zmiany

woda, okres? nic nie rób cwicz dalej, do tego sie przykładaj i póki masz cigi na słodycze i tyle wpadek o zmiany w misce nie pytaj :->

Najważniejsze, że widzisz zmiany w jakości ciała. Nie można się zniechęcać, rób swoje bo to jedyna słuszna droga, jesz bo tak wybrałaś i to jest najlepsze dla zdrowia sylwetka to produkt uboczny. Ale wiem, że nie jest lekko i by się chciało widzieć efekty. Widzieć szybciej };-)

do szczupłości to mi na prawdę wiele brakuje, nie jest to moja subiektywna opinia - jestem duża, masywna. No teraz to już całkiem grzeszysz. A zmiany świetne. 8-) Jesteś szczupła, więc nie ma z czego lecieć a Ty i tak dokonałaś niemożliwego i zeszło z brzucha, boczków, pleców, ud, no i pupcia jeszcze bardziej podskoczyła do góry :-) Jak można [...]

Agatka...pytasz, a wiesz;-). Cholernie warto. I nie tylko o zmiany w ciele chodzi. Zupełnie inna jakość życia...katharsis%-)

Kendra powiem ci, ze mi chwilowo odebralo mowe :-)) Duze zmiany, gratulacje :brawo_brawo: :-)

piękne zmiany super masz teraz figurę :-)

Takie porównania robią największe wrażenie, często przez 3 miesiące zmiany są minimalne, trzeba się dopatrywać. I rzeczywiście - jakby dwie różne osoby :-D Super!

PODSUMOWANIE CYKLU 7.08 – 25.09 (7 tygodni) Cykl choć krótki uważam za bardzo udany. Celem nie były rewolucyjne zmiany, a utrwalenie efektów redukcyjnych, powrót do siły i oddech od stresów treningowych i ciągłego parcia na redukcję. Udało mi się zachować formę zdrowotną i komfort psychiczny cały cykl. TRENING (siłowy 3X+ aero potreningowe) [...]

Dzięki Paula za te informacje, czasami jak Ci ktoś podpowie że nie taki wilk straszny, to od razu bardziej się chce wprowadzać zmiany :-)

[...] chwilę. Dziś DT Miska 7 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - makro odrobinę się rozjechały, co mi się rzadko zdarza, ale to przez opóźnienie i konieczność zmiany przepisu na obiad ;-) warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, szczypior, papryka, kalafior, cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa [...]

[...] i w związku z tym, że mnie nosi to wstałam wcześniej i dziś się pomierzyłam. Tabela poniżej - jest super, kolejne spadki w przestrzeni brzusznej, w lustrze też widzę fajne zmiany. Ale, że mnie nosi to bym chciała już jutra i treningu. Marzec zbliża się wielkimi krokami. Będzie regeneracja miesięczna - muszę sobie to w głowie poukładać. I już [...]

Jestem bardzo ciekawa jak zareaguje Twój organizm na te zmiany w BWT :-)

[...] i sie nie martw. I gwoli jasnosci, kumpela ma i tarczyce i hipo a trojki ma piekne wiec niekoniecznie taka zaleznosc moze wystepowac. A zapytala endo co zes ze soba robila, zmiany diety, treningi itd...i pogladowo o poprzednie wyniki zapytala? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/04/2016 08:01:45 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/04/2016 [...]

Zmiany zgodnie ze wskazówkami. Nie bardzo wiem czym i jak podbić tłuszcze? Skoro Migdałów 50g to za dużo? Zmieniony przez - Shilka w dniu 2010-06-23 14:08:21

5 sierpnia 2011 - piątek Przyjemny trening, na luzie, ~1:30h. Dziś wprowadziłem zmiany. Zróżnicowałem treningi na A/B. Odzieliłem SQ od RDL, bo mnie przeciążały i przetrenowywały. Dołożyłem ciężaru (pogrubione). (Kursywą rozgrzewki) 1. RDL - 8 x 30kg - 8 x 40kg - 10 x 67kg - 10 x 67kg - 10 x 67kg 2. Wiosło - 8 x 25kg - 10 x 47kg - 10 x 47kg - 10 x [...]

Akurat siłę, można budować przez długi okres praktycznie nie zmieniając sie zupełnie z wyglądu, albo kosmetyczne zmiany. Możesz też spróbować z treningiem A1-B2-wolne-A2-B1-wolne-wolne A1-Push-Mocno B2-Pull-Lekko A2-Push-Lekko B1-Pull-Mocno I masz 4 treningi w tygodniu, nie katujące tak układu nerwowego. Oczywiście to taka luźna propozycja.

[...] tutaj stosował/stosuje ową dietę i może podzielić się zdaniem na jej temat? :) Nie ma potrzeby jej stosować - wystarczy przejrzeć założenia... Jeśli chcesz popracować nad estetyką sylwetki, to zamiast szukać diet typu soutch beach, zabierz się solidnie za uporządkowanie wiedzy, zmiany w jadłospisie i trening, a tego typu wynalazki odpuść.

[...] i zaczynam cykla jakiegos jak wroce do wro baba mi powiedziala : po co pan tak cwiczy, przeciez to sie kobietom i tak nie podoba... nie wiem jak tacy ludzie zostaja lekarzami a co do twojego uda to na samych przysiadach ci tyle uroslo? ja tez od niedawna robie nogi i jakies tam zmiany widze ale jeszcze nie mam nawet 59 no moze na pompie

siema Dee-Jay masz jakas wiadomosci o wyslaniu paczki z tego sklepu aminy.pl? bo ja dostalem tylko jakies info na temat zmiany numerow na razie... pozdro

[...] przypadku cwiczyc na sile, dlatego silowo bede robci tylko martwy i siady, a reszte po swojemu, chcialem sprobowac treningu silowego, w sumie bo nigdy nie robilem oraz w ramach zmiany treningow, serii, liczby powt, ilosci DT, dlatego moze po tych wsyztskich eksperymentach jak wroce do swojego treingniu i troche mu pomoge to wykrece zalozona forme