[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

ronie220
deja vu
A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów

Ale już przecież przebiłaś 50kg

Ale nie ATG.

Z newsów, to się żyły na barkach i bicepsach pojawiają - będę szpetnym babochłopem

Niedojedzone dziś, bo gorąco. WW zabrakło, ale nie dam rady chyba, że lodami typu sorbet dobić

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Możliwe, że mięśnie na barkach zaczęły rosnąc

Nie wiem czy jest tutaj jakaś zależnośc, ale u siebie zauważyłem, że im więcej masy mięśniowej tym więcej żył mimo podobnego poziomu bf.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nudny się ten dziennik robi - trening, żarcie, trening, żarcie i tak w kółko

Klatka lajtowo, bo po wczorajszych plecach, to nawet położyć się na ławeczce jest trudno

1. wyciskanie na skosie 4x5 stały cieżar
4x5x8kg
4x5x8 kg
2. Rozpiętki na poziomie 4x10-12
2x12x4kg, 2x12x5kg
4x12x5kg
3. wyciskanie hantli na pozimie 4x8-10
10x5kg, 10x6kg, 2x10x7kg
]4x8 x8 kg (chyba)
4. Prostowanie z drążkiem wyciągu 4x10-12p - napisze tylko "Ałaaa"
2x12x5kg, 10x5kg, 8x5kg
4x12x7,5kg
5. Wyciskanie francuskie hantlami 4x8-10p
4x10x3 kg
4x10x4kg

13 minut aero

tricepsy zmasakrowane - na ten trening trzeba iść umalowanym i uczesanym - bo po treningu czynności te są ekstremalnie trudne do wykonania
obciążenia typu meduza na siłowni, dzień pierwszy, ale to wina Trenera,

Ronie, a długo tak będziesz jadł - mięso i jajka? i czy wtedy jesz tez jakieś warzywa? (jak ja bym chciała jeść tylko mięso i jajka, żadnych ryżów, owoców, warzyw)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Staram się jeśc warzywa

W weekendy ładuję węglowodany. A na tej diecie pewnie nie bedę dłużej niż miesiąc, bo może polecieć masa mięśniowa .

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Deja vu sorki za spam ale we wrześniu w Lublinie jest festiwal smaków

お元気で

...

langrafia

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 1361 Wiek 59 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26204

Warto przyjechać? Zobaczylabys ile jem:)

お元気で

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p
4x10x2kg
4x10x2kg
4x10x2kg
4x10x2 kg

2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max -
wszystko razy 10 z obciążeniem 2 kg
wszystko x10 z obciązeniem 2 kg
wszystko x10 x2kg
4 serie 2 kg maxy wynosiły w pierwszej serii 15, w drugiej 10

4.SKŁADANKA: bradford press x 10 + military press x max + push press x max - się zastanawiam, czym tak podpadłam?
3x10x10kg
3x10x10kg
3 serie to jest zabójcze, ale potem już tak nie mam siły, że nawet push press mi wychodzi -robione z przerwami, , 10 kg obciazenia, max to 10

1.Uginanie hantli stojąc 4 x 8-10p
4x10x4kg
3x10 x4 kg, 10x6kg
4x10x6kg
4x10x6kg
2.Uginanie hantli siedząc o ławkę skośną 4 x 10-12p -
4x10x4kg
3x10x4kg, 10x6kg
4x10x4kg
4x10x4kg

15 minut aero

a potem sobie spodnie kupiłam

najpierw uznałam, ze nie kupie, bo jestem gruba, ale kupiłam, co jednak niekoniecznie prowadzi do poprawnego pod wzgledem logicznym wniosku, że gruba nie jestem, chociaż spodnie w rozmiarze S,

i to byłoby na tyle wieści z psychiatryka

aha, wczoraj nietreniongowo, ledwo dałam rade zjeść wg planu, poza tym na myśl o ryżu, eufemistycznie rzecz ujmując, robi mi się niedobrze

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Też dziś robiłem bradford press. Barki palą aż miło

I jak spodnie ? Wchodzisz już w mniejszy rozmiar czy uda urosły ?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Padme
Deja vu - tak sobie podczytuję Twój dziennik, bo często wpadam do tego działu. Jest świetnie prowadzony po prostu. i wypiski i opisy - super. no i uwielbiam Twoje poczucie humoru :)

Dzięki Padme, miło, ze ktos to czyta