zmiany

[...] umozliwic start milczą. Wiec pozostaniemy chyba tylko przy dodatkowym dopuszczeniu emerytow. @Maniac Przyklad imprezy majowej z Kłodzka nie do konca jest trafiony, tam rowniez byly ograniczenia, o ktorych dowiedzialem sie na miejscu. Prawo do zmiany regulaminu w dniu zawodów?! Zapewniam, ze na pewno nie bedzie to mialo miejsca we Wrocławiu.

[...] że sporo muszę się jeszcze nauczyć. Jednak mam rzeczowy ogląd w tych zawodach i myślę, że nie można stwierdzać, jakoby regulamin był zmieniany wielokrotnie podczas imprezy, zmiany nastąpiły tak jak było wcześniej napisane za zgodą zawodników, i tak naprawdę dla ich korzyści i korzyści dla rywalizacji więc nie widzę w takiej zmianie czegoś [...]

Do wszystkich zainteresowanych - żadne zmiany regulaminu juz nie nastapia. Do wszystkich zawiedzionych (obserwator) - zapraszamy 19 maja na zawody w wyciskaniu wielokrotnym. Zawody maja charakter otwarty. Niebawem umieszcze temat na forum, wraz z regulaminem. Pozdrawiam

debee dałeś już sobie spokój z kulturystyką? Przegrałeś walkę z genetyką, czy jaki był Twój powód zmiany dyscypliny? Powodzenia w rywalizacji!!!

[...] / 105cm - OBWÓD BARKÓW: 123cm / 122cm -1cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm / 18cm - OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm / 24cm - Zgłaszając się do rywalizacji wyglądałem tak: IMO największe zmiany widać na zdjęciach: KLATKA BOKIEM, NAJSZERSZE TYŁEM i TRICEPS BOKIEM – niestety światło takie jakie było, więc zdjęcia kraty na brzuchu dałem poniżej w [...]

[...] warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo niby czuję się dobrze ale w lustrze to mi się wydaje, że ciut miękko jest.. Wysłałam fotki fałd na priv Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-26 15:58:49

[...] orbi ledwo 20 minut. Mimo takich minimalnych ciężarków jakoś mi ciężko. Cienki Bolek jestem... Dieta - trochę się proporcje poprzestawiały mi dziś ze względu na nagłe zmiany - łososia trzeba było upiec. I mam wstępne objawy zapalenia pęcherza - świat jest ****** piękny {{:-(! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf79791aedd4419e8eb80d2bb9b95a4f.png

Brzuszek Ci zmalał i wewnętrzna strona ud się poprawiła :-)) Poza tym, mam też wrażenie, że obwód boczków się zmienił co widać na zdjęciu przodem. Wg mnie są wizualne zmiany mimo tego, że centymetr się buntuje };-) Rób swoje, cieprliwie i konsekwentnie, bo innej metody na razie chyba nie ma. Z czasem na bank zacznie lecieć :-)

[...] (dopiero 4 raz z darmowego karnetu) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c04aa985311c48bfa9d677f1a12409d8.png I jeżeli Szefowe tutaj zajrzą, i coś na podstawie tych zdjęć wymyślą (czy kontynuować, czy wprowadzamy jakieś zmiany) to ja bym prosiła o usuniecie tych ostatnich zdjęć. :-| Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-20 23:19:30

[...] co do wagi to w zeszła sobotę było 64,4, ale w niedziele skoczyło do 65, więc tyle wpisałam, czyli różnica nie jest taka ogromna jak teraz widać. Ogólnie jest dobrze. Co do zmiany diety - jestem zadowolona, nawet lepiej się na niej czuję, spokojnie udaje mi się zjeść warzyw tyle ile potrzeba. Co do ćwiczeń, zachciało mi się pobiegać i wyłączyło [...]

[...] Inne: Porządkuję się po świętach... Niby nic się nie działo, ale mój plan tygodnia został naruszony i muszę wrócić do normalności :-) Na zmiany w tym tygodniu nie liczę jakoś, chyba z powodu świąt, chociaż micha czysta była, ale na czuja. Ciało mi się trochę poprawia, tylko nie wiem czemu w wymiarach tego nie [...]

Rzymu nie zbudowano w 1 dzień, więc nie łudźmy się, że my zrobimy szybki postęp z naszymi ciałami, ale grunt, że widzisz i czujesz zmiany, i to nie tylko Ty, ale druga połówka również! Masz Kochana motywację, żeby dalej działać. Kurcze, jak za kilka lat poczytamy nasze wypiski, te wątpliwości, czasem marudzenie, ale będziemy się z siebie śmiać. [...]

[...] z tego co wyczytałam a nie chce mieszac dopóki robie badania z krwi na hormony Wapno, D i A ( tran ) ok. Witamine C – biorę acerole Jestem tez w trakcje zmiany treningów. Myślę o siłowych i zamierzam ułożyć plan i tez wrzucić w najbliższym czasie. Areoby zostawię z 2 razy w tygodniu i silowe 2 razy. Bedzie dobrze? Zmieniony [...]

[...] się kilka lat temu. Oboje mamy za sobą inne związki. Łączy nas uczucie i wspólna pasja. Dziś trening: klatka, triceps, brzuch, aeroby odpuściłem z braku czasu :-( Kolejne zmiany w treningu, pozmieniałem trochę ćwiczenia na klatkę 1. Pompki na poręczach przyściennych waga ciała / 18 waga ciałakg +5kg /14 waga ciałakg +10kg /9 waga ciałakg [...]

[...] :-( Dzisiaj rano tylko przez kilka minut mieliśmy kontakt ze światem. Zaliczyliśmy wyjazd do Warszawki, widoki już nie tak urokliwe i na reszcie jesteśmy w domku :-) Od poniedziałku u mnie zmiany treningowe, ale o tym napiszę jutro. Pozdrawiam wszystkich, ubierajcie się ciepło bo zimno ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-01-26 19:58:47

Jestem, wczoraj padłam po treningu :-) Zmiany treningowe są następujące: Poniedziałek: grzbiet, klatka, brzuch Wtorek: aeroby 30 min. Środa: nogi, brzuch Czwartek: aeroby 30 min. Piątek: barki, ramiona, brzuch Sobota: aeroby 30 min. Wczorajszy trening, który mnie tak sponiewierał ;-) grzbiet: 1. ściąganie do klatki szeroko 2. podciąganie [...]

[...] to co w szkołach dzieciakom do głów wtłaczają -to jakiś makabryczny żart.... Same dziewczyny juz sie wkurzaja,bo z chłopaków robi sie nie wiadomo co.... Już od paru lat widać ,jak dla mnie ,dziwne zmiany w swiadomości ludzi... Na myśl mnie przychodzi od razu film Seksmisja-ale przecież to była karykaturalna komedia a nie rzeczywistość....:)

To tylko pozazdrościć :-) 8 kg to naprawdę dużo. A skoro bez zmiany bf to super :-)

Red, napisz jakie zmiany w diecie, skoro już piszesz, że tniesz się ;-)

U mnie zmiany treningowe :-> Nogi rozbijam na dwa treningi: czwórki, dwójki oddzielnie. Dzisiaj wstępnie czwórki i pośladki, jutro dwójki, w piątek bez zmian barki, bicepsy, tricepsy. Od poniedziałku zwiększam liczbę dni treningowych. Na spokojnie w weekend siądę i rozpiszę sobie treningi wtedy zobaczę 4 czy 5 treningów na tydzień. Dieta, [...]