kreatyne z czymś innym? i dała dobre efekty, a i do tego biore jeszcze gainera Whey Gainer z CarneLabs... za wszelaką pomoc wielkie dzięki pozdrawiam

[...] dieta tak w miarę 24/7 , ćwicze 7x w tygodniu (2xboks reszta siłka)to czy jeśli tak no powiedzmy raz w tygodniu dam w palnik tak porządnie to czy to mi zniweczy wszystkie efekty ćwiczeń? I drugie pytanie co pić jak już z tych alkoholi aby były jak najmniejsze szkody?Do tej pory tak na swoją logike zawsze starałem się unikać piwa bo uważałem że [...]

Cześć otóż kupiłem sobie 2 tygodnie temu drążek rozporowy i musze powiedzieć że ćwiczenie na drążku daje efekty.2 tyg. temu nie mogłem sie wogóle podciągnąć a teraz moge już 2 razy. Prosze o jakieś ćw. na te partie mięśni które się ćwiczą podczas podciągania . Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel [...]