zmiany

tak badanie USG było robione ale nic na nim nie pokazało.Nie powiedział mi czym są te zmiany spowodowane,ponieważ ja sam nie wiem dokładnie jak to się stało.Raz po meczu czułem lekkie ukucie ale nie mogę powiedzieć czy to na wskutek urazu czy przeciążenia.Później z tym grałem i to się pogłębiało.Jak dotykał tego ścięgna to mówił,że ono jest raczej [...]

Ja natomiast skoncentrowałbym się na jakości spożywanej żywności przede wszystkim. Jeśli dodając niewielką ilośc kcal widzisz zmiany głownie w obowdzie pasa, to można wprowadzić kilka korekt w tym zakresie

po badaniach wszystko się wyjaśni, ale oczywistym jest, że lepiej zapobiegać niż leczyć i jeżeli jeszcze nie nastąpiły żadne zmiany to od razu trzeba przystąpić do działań zapobiegawczych rozwinięciu się, ale to z lekarzem będziesz działał

Staggy90 juz koledzy powiedzieli wszystko,a ja moge dodac. pamietaj,ze wszelkie zmiany w odzywianiu i odpoczynku(ilosc godzin snu)-maja ogromny wplyw na twoje postepy na sali cwiczen. pozdrawiam.

Od dawna myślę tak więc nie ma aż takiej zmiany :-)

Trening siłowy cztery razy w tygodniu. Posiłek nr 3. jest taki ze względu na to, że przez pracę, mam 'dziwne' pory posiłków. (Przykład jak mam pierwsze zmiany) Pierwszy mniej więcej koło godziny 5:15, następny koło 10~ (koło 14+ tutaj chciałem właśnie wcisnąć ten zastrzyk węgli )trening koło godz. 15, posiłek kolejny 17-18 no i kolacja 20-21. Od [...]

sam kiedys robilem na zmiany w tym nocki po 12h. jak wracalem o 7 rano do domu to czasem wolalem od razu po nocy zrobic trening, pozniej jedzonko i odsypialem dopiero :) z rana kortyzol byl wywlaony wiec organizm juz rozbudony wiec lecialem prosto na treniong to wykorzystac :) oczywiscie wteyd trzeba ograniczyc stosownaie przedtreningowek, abys [...]

[...] tym, co jest istotne w prawidłowym żywieniu, a nie na mało istotnych dodatkach. Widać, że Twoja dieta, po tym co piszesz jest bardzo słaba i tutaj należy wprowadzić ogólne zmiany. Na początek może zacznijmy od wypełnienia ankiety działu. Znajdziesz ją w tym oto artykule: [...]

zaczynam prace na 3 zmiany czy zmieni to cos w rezultatach w diecie i treningu??

[...] : Istnienie metody FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Jak ją wykorzystać? Jeżeli nasz cykl na FBW trwa 6 tygodni to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 [...]

Po co na redukcji carbo, po co daktyle? - te dwa ostatnie poisłki jak dla mnie do zmiany. Po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek. Chleb schulstad też średni wybór, masło orzechowe też.

Po co na redukcji carbo, po co daktyle? - te dwa ostatnie poisłki jak dla mnie do zmiany. Po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek. Chleb schulstad też średni wybór, masło orzechowe też. Czemu ten chleb jest zły?

Dzięki, od dzisiaj wprowadzam zmiany. Pozdro ;P Ps, czy trening aerobowy może być wykonywany na worku bokserskim , czy tylko bieganie/rower ? Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2010-06-01 10:24:05

mogą nastąpić lekkie zmiany od diety, ale nie aż takie:-{ to powinno pomóc: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/produkt/art,19,esencja-superowocow-i-ziol-beatwell-vive.html

Wprowadz zmiany i wrzuc za autora jak Ci zalezy.

Stawiam na zakwaszony organizm. Spróbuj cytrynę z wodą popijać i również odkwaszajacy i bogaty w prozdrowotne działanie zielony jęczmień, np. na zmiany skórne. Zobaczysz po 10 dniach czy jest poprawa.

Zależy od rodzaju treingu i własnych preferencji. W ćwiczeniach jednostawowych staram się wszystkie serie robić tym samym ciężarem. W ćwiczeniach wielkostawowych zmiany są niewielki max 5% między 1 i ostatnią serią. Ale jak mówiłem to zależy od rodzaju treningu i własnych upodobań.

tak jak ciacho mówi . u mnie osobiście żadne większe zmiany nie zachodzą

Problemy, o których piszesz nie są na pewno wynikiem smażenia na oliwie, czy jedzenia masła orzechowego. Wklej całość diety i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Takie zmiany wynikają raczej z długoletnich czynników a nie z tego, że zjadłeś masło. Nie mniej jednak, orzechy ziemne warto wyeliminować z diety. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] x12-15powt i wtedy automatycznie mniejszy ciężar. Jednak na razie myślę że 3 ćwiczenia Ci zupełnie wystarczą. co do nóg to dorzuć jeszcze może wykroki chodzone(czworogłowe i pośladki) co do ilości powtórzeń to proponowałabym jakieś zmiany, Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-18 13:06:59 Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-18 13:11:59