carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Ile czasu już jesteś na redukcji ? I od jakiego czasu nie ruszyłeś alkoholu ??

Dzień 113 - 12.07.2010 - PONIEDZIAŁEK








1. (10:00) (SZEJK: 15g WPC + 3 jajka) + 60g orzechów + ogórek
2. (13:15) 250g karkówki + 20g orzechów + ogórek
3. (16:15) 100g kaszy + 150g kuraka
4. (20:15) jabłko + 50g kaszy + 200g kuraka
5. (23:30) serek wiejski + 5g oliwy + ogórek
---






około 11:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps
przed siłownią : 3x Scorch + 2x Taurine Mega Caps
po siłowni : 10g BCAA
przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk
---






Typ treningu : B15
Ostatni taki trening : https://www.sfd.pl/carbon91/.DZIENNIK./._Olej_zator,_odpal_akcelerator!_-t581441-s43.html#post1
Zakres powtórzeń : 15 , 15 , 15

Ćwiczenia:
1. WL sztangi na poziomej : 30 , 40 , 50x12
2. Martwy ciąg klasyczny : 47,5 , 60 , 75
3. Podciąganie nachwytem do klatki (l. powt.) : 3 , 2 , 3
4. Ściąganie drążka wyciągu do karku : 40 , 40 , 40
5. Wyciskanie na barki stojąc od brody : 20 , 25 , 30x14
6. Młotki hantlami naprzemian (waga 1hantli) : 13,5 , 13,5 , 13,5
7. Wyciskanie francuskie siedząc jednorącz (waga 1hantli) : 7 , 7 , 7
8. Prostowanie nóg na maszynie (po 12powt.) : 15 , 15 , 20
9. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach : 60xMAX , 80xMAX , 80xMAX

Komentarze:
1. Szło ładnie ale potem koniec mocy i dyntka.
2. Trochę ciężko, ale dało radę.
3. Znowu słabość.
4. Dość ciężko, ale dałem radę.
5. Pompa masakryczna, ciężko szła ostatnia seria i nie pocisnąłem już tego 15.
6. Tu dopiero pompa...
7. Fajnie poszło, ciężko i spompowałem się też znów.
8. Straszne palenie/pompa
9. Do palenia robiłem.

--

*Burpee Challange : x4 ()

---






Dzień bez treningu biegania.
---






Karkóweczka



---






Dieta tak sobie, trening nawet okej, w ciężarach dużo nie dołożyłem, ale pompa mega a w 15stkach to sie liczy
Jutro nowe białeczko w 3 smakach, będzie co próbować, Thermo Stim (wypróbuję za jakiś czas) i pucha BCAA olimpa.

--


"Offspring - One Fine Day"



--


AndrjuU - witam ziomek w moich skromnych progach
No foty michy rzadko bo i nie ma co fotografować, o dzisiaj akurat daję

rossi - burpee w większej ilości to rzeźnia dla kogoś niewytrenowanego w tym

koxa - w naramiennych takie sobie, ale w nogach mam non stop bo dużo ich "uzywam" a tabatę to nie tak czesto robię
A avek fajny, właśnie miałem pisać że zmieniles hehe

Asertywny - Witam witam

s.ramos - Redukcja od początku marca i od tego czasu mniej wiecej, albo od lutego, nie wiem nawet, w maju bodajże po maturach albo kiedys, nie pamietam wypilem piwko chyba, pisalem tu, albo i nie bo byl taki okres w maju ze mi slabo szlo i nic wiele nie robilem. W sumie o ile pamietam dobrze to alkohool odstawiłem po WKU, bo zdecydowałem sie kandydowac do oficerskiej co nie wypaliło koniec konców

-----

szacun za brak alkoholu. Ja mam z tym ciezko bo kazda impreza jest alkoholowa i kumple sie niemoga przyzwyczaic ze przychodze z cisowianka:P i jeszcze mam zadwód typowo alkoholowy:P

miałem to samo, wszyscy namawiali mnie i nie mogli pojąć tej decyzji, ale już przywykli i sie nawet nie pytają teraz

na imprezach też, ja nie musze pić - panienki piją i to wystarczy a ja trzeźwym okiem moge ocenić która sie nadaje i lajcik
czesto sie na kierowce próbuje załapać to i nawet pokusy nie ma, ale ostatnio to nawet nie imprezuje w sumie, trzeba gdzies pojechac w koncu bo szkoda wakacji marnowac


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-13 01:41:21

Carbon, składałeś papiery na jakieś studia?
Bo nie wiem, czy nie przeoczyłem

składałem (Finanse i Rachunkowość) do Rzeszowa, bo mam blisko

na większosć kierunków przyjmowali od okolo 150pkt rankingowych, na moj gdzies od ponad 300 (ja mialem coś kolo 270), a to ta sama uczelnia i taka rozbieżność, i dvpa nie przyjeli mnie na to co chcialem, teraz nie wiem czy pojde na inny kierunek czy co robić
moglem skladac na jakies budownictwo i by mnie przyjeli a zachcialo mi sie finansów, w życiu bym nie pomyślał że to taki oblegany kierunek będzie

drugi kierunek mam zastosowanie matematyki w ekonomii, tam pewnie mnie przyjma, ale to tak wpisałem żeby coś bylo jako alternatywny, nie chce tego studiowac zabardzo

w sumie troche zrezygnowany chodze, ale co sie bede martwil na zapas jak i tak nic już nie zmienie w tym względzie

Może szukaj finansów w jakiejś innej miejscowości?

Chociaż..Teraz dupa, bo i tak po rekrutacji.



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-13 10:53:05

nowo otwarty kierunek to i dużo chętnych, bo nie bylo nic w pobliżu takiego właśnie.. trudno, coś tam sie wymyśli

mmm karkóweczkę bym wciągnął

finanse i rachunkowosc dobry wybor