zmiany

Ja wyszedłem z vlcd przez dwa dni dodajac kalorii do ok 2200kcl. Trzeciego dnia wszedlem na IF. Po 6 dniach waga bez najmniejszej zmiany. Chce dalej redukować a ch** wie jakie mam teraz zapotrzebowanie... czekam jeszcze pare dni, dodam aero i zobacze czy coś ruszy w dół

Bunia, z dziecmi na wakacje tyz mozna, tylko sie bardziej czlowiek meczy ;-) Obli, prywata jak moge? jakies zmiany u mnie? bo juz dlugo tak samo mam (wiem ze przed badaniem choresterolu mam strict diet)

to że pracujesz na 3 zmiany nie powinno Ci bardzo zaszkodzić dopasuj swój plan jedzenia i trenowania pod aktualną zmianę , to że pracujesz na 3 zmainy oznacza tylko przesunięcie godzin jedzenia spania co ciągnie za sobą pewne utrudnienia ale wszystko do agarnięcia Co do diety musisz mieć tych posiłków więcej niż 4 , jesz tuż przed wyjściem do [...]

[...] I powiem tak, kobiety roznia sie od mezczyzn, roznia sie w sposobie gromadzenia i spalania tkanki tluszczowej. Jezli bedziesz teraz spokojnie podchodzila i nie przyspieszala masz mozliwosc wykonywania malych krokow prowadzacych do celu, jezeli teraz zaczniesz wykonywac skoki dojdziesz do sciany zanim nastapia oczekiwane przez ciebie zmiany.

Kamilku luknij do mnie w wolnej chwili, same zmiany

Tobie idzie jak burza, fajnie ze jestes, Przed toba chyba najtrudniejszy okres, ale fotke to juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany

Przed toba chyba najtrudniejszy okres, ale fotke to juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany obli- najtrudniejszy był początek-teraz nie czuję że jestem na diecie :) ćwiczyć lubię a sylwetki specjalnie umieśnionej nie chce mieć-chce zredukować tłuszczyk -poza latami ciążowymi gdzie była przerwa to zaszwe [...]

Tydzień siódmy, dzień trzeci Mały komentarz, przyglądam się z rana swojej sylwetce i widzę zmiany, szczególnie rzucają mi się w oczy chude ramiona i sterczące kości{{:-(}:-( DNT ATG challeng x 80 burpee challenge x 16 tran z dorsza, zestaw witamin kawax2, zielona herbata, mięta, 2 l wody, fasolka szparagowa, pieczarki, surówka por z marchewką, [...]

Tydzień trzeci, dzień czwarty Asiula, zmiany widzę i to najbardziej cieszy8-), Zapraszam:-) DT Trening A. 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 1. 40kg\8, 2. 40kg\12 B1. wyciskanie sztangi skos góra 1. 22kg\10, 2. 22\8 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 1. 36\12 2. 41\12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 1. 43\12, 2. 45,3\11 [...]

Karolina, to może być efekt zmiany pogody, tego że czas został zmieniony. Ja tez tak mam, jakaś nieprzytomna chodzę.

[...] jesz ziemniakow, to jest nie do przejscia Kiedys w odwiedzinach u mojej (bylej) przyjaciolki mezowi zaoferowano piwo. Odmowil i uslyszal: "od jednego piwa 6-ciopak ci nie zniknie". A padlo to z ust grubego goscia, ktorego aktywnosc sportowa ogranicza sie do zmiany kanalow pilotem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-11 13:57:33

[...] mi nie wychodzi, to mówię sobie co innego i działa- nawet waga zaczęła wreszcie spadać, siła wzrasta- przyjemności sobie nie odmawiam. Po prostu jest bosko a to wszystko za sprawą - zmiany nastawienia :) Prawdą jest więc, że wszystko zależy od naszej psychiki :) Dokumentalny film " Sekret" ponownie wprowadził mnie na właściwą drogę:)

[...] treningu. Czy mogę dodać po 1 serii do każdego ćwiczenia zmniejszając ilość powtórzeń do 8-10 i zwiększając obciążenie ? czy zostawić te 2 serie i wykonać ten sam zabieg zmiany ilośc powtórzeń i cieżaru? Czy zostawić tak jak jest. Chciałem też się pochwalić, że zaczynam robić siłownie w domu :D Na dniach przyjdzie do mnie [...]

półtora miesiąca to nie dużo. Widać wyraźnie że niektóre obwody poszły do przodu - więc postęp jest. W treningu oczywiście możesz wprowadzić jakieś zmiany - skoro już długo ćwiczysz tym samym. Nie panikowałbym jednak. Jest ok. Nie wszystko będzie cały czas rosło.

Pamiętaj,że istotne jest postępowanie w ostatnich kilku tygodniach.Organizm reaguje na zmiany wymagające adaptacji.To co robiłeś kiedyś,dzisiaj nie ma szczególnego znaczenia. ;-)

1 opcja na czarno, powrot przez Czechy w zwiazku z możnością zakupu tanich produktow spozywczych 2 opcja na czerwono od momentu dojechania do Austrii, znam na poludniu kilka kobiet, poznalem we Francji 2 lata temu, tamtejsze kobiety są naprawde piękne Czekam na ewentualne zmiany na mapie i propozycje

Studensky czekam na naniesione zmiany na mapie, narysuj plan innym kolorem i wklej, rozpatrzymy

co miesiąc to nie za szybko? a głębokie są te zmiany w poszczególnych treningach?

To nie pierwszy @ z tą treścią - miały być zmiany co do rozsyłania @ z tą samą zawartością/reklamą.

Dzisiaj trening pleców,ze względu na konkurs chcę spróbować innych ćwiczeń aby zobaczyć czy zajdą jakieś zmiany w wyglądzie,do tej pory wykonywałem wszystko na górnym wyciągu plus podciąganie do brody a dziś zrobiłem zupełnie co innego i każde ćwiczenie tylko w trzech seriach. 1.podciąganie hantla w opadzie do brzucha 2.w siadzie dolny bloczek [...]