zmiany

[...] będą pierwsze 3 miejsca; wartość i szczegółowy opis nagród podamy publicznie w terminie do 28.09.2008, tj. do czasu zakończenia nadsyłania zgłoszeń w osobnym temacie; Organizator zastrzega sobie prawo zmiany nagród w czasie trwania całego konkursu (przez zmianę rozumie się podwyższenie puli nagród lub zwiększenie ilości nagradzanych miejsc)

Zainteresowanych rowniez prosze o pilne sledzenie tego tematu, poniewaz ewentualne zmiany , ktore moga nastapic : np. w sponsorach, regulaminie, beda tylko tutaj podawane.

mysle ze zmiany kontrastu, jasności i niewielkie w korekcji gamma są nie do wychwycenia

mysle ze zmiany nie do wychwycenia , nie namieszaja w ocenie sedziow to profesjonalisci siedzacy dobrze w temacie

Jasne, zmiany, o ktorych wspomnialem nie wpłyną aż tak bardzo na efekt końcowy... ...co innego, gdy ktoś wytnie sobie wałki z brzucha albo doklei bicepsy Doriana.

oooooooooo fak... to dobrze ze sie odezwaleś bo czas na zmiany :) co jest twoim proiorytetem teraz siła czy masa? ile dni mozes poświecic na trening?

[...] w miare nisko przetworzone produkty a tym samym zdrowsze. Co do węgli to zakładam spożycie jednej saszetki Carbo bezpośrednio po dotarciu do roboty a mniej więcej w połowie zmiany drugą saszetke. Ja poprostu musze znaleźć coś co pozwoli mi zaoszczędzić więcej czasu bo tego kupić nie dam rady. Tylko nawet po zastosowaniu Carbo dalej mam ubytki.

zatem V do zmiany ! po co ci po treningu długo przyswajalne białko(twaróg) !? po treningu zjedz biały ryz z piersią ! nie dawaj po treningu tłuszczu bo spowalnia wchłanianie białka. i zrob VI posiłek przed snem twaróg(z 200-250g) ;) do II posiłku możesz dodac jakies białko ;) jestes pewny ze bedziesz jadł 2 saszetki ryżu dziennie ? moze dasz po [...]

[...] należy uwazględnic. Nie tylko obecną wagę, ale przedewszystkim dietę i aktywnośc z poprzednich miesięcy. Musisz ustalic sobie jakiś start. Załóżmy 2400kcal i obserwowac zmiany. Nie powinieneś spalac wiecej niż pół kilo tygodniowo. Dodatkowo lepiej dodac więcej cardio niż obcinac kalorie, żeby mięcho nie leciało. Jeśli chodzi o suplementację, [...]

[...] 2białka 7g wg Oliwa lub orzechy 6. Twarog poltlusty Warzywa Ewentualnie zrodlo dobrego tluszczu... 2800 na luzie z tego zrobisz , czytaj uwaznie gdzie nanioslem zmiany. Poczytaj o tym jak wygladaja posilki przed i po treningach , nie widze ich u ciebie. PS 230 kcal w niektorych posilkach to nawet kobiety na redukcji nie maja !!! [...]

oj Wzorek , zmiany będą delikatne np. co do godziny , bo może wyjadę o 4,00 rano w piątek a może o 23,00 w czwartek lub jak sam widzisz mam 3 różne trasy do wyboru , teraz w zależności od tego gdzie by byli chętni to tak pojedziemy a noclegi ....na 80 % jedziemy tylko na jedną dobę czyli z piątku na sobotę koszty ...ciężko też określić , bo [...]

w tegorocznym rankingu spore zmiany,tym razem prowadzi awf warszawa

Jak byly te zmiany na forum,to cos sie spitolilo z nimi (miedzy innymi kazdemu poucinało gdzies tak z polowe Ich itd.).Oglonie piszac wyszla mega lipa.Wiec teraz sa te idiotyczne kciuki,ktore nawet jak Ci ktos wlepi to nie wiesz od kogo one sa...

Co ty gadasz, same "dobre zmiany" %-)

racja , a comyslisz na temat zmiany estru tescia ? i na temat dodania masteronu ? i boje sie ze ta deca za dlugo

[...] niewiele tutaj wnosi. Nie ma to specjalnego znaczenia jaki masz obwodów w barkach. Szczególnie mając 14 lat i będąc jeszcze dzieckiem. Jeżeli trafiłeś na to forum z chęcią zmiany swojej sylwetki i zdrowia, to polecam Tobie wybrać się do działu junior sfd. Znajdziesz w nim wiele cennych porad i wskazówek dla osób w Twoim wieku: [...]

Co jak co, ale Shogun zawsze daje świetne walki... :-D Jakieś rzuty, obroty, zmiany pozycji.

Mocny275 Ty to już chyba wszystkie orale świata próbowałeś, wiec zdaj relacje jeśli będziesz tego smakował, czy nastąpiły jakieś zmiany w jakości hyhy.

[...] A trzecie primo - ultimo! Nie odchudzasz się z kilogramów wagi. Odchudzasz się z % tkanki tłuszczowej w organizmie. Efekty kontrolujesz co dwa tygodnie - jeżeli zmiany idą w pożądanym kierunku, to kontynuujesz dietę i treningi. Jeżeli stoisz w miejscu lub jest gorzej - trzeba coś zmienić. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-16 [...]

Czyli zamiast 3 ćwiczeń na partie robić 4 (bez zmiany ilości serii)? A i dodaje jeszcze że do tego dochodzi brzuch 3x tydzien ABS 2 ;)