wzrost jak mój ale waga zacna 92kg jest co zrzucać ja jeszcze nigdy nie dobiłem do 80 a już się czułem ociężały najważniejsze że przeglądając dziennik widać mała ale za to systematyczną poprawę
[...] 2 powtórzenia "do dorobienia") Piszę to bo jak ćwiczę bez sprecyzowanych celów to tylko tracę czas, jak ktoś chce o tym podyskutować to niech najpierw przejrzy dziennik. Nieważne czy wszystkie cele są realne czy nie, ale postawiłem sobie właśnie takie. A co po 25lipca? Planuję wyjazd do pracy do Niemiec na miesiąc, jak się uda to [...]
carbon bardzo fajny dziennik chętnie do niego zaglądam. Pozdrawiam i już niedługo będziesz podciągał się tyle razy ile bedziesz chciał Oczywiście zostawiam SOGa
[...] wypiskę wraz z pomiarami dodam dopiero wieczorem po powrocie z aerobów *** "Może wreszcie to pojmiesz, że jesteśmy na wojnie, Ze sobą mam arsenał, dziś już nie będzie spokojnie." "Peja - Regulamin Zabijania" -------- in_koguto - Dzięki Czekam na Twój dziennik Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-29 23:08:43
Micha bdb, nie ma sie do czego przyczepić(nie liczyłem kaloryczności i Twojego zapotrzebowania, ale kompozycja si). Trochę dziwne ze czujesz głód. Policz zapotrzebowanie i ilosc kcal jakie teraz jesz. Moze zbyt mało? A tak to bardzo fajny dziennik ;)
[...] nawet ehhh... Jakby wyszli z drugiego to w 1/8 by dostali wpjerdol od Argentyny, ale niestety, głupi zawsze ma szczęście --- Snoop Dogg - Gangsta Ride --- O jaki ruch w dzienniku, aż miło wejść Aga: " ale co zrobić z 20 sztuk?" no i właśnie tu z pomocą mogą przyjść szejki jajeczne o których wspomniałem i pisał Wuchta wczoraj [...]
typek dobry :D "przystojny" hahaahha a tak do rzeczy to widze carbon ze cisniesz ladnie troche przejrzalem twojego dzinnika to jeszcze pol roku chyba nie cisniesz a jest git , trzymaj tak dalej dziennik bardzo przyjemny dla oka hehe moze tylko fotek michy nie robisz ale jest git powo ;) ;p
[...] Nauki Jazdy, dobra kasa, ale zawód dla cieprliwych s.ramos - proszę, wykonanie burpee : http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M A burpee challange to zaczynasz od 1powt, na drugi dzien 2powt., na trzeci 3 i tak dalej, tu mamy dziennik burpeesowy : http://www.sfd.pl/Dziennik_wielu__czyli_Pospolite_ruszenie_burpeesowe_%3A_-t620446.html
[...] i za którym dupy by się oglądały ;) jeśli będziesz dalej tak walczył z tłuszczem, a później z głową nabierał masy to musi być dobrze. życzę Ci cierpliwości i wytrwałości. P.S. Czasem też zapożyczę sobie coś z Twojej diety :) Więc mam nadzieję, że jeszcze długo będziesz prowadził dziennik. Lubię do niego zaglądać. Pozdrawiam serdecznie.
[...] tabaty, natomiast w niedzielę już normalnie aeroby. Serniczek się skończył -- "Fabuła - Proforma" -- Dresso : niee nie ide do akademika, mam 20km do miasta więc sobie będę dojeżdżał normalnie a dziennik będzie caly czas, raczej nie tak dokladny jak teraz ale będę prowadził ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-05 23:33:32
[...] ogólnie to dzień do dvpy, cały czas lało i jakoś tak nic się dziś nie chciało -- "DMX - X Gon Give It To Ya" -- Herek - po tylu schabach to mnie też by roznosiła energia na treningu Stoker - czekam na Twój dziennik A forum - dobrze to ująłeś Maciek - spoko, tłuszczową już miałem i mam to można coś mysleć powoli o mięśniowej -----