zmiany

sądzę że jakby zaszły jakieś zmiany to Duda sam by napisał

Duda robi formę zmiany jakieś są

Chodziło mi bardziej o zmiany na siłce ??

o tym mówie Zmiany są sprzęt bardziej zużyty więcej kurzu więcej rdzy

Na Twoim miejscu z rezygnowałbym w śniadaniu z kromek chleba z pozostałych posiłków z makaronów/ryżu. Jeśli chcesz zaprowadzić porządne zmiany w sylwetce to nie obędzie bez diametralnych kroków. Dasz radę sam gotować ? Czy jesteś skazany na inną osoby ? Przełóż węglowodany na ostatni posiłek , ciężko trenuj a jak będziesz miał niższy poziom bf [...]

[...] był, wyginało mnie po prostu. Ale teraz jest dużo lepiej. Wiadomo, nie dźwigam dużych ciężarów, ale zawsze po treningu czuję każdą partę przez 1-2 dni. Wizualnie też widzę zmiany. Biceps wystrzeliło wręcz. A cardio to robię po każdym treningu siłowym po 30-45min. W dzień bez treningu siłowego 60min zawsze. Orbitrek i szybki marsz na bieżni. [...]

[...] gdyz tradzik mi zelzał i teraz mam tylko jednego syfka na twarzy hehe czyzby to koniec tradziku <odpukuje w niemalowane drewno> ale było by za****scie :) ... na razie to moge tylko powiedziec ze ten Cepan niezbyt ładnie pachnie :p no ale ... najwazniejsze zeby zadziałał... za jakis czas dam znac czy zauwzyłem jakies zmiany na + ...pzdr.

Może ktoś wrzuciłby zdjęcia siłowni po remoncie ? ;> jestem ciekawy czy są jakieś ogromne zmiany?;]

Witam po dłuższej nieobecności! Start testu za ok. 5-6 dni. Małe zmiany chcę wprowadzić: ------------------------------------------------------------------ 1. CreaFusion Massacra episode 2 - użytkownik NUTRIFARM przedstawił zgoła inne spojrzenie na dawkowanie. Zasugerował, aby dawać w DT porcję przed i porcję po treningu w przypadku osób z dużą [...]

Odświeżam, wprowadziłem kolejne zmiany do schematu (patrz post wyżej). ------------------------------------------------------------------------------------ W dni treningowe, rano i po treningu, wypada mi następujące combo: - od razu po przebudzeniu/po treningu porcja Massacry + porcja antykatabolików; - ok. 20min później - bulk (45%białka, [...]

po miesiącu musza byc zmiany i je odskok weekendowy nie zmieni :-))

[...] wcześniej, że czy na bica czy na barki/klatę masz podobne obciążenia (a 6,5kg a 5,5 to jeden pies ;-)) Czy możesz powiedzieć: -jak jest Twój cel? -czy notujesz jakiekolwiek zmiany? -czy się męczysz z tym wszystkim? -czy jesteś po konsultacji z trenerem? -czy te niższe węgle z wczoraj to przypadek? Na rozchwianie emocjonalne, to właśnie trenio [...]

jak widać ostatnie zmiany były w styczniu, już coś długo wszystko stoi. Jak pisałam jedyna widoczna różnica jest w rękach, specjalnie fotki zrobiłam żeby porównać. Znalazłam niedawno też pomiary sprzed 2 lat, kiedy to udało mi się życiową formę osiągnąć: talia - 67cm, brzuch - 72cm, biodra - 85cm, udo - 53cm. Wpisuję je żeby pokazać, że się dało, [...]

[...] rozpiski, opisuj jak idzie, wklejaj filmiki czy nawet foty. Ja już Ci powiedziałam, że na ile będę umiała pomóc, pomogę };-) A, i nie mów, że nie jesteś do tego stworzona, bo jeszcze na dobre się nie wkręciłaś. Każda Lejdiska Ci powie, że zmiany jakie zachodzą w głowie są nieodwracalne ;-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-04-03 07:28:44

[...] też jestem zadowolona, tył wygląda nieźle, wszystko twardsze się zrobiło, szkoda tylko, że te nogi z przodu wizualnie bez zmian bo to moja najgorsza zmora.. {{:-( Ale u mnie zmiany zaczynają się od góry i stopniowo do dołu idą, więc może w końcu i do tych brzydkich kolan dotrą :)) Zwłaszcza, że od pupy do ud niedaleko, to może i im akcja pomoże [...]

Bardzo kulawo to wygląda. A już najbardziej kulowo te zmiany co tydzień ćwiczeń. Nic tym nie osiągniesz. I piszę to o Twoim konkretnym przypadku a nie ogólnie. Daj pełną ankietę działu.

[...] wypowiadaja sie na ten sam temat. Piec lat wczesniej mowil jedno , a piec lat pozniej zmienili zdanie o 100%. Oczywiscie uplyw czsu,wiecej badan itd moga zmusic ludzi do zmiany zdania i jest to normalne , ale nie bojmy sie zmieniac zdania to nic zlego. Pozdrawiam i znikam , zycze wszystkim dobrej pogody i mam nadzieje ,ze mnie rowniez [...]

[...] Ja po 5 tygodniach brania bolda,trenu widze zmiane olbrzymia przede wszystkim w jakosci miesnia .Ogolnie dla chlopakow troche otluszczonych ten zestaw plus propio daje super efekty.Tluszcz znika ,miesnie wychodza i twardnieja. W piatym tygodniu dodalem mastera CHL i nadal widze zmiany na plus /choc nie sadze zeby to juz byl efekt mastera/.

[...] tez tunczyk ale nie wiem jaka cena, nie spojrzalem. Bede sie rozgladal za ryzem lepszym ale jest kaszana troche z tym tematem Od jutra zaczne wiec bede na biezaco wprowadzal zmiany. Po kilku dniach jak juz oswoje sie z nowym jadlospisem, rozpisze go na nowo. Boje sie ze sie zaglodze:/ Zwiekszam tez intensywnosc treningu do tej z wyliczen na [...]

[...] ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, wagi nie mierzylem wiec nie podawalem. Obserujac pozytywne zmiany zamierzam jednak zrezygnowac z tak stricte redukcyjnen diety. Wprowadze kilka zmian w diecie i podesle do wgladu ale nie bedzie to 3300kcal;-) Aktualnie dieta wyglada [...]