dziennik

Nie mogę otworzyć tych filmików? Ps.Dzięki za przywitanie-kiedyś pewnie założę dziennik, póki co walczę i się okaże czy coś z tego będzie.Muszę jeszcze ćw na rozciąganie znaleźć jakieś. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-04-05 14:07:07

[...] dojść do siebie. Opuchłam przez spanie w pozycji siedzącej ,brak ruchu oraz miskę która była bardzo bardzo nie leidisowa . Taka jest moja praca i proszę pozwól mi prowadzić dziennik i ćwiczyć . Ale jeśli Twoja decyzja jest inna to napisz to proszę. daja witaj podczytuję i Ciebie ,przykro mi że masz kłopoty ze zdrowiem i ja też w grudniu się na [...]

Deja no jak trzeba to się bedzie chodzić i szukać :-D .I za często odwiedzam twój dziennik tylko szkoda że tak mało tam wpisujesz :-(. Iza dzięki za pociechę i życzenia };-) Micha dziś o dziwo nie dojedzona :->n a był ryż z owocami ,warzywa z migdałami ,kurczak z ryżem oraz mozarella z pomidorem ,aż śmiać mi sie chce miałam ponad 800 gram warzyw [...]

No to jak wstawisz fotki to dopiero Ci test ruszy. Bez fotek nie ma testu, banan zaraz przyjdzie i posprząta Wogle wszystko z dupy rozpisane, przeczytaj regulamin działu. Jak bez fotek to załóż sobie dziennik treningowy. Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-10 18:08:37

Jasne :) Mam dobrą motywację, będzie dziennik, zdjęcia, jest z kim ćwiczyć. Tylko co z tym planem? Nikt nic nie mówi, coś nie tak? :D

Witam! Milo ze zalozyles dziennik wlasnie w naszym dziale. To co napisales o nas bylo baardzo mile i mam nadzieje ze z czasem zacznie tu wpadac wiecej pomocnych osob ;) Teraz tez jest okres startowy i kilka osob znajacych sie porzadnie na rzeczy nie ma po prostu czasu i sily ale... cierpliwosci. Z reszta widze ze Sebek czuwal ;) Zazdroszcze [...]

Witam! Milo ze zalozyles dziennik wlasnie w naszym dziale. To co napisales o nas bylo baardzo mile i mam nadzieje ze z czasem zacznie tu wpadac wiecej pomocnych osob ;) Teraz tez jest okres startowy i kilka osob znajacych sie porzadnie na rzeczy nie ma po prostu czasu i sily ale... cierpliwosci. Z reszta widze ze Sebek czuwal ;) Zazdroszcze [...]

Nie było mnie tydzień, wchodzę, patrzę, czytam... a tu taka niespodzianka. Hmmm średnio przyjemna. Szkoda, że nie wziąłeś pod uwagę tego co napisałeś zakładając swój dziennik właśnie w naszym dziale. Mimo wszystko powodzenia.

Tak więc piątek, sobota niedziela mam najwięcej wolnego czasu, w poniedziałek i środę trochę mniej, ale na trening wystarczy, a najmniej wtorek i czwartek, bo pracuje od rana do późna, dlatego jak zaczęłam prowadzić dziennik w dziale lejdis to na te 2 dni planowałam bieganie wcześnie rano.

Przejrzałem cały dziennik, można się czegoś nauczyć ;) Powodzenia i SOG za tego ludzika na polewie :))

[...] kilku dniach muszę stwierdzić, że naprawdę to lubię :-) Mogę nawet powiedzieć, że nie jest to przykrym obowiązkiem, a wręcz sprawia mi przyjemność :-) Jak ja lubię mój dziennik :-) 1a. Rozpiętki na skosie dodatnim 12x 2x3kg, 2x12x 2x5kg, 6x 2x7,5kg 1b. Wyciskanie sztangielek na skosie 12x 2x5kg, 12x 2x7,5kg, 11x 2x10kg, 10x 2x10kg 2. Wznosy [...]

Dołączam się do podglądaczy, świetnie prowadzony dziennik, trener rewelacja- bardzo fajnie tłumaczone błędy można sporo skorzystać, a Ty wyglądasz rewelacyjnie, ręce masz cudne mogę tylko pozazdrościć :) a ciężary jakie targasz - no czapki z głów, zwłaszcza to wiosło sztangielka jestem pod wrażeniem :) Trzymam kciuki !!!

Tak :-)) Twój dziennik odwiedza sporo osób, robisz regularne wypiski i przede wszystkim wiosłujesz większym ciężarem niż niejeden facet.Nie ma innego wyjścia jak przedłużyć współpracę w konkursie lub poza nim ;-) Dobra, powiedz po prostu, że tak mnie polubiłeś, aż żal Ci się rozstawać ;-) To ja może sklecę jakieś małe podsumowanie na dniach i [...]

[...] diety brzuch też będzie płaski:-)) Teraz foty. Postanowiłam też wstawić do porównania swoje zdjęcia z dnia 26.09.14 (pierwsze od lewej), kiedy to zaczęłam prowadzić dziennik w dziale ladies. Myślę, że może to być jeszcze większa motywacja dla osób, które zastanawiają się, czy ruszyć w końcu swoje zadki i zacząć trenować :-) [...]

Niezłe masz predyspozycje do tego sportu :-P fajna sylwetka, to dopiero początek a ja nie mogę się doczekać jaki będzie efekt jak się dorobisz formy startowej :-D Ciśnij dalej, będę podglądać, bo przyjemnie się czyta Twój dziennik ;-)

Wpisz w googlach dziennik posiłków vitalmaxa i w piewszym linku go masz ściągnij go i tam sobie ustalisz co ile ma kcal i b t w . Proste i poczytaj forum to się dowiesz więcej, a nie tylko bedziesz zadawał pytania

Fajny dziennik będę śledził Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-08-18 12:35:17

ja też zazdroszczę. szkoda że ja nie mam czasu tak kuchrzyć... ale fasolka z kurakiem jest pyszna... jak tak przeglądam twój dziennik to mam ochotę je..ąć redukcję i robić chita codziennie :T

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Karola_Ma%C5%82eckiego_na_sfd.pl-t657905-s164.html Tak zakończył się mój dziennik w innym dziale. Maiłem chwilowy przestój, ale wracam :-) Wczoraj tak wypadło, że ćwiczyłem klatkę i bicepsy, normalnie nie robię tego w pn :-) Czasami tak wypada :-) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x10-7 44-58kg [...]

Dziwne Bielu wpierw pytasz Karola o rady, podglądasz jego dziennik, a pozniej probujesz go zjechac.