Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"
...
Napisał(a)
przeczytałem ze herbatka oczyszcza organizm z toksyn itp. Ma właściwości lecznicze - więc nie zaszkodzi ale wręcz pomoże moja przygodę zacząłem z nią 2 tyg temu- zamierzam kupić czystą zieloną herbatę i tka dla info pije z 3-5 filiżanki dziennie czyli ok. litra herbaty
...
Napisał(a)
czy duzo trace jedzac bialy chleb zamiast razowego badz bulki ?:> czym moge go zastapic razowy chleb mi nie podchodzi
...
Napisał(a)
Jedz razowca, przyzwyczaisz się bardzo szybko.
Pieczywo to źródło węgli, więc możesz je zastąpić innymi źródłami cukrów.
Pieczywo to źródło węgli, więc możesz je zastąpić innymi źródłami cukrów.
...
Napisał(a)
tylko ze z biedronki jedynie razowy mi smakuje z innych piekarni/sklepow jest strasznie kwasny dla mnie a biedrona daleko od domu
...
Napisał(a)
dużo musiało być tych biedronek
Kup sobie raz z 3 bochenki tego razowego . Jeśli posiadasz zamrażarkę ( sama nazwa wskazuje co to jest ale bez jaj) możesz zamrozić chleb - owiń w folie i tyle - potem odmróź w mikrofalówce - nic się z nim nie stanie - będzie jak by prosto wyszedł z pieca
Kup sobie raz z 3 bochenki tego razowego . Jeśli posiadasz zamrażarkę ( sama nazwa wskazuje co to jest ale bez jaj) możesz zamrozić chleb - owiń w folie i tyle - potem odmróź w mikrofalówce - nic się z nim nie stanie - będzie jak by prosto wyszedł z pieca
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"
...
Napisał(a)
Chinal
Wyczytałem że rozpuszczalny błonnik może ograniczyć wchłanianie nie których składników odżywczych, w tym również cynku. Ale mimo wszystko nie rezygnuj z jedzenia produktów zbożowych. Błonnik ma wiele zalet. A jeżeli chodzi o cynk, to możesz brać ZMA przed snem, bez wapnia.
Wyczytałem że rozpuszczalny błonnik może ograniczyć wchłanianie nie których składników odżywczych, w tym również cynku. Ale mimo wszystko nie rezygnuj z jedzenia produktów zbożowych. Błonnik ma wiele zalet. A jeżeli chodzi o cynk, to możesz brać ZMA przed snem, bez wapnia.
...
Napisał(a)
Czy mogę zastąpić w posiłku przedtreningowym ryż brązowy - kaszą gryczaną? Bo bida w domu a ryż brązowy jest drogi. Ponadto w/g Dziennika Posiłków VITALMAX v4.10 kasza gryczana ma prawie 2 razy więcej białka.
pozdrawiam
pozdrawiam
"Wówczas, gdy tylu jest samotnych, prawdziwym egoizmem byłoby być samotnym samotnie."
...
Napisał(a)
kfazi
Moim zdaniem mozesz dac k.gryczana.Sam tak jem.Jako białko daj jakies miensiwko.
Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-02 14:48:40
Moim zdaniem mozesz dac k.gryczana.Sam tak jem.Jako białko daj jakies miensiwko.
Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-02 14:48:40
Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!
...
Napisał(a)
Witam. Wiem ile mam kalorii spozyważywać , ile węgli, białka itd.. Zapotrzebowanie na kalorie wiczyłem biorac pod uwage mój trening na siłowni, ale również robię areoby dwa razyw w tygodniu, 30 minut bieganie, basen(30 minut pływanie i 15 min sauna) i nie wiem czy spalone kalorie podczas areobów mam doliczyć do całej diety, czy tylko dodac kalorie do danego dnia w którym trenuje. Np jak mam zjeśc 3300kcal danego dnia np kiedy biegam ma dorzucić 5x30+180=300 i zjeśc tego dnia łacznie 3600??, czy po prostu areoby czyli bieganie(300kcal) pływanie(300 kcal) podzielic przez 7 dni w tygodniu, czyli 300/7=43 kcal i dorzucić do normy dziennej czyli łacznie 3350 kcal dziennie?? Czekam na odpwoeidzi Pozdrawiam
Zmieniony przez - Peru17 w dniu 2008-03-02 19:39:12
Zmieniony przez - Peru17 w dniu 2008-03-02 19:39:12
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
Polecane artykuły