POJEDYNCZE PYTANIA

przeczytałem ze herbatka oczyszcza organizm z toksyn itp. Ma właściwości lecznicze - więc nie zaszkodzi ale wręcz pomoże moja przygodę zacząłem z nią 2 tyg temu- zamierzam kupić czystą zieloną herbatę i tka dla info pije z 3-5 filiżanki dziennie czyli ok. litra herbaty

czy duzo trace jedzac bialy chleb zamiast razowego badz bulki ?:> czym moge go zastapic razowy chleb mi nie podchodzi

Jedz razowca, przyzwyczaisz się bardzo szybko.
Pieczywo to źródło węgli, więc możesz je zastąpić innymi źródłami cukrów.

tylko ze z biedronki jedynie razowy mi smakuje z innych piekarni/sklepow jest strasznie kwasny dla mnie a biedrona daleko od domu

dużo musiało być tych biedronek
Kup sobie raz z 3 bochenki tego razowego . Jeśli posiadasz zamrażarkę ( sama nazwa wskazuje co to jest ale bez jaj) możesz zamrozić chleb - owiń w folie i tyle - potem odmróź w mikrofalówce - nic się z nim nie stanie - będzie jak by prosto wyszedł z pieca

toz on bedzie taki w smaku jak guma :D

Chinal
Wyczytałem że rozpuszczalny błonnik może ograniczyć wchłanianie nie których składników odżywczych, w tym również cynku. Ale mimo wszystko nie rezygnuj z jedzenia produktów zbożowych. Błonnik ma wiele zalet. A jeżeli chodzi o cynk, to możesz brać ZMA przed snem, bez wapnia.

Czy mogę zastąpić w posiłku przedtreningowym ryż brązowy - kaszą gryczaną? Bo bida w domu a ryż brązowy jest drogi. Ponadto w/g Dziennika Posiłków VITALMAX v4.10 kasza gryczana ma prawie 2 razy więcej białka.

pozdrawiam

kfazi
Moim zdaniem mozesz dac k.gryczana.Sam tak jem.Jako białko daj jakies miensiwko.

Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-02 14:48:40

Witam. Wiem ile mam kalorii spozyważywać , ile węgli, białka itd.. Zapotrzebowanie na kalorie wiczyłem biorac pod uwage mój trening na siłowni, ale również robię areoby dwa razyw w tygodniu, 30 minut bieganie, basen(30 minut pływanie i 15 min sauna) i nie wiem czy spalone kalorie podczas areobów mam doliczyć do całej diety, czy tylko dodac kalorie do danego dnia w którym trenuje. Np jak mam zjeśc 3300kcal danego dnia np kiedy biegam ma dorzucić 5x30+180=300 i zjeśc tego dnia łacznie 3600??, czy po prostu areoby czyli bieganie(300kcal) pływanie(300 kcal) podzielic przez 7 dni w tygodniu, czyli 300/7=43 kcal i dorzucić do normy dziennej czyli łacznie 3350 kcal dziennie?? Czekam na odpwoeidzi Pozdrawiam

Zmieniony przez - Peru17 w dniu 2008-03-02 19:39:12