300

Ja na 400 nigdy nie biegałem ale wonpie że bym zeszedł poniżej minuty może na wiosne sprubuje.....ale na 300 biegam tak gdzieś około 45 sekund to mysle że nie zejde poniżej minuty

ja bore 90 :P a na 300 to z pol roku temy nalatałem 36,12 ale niestety brakuje mi siły w nogach :/

[...] wysiłku jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących osiągnięcie postawionych sobie celów. Zalecane dawkowanie W dni treningowe rozpuścić jedną miarkę (10.4g) w 200-300 ml wody bądź soku - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g) na 30-60 minut przed treningiem. W dni nietreningowe - jedna porcja (10.4g) zaraz po [...]

[...] w takim sanatorium z 115kg w miesiąc zjechał do 105, wiec 10kg w miesiąć to jest bardzo dużo. Miał tam dietę i treningi aerobowe + w siate grał. Najlepiej tak jak pisali obiczyć zapotrzebowanie kaloryczne, dać 300-400 mniej, no i 6 posiłków. Z tym obliczaniem i w ogóle, to wystarczy że posiedzisz troche na sfd.pl i będziesz specem :P powodzenia

Po prostu chodziło mi w kontekście czy duża różnią jest oprócz okresu półtrwania między npp a zwykła deka. Co do właśnie zastoju rozmyślałem nad wrzuceniem przez jakiś czas orala ale bardziej nie pasowałby chociażby winstrol. Nie chciałbym zbytniej retencjy wody nabrać. Odnośnie Antka, mety i wina dodam, że nie miałem styczności. Ale ogólnie orali [...]

[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Dostosuje sie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: chciałbym dobrać jakaś niskowęglowodanową i wysoka w białko Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300-400zl Cel/problem/opis: Przybrać na sile, zrzucic brzuch, wyrzeźbić ciało ;)

[...] wiedziałem lucid: są treningi na które przynosimy rękawice i wykorzystujemy je w pewnych technikach shootfightingu. zmacek:nie wiem dokładnie ile kosztuje dobre kimono do bjj.a cene chcesz w usd czy w pln?myśle,że ze 300 plnów musisz naszykować.pytaj ludzi z Gliwic(g4bb3r,grimper)oni powinni znać konkrety. Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

jeszcze pare dni zostało żeby świętować Number of votes : 245 1. Brazil 1970 44% 2. Poland 1982 56% Number of votes : 300 1. Brazil 1970 41% 2. Poland 1982 59% Number of votes : 328 1. Brazil 1970 40% 2. Poland 1982 60% Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-04-27 10:00:31 Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-04-27 10:10:05 Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie mam blizne po wycieciu wyrostka smarowalam ja po operacji przez jakis czas contractubexem potem przestalam teraz znow smaruje od operacji minal ok rok co zrobic by byla mniej widoczna??? jescze ciemnieje na sloncu:( zastanwaialam sie nad usunieciem ale to ok 300 zl;/

[...] 2010 w Warszawie na hali Torwar, można już nabyć za pośrednictwem sieci sprzedaży biletów: www.ebilet.pl www.ticketpro.pl www.eventim.pl Bilety można zakupić także w całej Polsce w salonach EMPiK, RUCH, Media Markt, Saturn. Ceny biletów: Sektory: 30zł, 35 zł, 40 zł, 50 zł, 60 zł Płyta i miejsca VIP: 80 zł, 100 zł, 150 zł, 200 zł, 300 zł, 400zł

Potreningu.pl/kalkulatory wylicz tam zapotrzebowanie i ułóż diete redukcyjną na -300 do -500 kcal od zapotrzebowania daj aeroby i ułóż porządny plan treningowy :) Radziłbym wogóle zrobić Dziennik żeby kontrolowac postępy.

Dobra, to idę w stronę redukcji. 300 kalorii deficytu wystarczy? Odjąć z węgli czy z tłuszczy? A może z białka bo w sumie sporo go.

wita zastanawiam sie nad kupnem parowaru, który wybrać?: http://www.allegro.pl/17976_parowary.html?id=17976&view=gtext&order=bd&change_view=1 jest jakaś znacząca różnica pomiędzy tymi za 300 a za 100zł ??

propa zmien na cos o dluzszym dzialaniu, deke bym podbil do 300/400mg jesli to under a mete na kick przez pierwsze 4-6tyg w dawce 20/30mg

[...] nie do konca, są rozne techniki jazdy). Ile moze tyle niech biegnie, kondycja wzrosnie, ale niech nie biega do ostatku sił - zawsze trzeba miec ten zapas sił na chocby 300 - 500 metrów. 2-3 razy po 45 - 60 min w szczycie formy wystarczy. Jak chce to niech dorzuci siłowy - poprawi sylwetke, spala kalorie, nakręca metabolizm, 2-3 razy w tyg [...]

[...] jak to wygląda, oraz jaki warto na tę chwilę obrać cel treningowy. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html 2. Zakładając, że obliczyłeś w prawidłowy sposób to ok. Odejmujesz około 300 kalorii i ustalasz 2g białka na kilogram masy ciała, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Jedno pytanie odnośnie diety. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900 kalorii zaokroglając w góre. Minus 300 na poczatek. Jak mam to liczyć w dni nietreningowe/treningowe? Rozumiem, że układać diete do dni treningowch, gdzie bede sporzywał jeszcze carbo+WPC przed i po treningu (siłownia). W dni nietreningowe będzie większy deficyt kaloryczny, zy wrzucić [...]

Zapotrzebowanie ~ 2900kcal - 300 = 2600kcal POSIŁEK I Jaja kurze całe Cebula (jajecznica) Siemie lnianę Marchew POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka b/skóry Jabłko Rzodkiewka Ogórek Szczypiorek omega3 POSIŁEK III Morszczuk świeży Kapusta biała Pomidor Siemie lnianę POSIŁEK IV i V (zaraz przed i po treningu) carbo + WPC Ostrowia POSIŁEK VI Mięso z [...]

[...] w wyciskaniu na klatkę to 100kg to lecisz 60x5->70x5->80x5->90x3->100x1 zaczynasz od 60% i w każdej serii dokładasz 10% DIETA I płatki owsiane 70g mleko 1.5% 300 ml twaróg półt. 80g oliwa 5g orzechy B=33.5g/T=14.7/W=66.2/Kcal=550 II Makrela wędzona 100g kasza 25g oliwa 5g B=24/T=21.2/W=17.3/Kcal=349 III WPC 30g jabłko ok. 160g [...]

ja bym dala 2g bialka 2 wegli i reszta tluszcz czyli ogolnie 238g bialka 238 wegli i kolo 99 g tluszczu ps. ale bedziesz wpierdzielacxD moglbys jechac na razie na 0 ale niech sie inni wypowiedza moze lepiej jakbys juz uwalil z 300 kcal Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 09:56:49