zmiany

[...] / ekonomiczne / pompa T3 : 100* - 3:20 min T4 : 100* - 3:40 min Dieta ------------------------------ Zmieniłam siłownię. Karnet 10 zeta tańszy - 50zł Ale to nie był powód zmiany. Chcę sobie wyrobić pogląd na publiczne siłownie. Poza tym od przyszłego tygodnia dołącząy do mnie dwóch rodzynków. Jednego to żal ściska, że ja codziennie zapruwam na [...]

Podsumowanie podpatrzyłam u Stekat i stwierdziłam, że sobie tez przeanalizuje zmiany w ostatnich 11 tygodniach. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 66//71 - +5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23/24,5 - +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 27,5/30 - +2,5cm powiem że to widać! OBWÓD ŁYDKI: 37//37 - ech łydki toporie OBWÓD UDA: 53/57 - [...]

bardzo ladnie ci poszlo, tak wlasnie sobie wyobrazalam ze bedziesz miala rekompozycje, zmiany sa takie jakie powinny byc i dostajesz dzieki swojej pracy zupelnie inne cialo, z tym poprzednim walczylas dotychczas zle ale dalas sie przekonac i super treaz mala dorobka redukcyjna i wyjdziesz nowa ty

[...] szczegolna teorie wzglednosci ) Czyli zmiana pedu wiaze sie bezposrednio ze zmiana energii kinetyczej... Przy mierzeniu oddzialywania na przeciwnika latwiej uzywac pojecia zmiany pedu (czyli popedu ), bo ona z kolei wyraza sie przez sile jaka dzialamy i czas tego oddzialywania. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David [...]

Wszystko powoli, zmiany dietetyczne nie sa latwe. Wywal najpierw produkty przetworzone. Pamietaj, zdrowie najwazniejsze :)

spokojnie... tą puchę mam już ponad pół roku na stanie i dlatego... TS będzie raczej do końca aczkolwiek niewykluczone są jakieś zmiany w suplach w trakcie redukcji.

czesc laseczki! widac zmiany?

tylko co w zamian mnie "postawi przed treningiem na nogi"??? Silna wola, chęć zmiany i wizja sukcesu, który po treningu będzie znacznie bliżej niż przed.

I co, ubyło co z pasa/brzucha/ud?? W wyglądzie zaszły jakieś zmiany na +/-? jeśli tak to jakie?? Jakieś kg w dół górę?? Napiszcież w końcu jakieś konkrety Fotek nie chce

[...] chyba raz juz mialam akcje "bez prądu" na 2 dni ale na szczescie mialam do kogo uciec bo inaczej ******lec na bank by był Skunksiarz: wiesz szczerze to wieksze zmiany obserwuje dopiero od 3 dni odkąd zrezygnowalam calkowicie z nabiału (nawet mleka do kawy) widze, że obwody leca leci woda głównie w takim tempie, gdyby sie udało- to [...]

[...] na maszynie 3 x 10, max, max Krótki metabolit: 70 mt. Climbers 30 vertical leg crunches 50 plank oblique twists 40 high knees 30 in/out abs 20 squat trusts Niewielkie zmiany w diecie: 1. Posiłek: 50g owsianych, 40g izolatu, 20g wiórek kokosowych Trening 2. Posiłek: 120g basmatii, 170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: 70g basmatii, 170g piersi [...]

[...] i cos podjesc jesli nie ma tego w planie :) przeciez nikt na silele lejkiem nie wrzuca do gardla :) ale w tym wypadku maslo orzechowe na rzecz ucietych weglowodanow to tylko zmiany na plus sprowadzic moze bo serio nie wierze ze lyzka czy dwie dziennie zrobily jakas roznice a omleciki jakie wtedy pyszne :) chyba ze ktos strzela pol sloika dziennie [...]

[...] na modlitewniku Jak pisałem dwa posty wstecz że lubię łączone i dalej je będę robił tak mi się odwidziało i lece split %-) i o dziwo jestem bardzo zadowolony póki co z tej zmiany :-) Mam nieco więcej czasu więc poprostu mogę sobie pozwolić na dłuższy trening, wcześniej musiałem się sprężać i kończyć po 30 min siłówkę, teraz mam spokojnie nawet [...]

Zmiany na ogromny PLUS ! tAK TRZYMAJ :)

[...] z kurczaka 3. Posilek: 100g bułki z 170g piersi z kurczaka 4. Posilek: 500g piersi z indyka z grilla + bułka biała, 2 kiełbaski z serem i 2 bratwurst %-) 5. Posilek: 2 kubełki lodów z masłem orzechowym i jeden kubelek lodów o smaku chalwy + jedna cała chałwa :-% Dziś szkolenie z diet low carb i IF wiec coś czuje ze będą zmiany za jakiś czas :-P

[...] Łukasz- Pol. G kat 125 1. Bartłomiej Bąk- 760 ( 280;200;280) Pol. K 2-Dariusz Nowak 710 (270;180;260) US 2- kat + 125 1. Michał Matyjasik- 570 (220;140;210) Pol. K 2.Bartosz Kozłowski 535 (215;120;200;) US POL SL nie podała zgłoszeń wiec wpisałem wyniki z poprzedniej edycji Jesli zostana podane nowe nominacje POL SL to napewno wprowadze zmiany

[...] rosnie };-) ). tylko zaraz po redukcji nie zaczynalbym od 4-5 dni wysokich wegli,raczej 2-3,2-3 srednich (jakis dzien barkow lub lap),reszta low i jak zwykle wprowadzal zmiany na podstawie obserwacji. sorry,ze sie tak rozpisuje w Twoim dzienniku Shit,ale juz tak mam :-( koniec "offtopa". Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-07-23 10:37:34

u mnie juz koncówka redu, wiec pewno spróbuje no i wiadomo ze zmiany nie z dnia na dzien tylko stopniowo

[...] ww, tluszczy 46 wyszlo i bialko jakies 315 ile kcal nie pamietam ale chyba 3500, oprocz tego meeega ssanie, az dziwne przy takiej ilosci za 2-3 dni zobacze czy sa jakies zmiany i moze dodam jeszcze troche wegla :D http://www.youtube.com/watch?v=QMTlWzsNpaM&feature=youtu.be powiedzcie mi jeszcze co zmienic/poprawic w wiosle? Zmieniony przez - [...]

na CNC(numeryczne tokarki) znaczy nie że zmęczony bo tragedii nie ma (8h dziennie) , ale 3 zmiany są i organizm nie był przyzwyczajony i dlatego przemęczony chodziłem , teraz już lajt ;-)