u mnie normalnie są 3 zmiany ale ja chodze tylko na rano bo juz nie robie na produkcji tylko szkole ludzi na maszynach i jestem od próbek nowych kodów tzn części
[...] dzien startu napewno nie ma potrzeby co do ladowania to jakies tam bialko mozna jesc ale nie napychac sie miesem, ale Karpiu tak jak pisalem kazdy ma swoje jakies tam zalozenia, czesto wynikajace z tego ze zadzialaly dobrze i ze strachu przed spyerdoleniem czego juz tak zostalo bez zmian %-) co nie znaczy ze zmiany by cos zmienily na + czy na _
[...] cokolwiek o siłowni Strefa fit lub Azik na kurdwanowie ? Atmosfera/sprzęt/ilość ludzi ? Dziś byłem po raz pierwszy po przebudowie i powiem, że jestem bardzo zadowolony ze zmiany. Bardzo dobre warunki do treningu, dobry sprzęt. Panowała fajna atmosfera a jak to będzie po przebudowie to się zobaczy, bo ceny trochę poszły w górę i pewnie ludzie [...]
skubanyś trakon, a jakie zmiany bedziesz miał?? Masa, gdzie na studia sie wybierasz ? kto widział Słodkiewicza w nowej reklamie tej nowej sieci ? bendom
[...] po poludni nabor na doradców do sklepu netowego nowego. chetni moga sie juz odzywac na gg. tak w skrocie kazdy bedzie mial swoj profil w sklepie i jego zadaniem bedzie doradztwo, nie koneicznie 24/h moze byc np tylko 2-3dziennie albo raz w ogole i potem caly dzien..no roznie, mozecie sie na zmiany podzielic. zaplata bedzie glownie w suplach.
jaruss wyslij przez sfd....a nie przez poczte, dlaczego cale zycie musisz byc jak sciemniacz....a nie jak chlop z jajami, szybko i na temat. Mam nadzieje ze to nie przez ta operacje zmiany plci
1. postow poza moimi %-) mozesz NIE czytac - nie moge brac odpowiedzialnosci za nie sowje slowa 2. prosze abys przeczytal wylacznie artykuly Bryana w magzynie/stronie Perfect Body 3. uklad cwiczen mi sie podoba ew zmiany bedziemy robic w kolejnych cyklach :)
[...] owsianymi zeby dostarczyc te weglowodany. I dorzuce do wszystkiego chyba sobie Carbo. :) A co do bicepsow to jeszcze 1 cykl i zobaczymy jak stoje z tym wszystkim :D Co do zmiany cwiczen na bicepsy zmieniam zdanie. Zmierzylem bicepsik z 38 na 39. Masakra jakas :) Mierzyłem 10 razy i wychodzi to samo . Luzem z 34 do 35 :) Diete dobrze trzymalem [...]
HarnaśKat na szybko to tylko jedna rzecz wpadla mi w oko do zmiany Rozpiętki poziomo hantle 4x5 zamien na Pomki na poreczach a jelsi nie masz to na inny kat skosu (albo na skos ze sztanga) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-12-11 09:38:40
Robote bede zaczynać i jest psikus bo praca jest na zmiany .. Raz moge miec z rana do poludnia a raz nawet z poludnia do wieczora wiec jedyne teraz wyjscie to karnet na silownie .
Witam. Po wielu latach chce wrocic do HST. Gdzies czytalem, ze Bryan wycofal sie z koniecznosci robienia SD. 1. Czy to prawda? 2. Czy sa moze jakies zmiany w porownaniu z klasycznym HST proponowanym kilka lat temu? 3. Czy HST wciaz jest najlepszym treningiem na mase opartym na naukowych badaniach? 4. Czy mozna w HST wykonywac cwiczenia w obwodach? [...]
Trudno. Jeszcze wchodzą w to zmiany a ja chcę zrobić swoją fajna sylwetkę za parę lat, taki mam cel. Zmieni się prace bo nie jestem przekonany do kielbas, wędlin i chleba jasnego codziennie.... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-20 15:33:20
1. sluszny kierunek wybierac cel w zaleznosci od wygladu - rob male zmiany - najlepiej zwiekszajc badz zmniejszajac te same pokarmy ktore zjadasz p (3-4 stale menu rotowane) 2. jaka dluga byla przerwa od silki ... ?
Dobra, od poniedzialku 2 zmiany, robie pomiary maxów, ktore beda zanizone ze wzgledu pracy,redukcji,braku kreatyny i na dodatek cienkiego gryfu . Jtr lub w niedziele mam zamiar porobic sobie zdjecia i ocenimy :D W biodrach 84cm,pas 83cm po zjedzeniu,wypiciu wody itp. wiec zostały jeszcze mi wymiary z rana, mimo to i tak fatu na brzuchu jest sporo [...]
Spis krakowskich siłowni
