Heh pomyslcie brzuch to miesien jak kazdy inny to ze ma krutki czas regenracji i teoretycznie mozna go jechac dzien w dzien, nie koniecznie jest efektywne. On tez potrzebuje energi do rozwoju,odpoczynku, zmiany bodzcow. Polecam tekst tyki w dziale fitnes o tym wlasnie brzuchu.
Brak danych , pierwszy i ostatni posiłek do zmiany - brak źródeł białka . Tuńczyk z puszki do wyrzucenia , brak źródeł omegi3 (tłuste ryby) . Doczytaj posty podwieszone podaj dane i wrzuć poprawiony jadłospis.
[...] 50..z ciekawości ktoś stosował ? Jak smak i rozpuszczalność? Był banan lub truskawka Koleżanka z pracy kupiła i poczęstowała, generalnie to białko jak białko. Miała truskawkę, to jak dla mnie nami truskawkowa no i miało to czego nie lubię, wrażenie takiego jak to nazywam "proszkowego posmaku". Nie przekona mnie ono do zmiany z Allnutrution:-)
[...] masz bardzo dobre wyciskanie stojąc lub na prawdę słabą klatkę piersiową, choć to nie tylko od niej zależy tak na prawdę wyciskanie leżąc. Dobrze jak byś dał radę nagrać filmiki z tego wyciskania leżąc i stojąc. Takie filmy powinny nieco pokazać jak wygląda technika w tych dwóch ćwiczeniach, może jakieś drobne zmiany pozwolą ruszyć do przodu.
możliwe że taka przyczyna bialego jezyka i nieświeżości jest cukrzyca???znaleźli mi jakies zmiany w nerce 30x28mm jutro tomografia oprócz tego: mocz sie pieni, mam stan podgorączkowy 37, głowa boli, biały jęzor i nieświeżość. oprócz tego wszystko ok...
f***master: że ktoś gdzieś zaprasza nie znaczyć jeszcze, że ma coś z tym wspólnego. Biniu, fajno, to w ciągu paru lat niezłe zmiany zaszły :) kuszi: kreatyna jak najbardziej, niekoniecznie ta super-extra najnowsza, każda się nada by poprawić wyniki w bieganiu :) poczytaj lepiej na forach biegowych, tam praktycy typowego biegania :) witaminki to [...]
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-- 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Pracuje na 3 zmiany fizycznie zacząłem ćwiczyć od 4 miesięcy ponieważ przestałem pić.. Każdy popełnia błędy w życiu.. postawiłem na siłownię mój czas wolny jest motywacja zapracie 3/4 [...]
Z suplami jest tak że trudno ocenić jak działa przy długiej suplementacji, gdzie cały czas się coś zmienia, a to dodatki różnych supli, zmiany w odżywianiu, treningu.
hmm ja ogolnie uwazam ze deka jest super bo widzialem kolege po orginalnej dece z apteki mmm przed cyklem i po no i musze przyznac ze mmm zmiany byly na prawde za***iste hmm ja mialem pecha i kupilem deke od jakiegos pokemona no i wtrafila mi sie wy***ka bo diete mialem bardzo podobna do kolegi cykl trwal tyle samo hmmm a trening mielismy ten sam [...]
[...] powinien być ich wrogiem gdyż jest symbolem amerykańskiego stylu życia a do tego jest urzędnikiem znienawidzonego kraju. Myślę że Robert chciał pokazać że sport może łączyć i niekoniecznie trzeba wysyłać tam wojsko. Może jest inna możliwość zmiany myślowej tych ludzi. Chyba Robert to miał na myśli a jeżeli tak to jest to bardzo aktualny temat.
Mozna wszystkoheh. Nie czuje zmeczenia cwiczac 4 dni pod rzad, kiedys cwiczylem 5 i tylko weekend wolny. Myslalem nad przerwa w srode ale nie moge sie przybrac do takiej zmiany, pasuja mi 4 dni silki a potem 3 dni odpoczynku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To był mój plan a teraz wprowadziłem takie zmiany: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Łydki: Wspięcia na palce w staniu 2s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadze-w podporze o kolano 3s [...]
Zgadzam sie z BYKiem, wprowadz zmiany w diecie jakie on zaproponował, są ok, tylko wegle mozesz zaczac nie koniecznie od 4g na 1 kg mc, jezeli wczesniej miales ta diete co przedstawiles to zwieksz wegle do 3-3,5g na 1 kg mc (wegli) Co do treningu to ok, nic dodac :D(do opcji Byka) Co do Twojego glownego pytania(jakie białko) polecam system protein [...]
Strongbart: Twpje słowa we wcześniejszym poście "Zgadzam sie z BYKiem, wprowadz zmiany w diecie jakie on zaproponował, są ok, tylko wegle mozesz zaczac nie koniecznie od 4g na 1 kg mc, jezeli wczesniej miales ta diete co przedstawiles to zwieksz wegle do 3-3,5g na 1 kg mc (wegli",czyli węgle mam zmniejszyć z proponowanych 4 do [...]
Przede wszystkim sugeruję żadnych zmian skórnych nie usuwać samemu. Skąd w ogóle naszedł Ciebie tak głupi pomysł? Zmiany nowotworowe z reguły nie są złośliwe, ale zawsze istnieje taka możliwość. Będzie względu na to co to będzie. Najlepszym rozwiązaniem będzie zostawić tę zmianę i obserwować. W sytuacji, gdyby się powiększała, zmieniała barwy, [...]
