zmiany

[...] komórki tłuszczowe wokół trzustki, stan zapalny i powstawanie produktów utleniania lipidów u otyłych szczurów. Po 12 tygodniach stosowania diety wysokotłuszczowej oceniano zmiany morfologiczne, stan zapalny i inne markery. Diety wzbogacono w surowy lub rafinowany olej palmowy, lub smalec (w każdym przypadku 56% energii pochodziło z tłuszczu) w [...]

[...] to przewlekła i nawrotowa dermatoza o charakterze ogólnoustrojowym i podłożu genetycznym, na którą w Polsce cierpi ok. 700 000 osób, a 6,5%. z nich ma postać ciężką. Mimo że zmiany widoczne są głównie na skórze – w postaci swędzących i zarazem bolesnych wyprysków, sączących się pęcherzyków czy nadkażonych ran – choruje cały organizm pacjenta. [...]

Wiele osób próbuje aktywnością fizyczną naprawiać błędy popełniane w kuchni, co się z reguły nie udaje. Naukowcy wzięli pod lupę zmiany w masie ciała względem wydatku energetycznego wyrażanego w MET. Obserwacje były prowadzone w określonym punkcie czasowym i nieco ponad 6 lat później. Dane dotyczyły 15 237 chodziarzy i 32 216 biegaczy. Na początku [...]

Otyłość jest chorobą ciała, ale też umysłu. Podstawową przyczyną jej występowania jest długotrwały brak równowagi w spożyciu i wydatkowaniu energii (tj. dodatni bilans energetyczny) prowadzący do wzrostu masy ciała, w tym akumulacji podskórnej i trzewnej tkanki tłuszczowej. Chociaż otyłość jest ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, w kilku [...]

[...] który powstaje poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Głównym elementem okresu redukcji masy ciała jest wprowadzenie większej aktywności fizycznej oraz zmiany nawyków żywieniowych. Nie możesz być głodny! Zazwyczaj na szkolnych przerwach młody człowiek spożywa około 1-3 posiłków, w zależności od liczby godzin, jakie musi [...]

Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie. Wspomniane związki polifenolowe, w tym flawonoidy, mogą zmniejszać agregację płytek krwi. Resweratrol od dawna stał się składnikiem rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w homeostazie lub ją przywracać. Podsumowanie [...]

[...] nmol/l w grupie 30-latków oraz o 15.7 nmol/l w grupie 62-latków, stężenie wolnego testosteronu wzrosło o 80 pmol/l (w grupie 30-latków) i o 60 pmol/l w grupie 62-latków, zmiany, jeśli chodzi o stężenie hormonu wzrostu i IGF-1 były nieznaczne w grupie 62-latków (początkowo stężenie GH wzrosło, później spadało w kolejnych tygodniach [...]

Tauryna jest aminokwasem, występującym naturalnie w organizmie. Znajdziemy ją w niektórych produktach spożywczych, takich jak mięso i ryby, dodawana jest też do większości napojów energetycznych. Ochrona przed starzeniem się mózgu Tauryna może działać ochronnie na prace naszego mózgu. Regularna suplementacja może sprawić, że pewne stany [...]

Gdy rozpoczynamy nowy schemat treningowy, zazwyczaj nie ma problemów z progresją. Rośnie siła mięśniowa i dokładamy obciążenie z treningu na trening, a wraz z postępami zmienia się nasza sylwetka. Przychodzi jednak moment zastoju. Jeśli pojawia się on dość szybko, powinniśmy sprawdzić, czy nie popełniamy jednego z trzech podstawowych błędów... [...]

[...] miało prawidłową wagę. Testosteron podawano 428 mężczyznom, a 395 pozostało nieleczonych. Parametry antropometryczne i metaboliczne mierzono co najmniej dwa razy w roku, a zmiany korygowano o czynniki zakłócające, aby uwzględnić podstawowe różnice między grupami. Wyniki Długoterminowa terapia undekanianem testosteronu u mężczyzn z [...]

Niektórzy „guru YouTube” (np. Thomas Delauer) sugerują, iż niewystarczająca podaż soli w diecie jest przyczyną odkładania się tłuszczu w tułowiu (m.in. tłuszcz podskórny i wisceralny). Jest to kompletna bzdura, bo we współczesnym świecie niezwykle ciężko jest ograniczyć podaż chlorku sodu. Jakie efekty przyniosło zmniejszenie ilości soli w [...]

Glikogen jest „paliwem”, które jest składowane w mięśniach i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi [...]

[...] na weganizm, robi to z dnia na dzień i od razu wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego ze swojego menu. Zabierz się do tego na spokojnie, dając sobie czas na zmiany. Możesz zacząć od bezmięsnych weekendów czy obiadów lub kolacji. Niektórzy też startują od wegetarianizmu, czyli nadal spożywają na przykład nabiał, stopniowo usuwając [...]

Opisane badanie jest bardzo ciekawe, rzuca światło na kwestię wpływu poszczególnych rodzajów treningu na ryzyko przedwczesnej śmierci. Przekonujące dowody płynące z badań przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach potwierdzają korzystny wpływ treningu aerobowego (marsze, pływanie, wchodzenie na stepa, jazda na rowerze) na zmniejszenie ryzyka [...]

[...] że pełny makijaż jest świetnym uzupełnieniem wizerunku w sytuacjach codziennych lub wieczornych. Zdajemy sobie sprawę, że są kobiety, które mają dość mocne bariery przed pokazaniem się nawet w lekkim makijażu, zatem jeśli nie są one gotowe na aż tak wielkie zmiany… to mimo wszystko wolimy widywać je na siłowni w makijażu niż wcale. Autorka tekstu

Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]

Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony kg kreatyny, a ten rynek jest wart 200 milionów dolarów rocznie. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Tak wyglądają wyniki po 4 tygodniach suplementacji oraz treningu: Może to nic ciekawego, bo wiemy, że [...]

[...] Komentarz Klasyczna dieta i trening spowodowały spadek w pasie o ~6.2 cm, dieta i trening na rowerze (spinning 2x w tygodniu) o 8.5 cm. I tak są to względnie niewielkie zmiany, biorąc pod uwagę, iż te osoby naprawdę miały się czego pozbywać (po prostu były tłuste). To pokazuje, iż wyjście z „metabolicznego dołka” może zająć długie lata, mimo [...]

Tarczyca jest bardzo ważnym gruczołem aktywnym hormonalnie, którego zasięg działania obejmuje niemal cały organizm. W niektórych zaburzeniach stanu zdrowia dochodzi do jej niedoczynności, z czym wiążą się uprzykrzające życie konsekwencje zdrowotne. Terapia tego typu chorób kojarzona jest ze stosowaniem syntetycznych leków, jednak niekiedy pewne [...]

[...] Okazuje się, że w obserwowanej grupie 10 000 dorosłych osób w wieku od 17 lat w górę, tylko 2% pozostało na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej po upływie kilku lat od zmiany, 10% całkowicie porzuciło dietę, a aż 88% nigdy całkowicie nie zrezygnowało z mięsa. Dlaczego aż tyle osób rezygnuje z diety? Zacznijmy może od tego, z jakiego powodu [...]