zmiany

Przekonaj Mame do wysilku fizycznego oraz zmiany NAWYKOW ZYWIENIOWYCH,a nie glodowek! Zaproponuj jakies witaminy,bo przeciez taka monotonia zywieniowa nie wyjdzie na zdrowie i tylko oslabi organizm. Spadki wagowe o wiele za duze i prawdopodobnie nietrwale. Obserwuj Mame,zeby nie wystapil efekt jo-jo.

A czy ktoras z tych mlodych wytrwala? Jak tak patrze na te dzinniki to wydaje mi sie ze im starszy czlowiek tym wieksze szanse zmiany, chociaz niby powinno byc odwrotnie :-)

Ale kajtek jakie ty zmiany chesz? powinnas wolno zwiekszac mase miesniowa a z twoimi tendencjami na to bedzi etrzeba czasu wiec koncetruj sie teraz na zwikszaniu ciezaru

ja ćwicze bo lubie, jak będą zmiany fajnie, jak nie trudno

Saida, mnie się obiło o uszy, że w momencie jak judocy w Europy Wschodniej zaczęli się wybijać, Japońce doprowadziły do zmiany zasad. Prawda to? W klubie mojego męża pojawiają się chłopaki (bjj) i wg trenerów są naprawdę dobrzy, kiedy chodzą w "swojej wadze". Więc po chvja, ja się pytam mają zbijać po 10kg przed zawodami i sparować jak przebite [...]

tak, jakies zmiany

[...] po czasie przestaną mi dokuczać? Bo aż ciężko się ćwiczy. Hantlami ćwiczę mniej więcej o 12:30, to jedyna moja pora na ćwiczenia przed drugą zmianą. Co tydzień mam inne zmiany więc ćwiczenia nie będą zsynchronizowane. Wiem że sam triceps i biceps nie ma największego sensu ale w sobotę jak znajdę czas poczytam o treningach dla domatora [...]

Dobra, uspokoiłem trochę ten problem z dietą, pogodziłem ze sobą dwie różne zmiany. Teraz mój trening wygląda trochę inaczej po prawie dwóch miesiącach. Tamten był już nudny, żmudny dlatego trochę go udoskonaliłem. Spięcia na palce x20 (30kg), Przysiady x15 (6kg), Rozciąganie ekspandera za plecami x15, Szargusy x10 (30kg), Rozciąganie ekspandera [...]

[...] trudności. Oznacza to, że za ważniejsze rzeczy dajemy sobie więcej. Jest bardzo ważne, aby pamiętać o nagrodach, ponieważ ich brak prowadzi do spadku motywacji do zmiany a nawet do depresji." [...]

Zouza to tylko sie cieszyc!! Jakies zmiany w misce i do przodu!!! powodzonka

Marta ja czekam na zmiany:-] niestety potrzebne są:-) aż się boję, obok Chudej i Mali to się cienko widzę...

ja przez wiele lat nigdy nie chorowałam dopiero jak zaczelam jesc czysto to co chwile przeziebienie %-) heh ciekawe czy te zmiany mają rzeczywiście zwiazek

witam spam :) widze, ze jakies zmiany sie szykuja

ale zobaczcie że dobre zmiany, inne działy są podzielone na poziomy zaawansowania to dlaczego my nie możemy ;-] dużo nas tu, w sensie dużo bab

Bry Jakie zmiany w dziale:-)

witajcie chamy i babochłopy... e tam burza... kiedyś musiałam jechać w burze rowerem w lesie, to dopiero ekstreme...w gacie mało co nie zrobiłam, ale i biłam chyba życiowe rekordy na moim starym składaku z kołami 14 :-D teraz tak bezpiecznie się w pracy czuje... widzę, widzę wielkie zmiany w naziwe działu teraz jesteśmy ladies fit:-D

Cześć spam, jakie zmiany w dziale a ja kocham burzę

[...] siebie. uświadomienie sobie swoich słabości, wypracowanie nawyków aby chcieć zamieniło się w móc... nie jest wcale takie łatwe - wystarczy policzyć ile panien i męzatek;-) w Ladiskach przetrzymało w reżimie treningowo-dietetycznym pół roku ... po pół roku następują zmiany w mózgu%-) i jest sie już "zepsutym", w tym właściwym słowa znaczeniu:-)

Lisica na razie mistrzem zmiany zbez spadków jest aineko, ona nadal ma w okolicach 95kg jakby kamieni si enajadła a wyglada duzo szczuplej

Lisica na razie mistrzem zmiany zbez spadków jest aineko, ona nadal ma w okolicach 95kg jakby kamieni si enajadła a wyglada duzo szczuplej serio? kurna chata az nie wiem co powiedziec