dziennik

[...] jakieś zaokrąglenia tu i tam ;-) No i Trener mówi że nadal nie redukujemy. Najlepiej niech to napisze, to uwierzę:-D No i coś Trener wspominał o wrzucaniu zdjęć 'formy", do dziennika, ale ja nie wiem, czy ta "forma" to się nadaje do pokazywania. Miska trzymana ale że jeszcze mam focha na nowy dziennik posiłków, to bez zrzutu:-D Za to jest w [...]

Bardzo fajnie prowadzony dziennik :) Będę chętnie śledzić!

Nudny się ten dziennik robi - trening, żarcie, trening, żarcie i tak w kółko:-D Klatka lajtowo, bo po wczorajszych plecach, to nawet położyć się na ławeczce jest trudno:-D 1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar 4x5x8kg 4x5x8 kg 2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12 2x12x4kg, 2x12x5kg 4x12x5kg 3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10 10x5kg, [...]

Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :) Dzięki Padme, miło, ze ktos to czyta};-)

Dzięki za SOGa};-) /SFD/2016/10/23/2043f66447144a0ba2ddd43193bb62fc.gif Poczytałem Twój dziennik:-)) Bardzo fajny:-)) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-10-23 08:43:54

Na drążku widzę progres czy mi się zdaje ? :-) Dziennik oczywiście śledzę, choć tym razem bardziej z ukrycia.

No dobra... Zombi powraca :-) Czas reaktywować dziennik (od czegos trzeba zacząć). Ostanie miesiące pod hasłem matury (zdana) i rekrutacji na studia (niestety jeszcze w toku). Aczkolwiek mniej więcej wiemy, na czym stoimy. Treningi jakieś były - trochę wg planu Bad Ass, trochę z planów Ronniego. Teraz push pull 4x w tyg. i chyba tak na razie [...]

Ejj, w 35+ to ja siedzę (chociaż ostatnio też mi dziennik umarł) - to chyba możemy uznać, że kogoś tam znasz. ;-) I tam sama młodzież jest, także jakby Ci się znudziło w początkujących to wpadaj.

no i dobrze - ale brawo dla niej że się przemogła i założyła dziennik. Krok milowy w dobrym kierunku.

Za bardzo dobrze prowadzony dziennik i wysoką aktywność na forum - nadają Ci status 'zawodnika' uprawniający do korzystania ze zniżek w sklepie sfd , więcej informacji -> w temacie podwieszonym w tym dziale lub u mnie na priv Gratulacje!

Za kazdym razem jak zagladam w Twoj dziennik to sobie przypominam, ze znowu zapomnialem ashwy potreningowo a tym bardziej bije sie w piersi, bo okazuje sie ze caly tydzien zapominalem, wiec wiadomo ile nie zagladalem %-) fajny ten trening masz, chociaz pewnie ja w polowie bym wymiekl szczegolnie przy ostatnich zdrowotnych akcjach. A co do jajek [...]

tez nie chce doktorkowac ale jak masz pod ręką a mozliwe ze masz jak duza czesc z nas wiadomo czemu to zarzuc sobie 150mg acardu dziennie. Gdzies niejednokrotnie widzialem badania ze podawano 100mg kwasu acetylosaliclowego wlasnie gdzie osoby mialy problem z oddychaniem, biciem serca itd - teoretycznie ma to racje bytu, jak wiadomo na hematokryt [...]

[...] Ugotowanie żarcia i zrobienie zakupów to był maks jaki mogłem zrobić a resztę przeleżałem ledwo żywy. Dziś stan bez zmian. Ale nie będę się tu o tym rozpisywał. To dziennik treningowy a nie jakiś koncie użalania. Wrócę do siebie to zacznę się udzielać, bez odbioru Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-22 15:21:59 Zmieniony przez - [...]

Nie mogę z Was :D Dlatego właśnie lubie tutaj dziennik prowadzić i zaglądać do każdego :D

Tak Ci się tylko wydaje. Ten dziennik oglada dużo dużo dużo więcej osób niż się tu udziela ;-)

Ładny początek :-). Zaloguj się jeszcze na stronę Po Treningu (nick i hasło te same jak tu) o ile tego nie zrobiłaś. Wpisz w dziennik żywieniowy przykładowy jadłospis i zrzut wstaw tutaj. Tak żeby był dość jasny pogląd na to co jesz.

:-) POWODZENIA!! Poprzedni dziennik się rozkręcił! Planujesz jechać ROP - od teraz do wyciśnięcia połowy masy ciała i zaliczenia SSST? Sugerowałbym jednak jakieś cykle - nie wiem jak to na siłce, ale wiesz - 6-12tyg siły, czyli ROP, potem coś innego i powrót do ROPu (z małym krokiem w tył jeśli sił ubędzie). ROP to system na lata, a nie na sezon. [...]

Się zrobił wiodący dziennik o tematyce Kettlebells. Tak to chyba powinno wyglądać! :-)

Nie podziękuję, żeby nie zapeszać:-) Tobie też sukcesów samych życżę, dziennik w miarę śledzę :-)

powiadomki mode on. Nie wiem jak mogłem przeoczyć ten dziennik.