dziennik

Super dziennik, szczególnie dla początkującego , co by sobie popatrzeć jak weterani ćwiczą :D. Dziwi mnie trochę Wuchta, że masz taki staż a tak mało warzyw i owoców jesz :P.Co do długości treningów, też ostatnio schodzą mi coraz dłużej. Pogoda aż tak oddziałuje :P :D.

no to Wuchta wrócił na stare smieci tam śledziłem dziennik i tu tez bede wpadał powodzenia

Kurcze, mało czasu mam, sporo "latania" i nie zauważyłem, że już Ciebie w Trecu nie ma Takiego blogera jak Ty, to ze świecą szukać. Najlepszy dziennik w Trecu ze wszystkich edycji no i relacja na wypasie. Postaram się częściej wpadać już Co do supli, to tak jak piszesz - koncentrat/bcaa/carbo. Sam podstawy. Dieta i tak sporo $ ciągnie.

jestem i sledze jak kazdy Twoj dziennik. powialo nowoscia fajnie zdrowia i efektow!!!

Śledząc dziennik widze że w całej polsce koksy sie duszą w Ełku wczoraj 29 stopni wieszorem na siłce RZEŹNIA EEEEEEE aby do padździernika he he

Bardzo fajny dziennik - przeczytałem cały od początku Podoba mi się micha i trening. Siły życzę. Będę zaglądać Pozdrawiam.

No własnie, bo coś dziennik zaniedbałeś To czekamy na planik

To ile oceniasz będzie kosztował zabieg? Wuchta nie lubię u kogoś w dzienniku o to prosić ale muszę: Pomożesz mi w jednym problemie? (mój dziennik)

cześć Wuchta, dawno mnie u Ciebie nie było, a zawsze ciekawie sie Twój dziennik czytało - no cóż, czas (a raczej jego brak) robi swoje. Przypomniałes mi sie wczoraj na TV powiedz mi niedźwiedziu jak z wynikiem w martwym ciagu (poszło to 300 czy nie w końcu?), i jak z Twoim kolanem obecnie? Pozdro

witam sledze twój dziennik od dawna kolego ,ale nie robiłem wpisów żeby nie spamować . dzięki za soga i odbijam

nikt nic nie pisze więc ja to zrobie. kawał z ciebie dzika powodzenia dalej!! Spoko, ten dziennik jest dla mnie samego ;-) ale dzięki za miłe słowa%-) Ogólnie jadę teraz 10/5 jak były a w 3 dzień obiegi. Potem wrzucę jakąś ogarniętą rozpiskę.

Witam. Przeczytałem dziennik od początku piękny progres! Graty! Tez wznawiam wlasnie treningi jak Ty w styczniu i mam nadzieje ze tez dojdę do takich ciężarów w siadach, wyciskaniu i martwym. zainspirowany bieganiem postanowiłem je włączyć do treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil [...]

Witam. Przeczytałem dziennik od początku piękny progres! Graty! Tez wznawiam wlasnie treningi jak Ty w styczniu i mam nadzieje ze tez dojdę do takich ciężarów w siadach, wyciskaniu i martwym. zainspirowany bieganiem postanowiłem je włączyć do treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil [...]

Ładny dziennik śledzę ciągle i sylwetka tez konkretna :) Zdrowia i dajesz dajesz :) Wierze w ciebie. Ps. Myślę o założeniu swojego dziennika ale aparatem tylko w telefonie dysponuje :/

Wlasnie jeszcze nie wiem, prawdopodobnie bede cwiczyl u siebie w domu z kumplem rok mlodszym (mozliwe ze jeszce 1-2 dolacza). W tym tyg. kumpel dowiezie mi atlas, wiec bede mogl robic wiecej cwiczen ;) Jesli bedzie cwiczlo nas 3-4 to dokupimy sztange i porozgladam sie na zlomie za dodatkowymi kg. Trening- Narazie cos na rozruch, bez rozpiski.. Nie [...]

[...] to brak, wszystko dobrze, elegancko. Dosc intensywnie. Ciezary do dupy, wiem to i troche mam to w czterech literach, bo ja cwicze jak cwicze, dla mnie jest w sam raz. Ten dziennik juz w sumie prowadze sam dla siebie. Na pewno za jakis czas bedzie fajnie poczytac DIETA: 1. Ryba, ryz 2. Kanapka 3. Pizza- Przedtreningowe, tak wyszlo 3b. 2 piwa [...]

siema caly przejzalem dziennik co do zalewania wyyeb bialy chleb,te syfskie kielbasy,ser zolty ogranicz jedz owsiane,ryz,kasze kukurydziane tez ogranicz dodaj oliwy,czysta micha to wtedy idzie do przodu powodzenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-19 19:31:23

sabak wszytsko fajnie rozpisane, fajnie sie taki dziennik sledzi:) i Widze ze dokupiłeś nowe obciążenie, po ile za kilko można takie coś dostac na złomie?

[...] na prawde cienko. Wiec jak sie domyslacie, przyczyna byla choroba. Nawet dzis jeszcze troche kaszle ale chociaz juz wracam do cwiczen powolutku. Nie wiem czy bede prowadzil dziennik. Test spyerdolilem na calej linii, bo pilem no i w piatym tygodniu ta choroba. Zakonczenia testu nie dalem, bo jakos nie mialem kiedy dac, a teraz juz raczej za [...]

aha to rozumiem ale teraz jak bedziesz prowadził swój dziennik to czesciej bedziesz na sfd. p.s moje imie Mariusz, A czy wojetk czy nie to nie wiem