[...] rzeczy. Żucie jedzenia wpływa na trawienie, jeżeli nie gryziesz jedzenia, to częściowo zwalniasz trawienie, bo trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. Pewnie można zjeść 300-400g mięsa mielonego i nie poczuć, a zjedz taką samą ilość ale w postaci steka. Czegoś co musisz żuć dokładnie i zanim połkniesz. Zupełnie inaczej się poczujesz. [...]
Mysle ze dopiero zaraz cos poczujesz Ja 300 czuje juz oki po 4-5 tyg Sylwetka inna w sensie u mnie na plusie Ale ja z innej formy tez zaczynalem Moze za duzo bys chcial;-)
Ja to się skupić nie mogę po takich mozgotrzepach, tzn. Jest focus ale ten oddech przyspieszony i taki "rozyeb" Nie polepsza jakości treningu u mnie. Na ta chwilę kawa z rana,potem śniadanie, ogar i przed wyjściem na silke 200kofy, 2gr tyrozyny i 5gr cytruliny i w zupełności wystarcza. Czasem 300 tej kofy.
U mnie jak fat nisko błonnik i białkiem nie prz3gme to przerabiam każda ilość węgla. Wczoraj wleciało z 1.5kg węgla z 200 biała i koło 80 fatu, ssanie głód non stop. Co zjadłem to po 2h śladu nie było. Ale to jeden dzień. Na stałe tak lecieć by było ciężko bo i białka trzeba z 300 dać i błonnika trochę.
Tym bardziej jeszcze, ze kokejny plus ze ubija tez estro, przynajmniej u mnie, ze ia totalnie nie musialem brac, a nabicie lepsse niz na antku ;D dhb fajny srodek tylko po 6 tyg przy 1 tab acardu ed plytki mi skoczyly z 300 na 650 ;D
[...] 350mg i nie zwiększałem bo bo każdym shocie był lekki dyskomfort, do wytrzymania ale jednak był, wiłem 3 flaszki i odstawiłem bo nie było sensu, a miałem wrażenie ze tego 300 to nie czułem w żaden sposób, a zwiekszyć się bałem żeby nie było większego dyskomfortu, dlatego nie było sesnu ciągnać, wział to ziomek i on zadowolony bo zero bólu i [...]
No dobra czas wracać do jako takiej formy. Od dzisiaj minicut, na start 275g b 35g t 360g ww. Cardio z 20 na 25 min %-) Saa narazie też lekko w dół, test z 600 na 400mg, deka z 500 na 300, master e z 200 na 400. Zobaczymy ile to potrwa, myślę że 2 max 3 tygodnie.
mi tez sie znudzilo pozatym zaraz nam spama za to wy******la i bedziemy prawie 300 stron nadrbiali ps niedlugo 300!! sieja jestesmy za***isci Koleznko elemeledudki pokaz mala wiesz co;p yarus chce zobacze twoje a nie jakies zrabane jakies zrabanej laski a jak yarek cche to yarek dostaje ~~
[...] i 15 min sauna) i nie wiem czy spalone kalorie podczas areobów mam doliczyć do całej diety, czy tylko dodac kalorie do danego dnia w którym trenuje. Np jak mam zjeśc 3300kcal danego dnia np kiedy biegam ma dorzucić 5x30+180=300 i zjeśc tego dnia łacznie 3600??, czy po prostu areoby czyli bieganie(300kcal) pływanie(300 kcal) podzielic przez [...]
[...] ------50 co dwa dni 2----------200-------50 co dwa dni 3----------200-------50 co dwa dni 4----------200-------50 co dwa dni 5----------200-------50 co dwa dni 6----------300------- 7----------300------- 8----------300------- 9----------300------- 10---------200------- Spytasz się zapewne dlaczego wino na początku? Oto [...]
[...] schodkowe. Raz się o mało nie wyyebałem, ale frajda niezła. Po pokonaniu ostatniego schodka z 5 minut łapałem oddech. DIETA Bilansowo nie mam pojęcia. Intuicyjnie. 1. Twaróg 300, jogurt naturalny 200, owsiane 70, banan 2. 6 jaj sadzonych, 200g łososia wędzonego na ciapło, warzywa ROWER 3. 30g WPC 4. Kura 350, orzechy 30, warzywa 5. Twaróg 300 2 [...]
[...] masaz wodny, zjezdzalnia) brak DIETA Dziś rodzinna impreza z okazji urodzin brata więc coś tam podjadłem nadprogramowo, ale za to nie piłem alkoholu. 1. 8 jaj, owsiane 120, konfitura 2. Szynka wieprzowa 400, ryz brazowy 100 3. 2 udka z kury, 2 jajka, wedlina, 2 kawalki chleba, tort, 2x sernik 4. twaróg 300, mleko 300, orzechy włoskie 50 Pozdro
[...] doznawać orgazmu, powinna ćwiczyć to regularnie, trzymając przy tym lekko rozchylone nogi. Może to robić przez kilka minut wielokrotnie w ciągu dnia, nawet kiedy zajęta jest pracą. Albo może liczyć skurcze i zaplanować je powiedzmy na 300 dziennie, dzieląc na jednorazowe serie po 50." Termogenics and thyroid gland stimulators investor
[...] 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć masę [...]