zmiany

[...] . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi styka malutko fatu nawet na masie bo ok 0,8 . Bialeczka mam 3 bo lubię więcej a reszta ww.

[...] pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi styka malutko fatu nawet na masie bo ok 0,8 . Bialeczka mam 3 bo lubię więcej a reszta ww.no tak ale 300 kcal deficytu to [...]

[...] pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi styka malutko fatu nawet na masie bo ok 0,8 . Bialeczka mam 3 bo lubię więcej a reszta ww.no tak ale 300 kcal deficytu to [...]

Faktycznie takie zmiany wagi dobowe mogą wynikać z wielu przyczyn, między innymi o tym co wspominasz Czyli zmiana poziomu hormonów, zmiana poziomu nawodnienia czy ilości elektrolitów jakie spożywasz w ciągu dnia, wahania wody i treści żołądkowej z wynikającej z tego że troszkę inaczej pewnie te posiłki również masz rozłożone w ciągu dnia jeżeli [...]

Czlowieku zmiany na felektr osobiscie zalatwialem... osobiscie wy******liłem keliusa i wprowadzilem to co chcieliscie... w tym admina ktory roz***ał to forum Zmieniony przez - om w dniu 2006-03-22 18:43:15

powiem ci tak: eksperymentuj!!! do odpowiedniej diety i treningu dla mnie dochodzilem dlugo. poznalem juz (nieco) jak reaguje na pewne czynniki i staram sie z tego korzystac. proponuje psprawdzic. jezeli wszystko bedzie szlo w dobrym kierunku - kontunuuj, jesli nie - dokonaj zmiany. kazdy jest inny i inaczej reaguje na te same bodzce.

dsdamian no co? ja tam widze zmiany z ryja u kolegów ;)

jak ten 3 posiłek jest okołotreningowy to bym nie wrzucał tu witaminy c , Ashwagandha, magnez i cynk dałbym na noc nie zaraz po posiłku Posiłku są po treningu są różnie ponieważ pracuję na trzy zmiany i nie zawsze posiłek 3 jest np po treningu.

[...] to moim zadaniem za bardzo kosztowne sa ... i niewiem czy sie one oplacaja , jesli by dawaly duze prawdopodobienistwo ze sie nie beda odnawiac to bez problemu. A moze orientujszesz sie po ilu zabiegach wygladal bym lepiej tzn po ktorym bylo by widac zmiany dla oka. mysle o jakies masci ktore by mogla je rozjasnic czy cos w tym stylu ...

[...] się o to, że nie wygraliście konkursu? Nigga please... Jeśli czujesz się dobrym designerem to nie powinieneś mieć problemy z zaprojektowaniem logo i zaproponowaniem FODowi zmiany. FOD nie jest idiotą i jeśli Twój projekt będzie powalający to na pewno dojdziecie do jakiegoś porozumienia. Chyba, że nie trafisz w jego gust ze swoim logo... to [...]

Nic wlasnie nie bralem,,, na zbicie moze mam taki organizm ze tak reaguje na jakies zmiany pogody***** wie niepamietam moze wtedy sobie za***alEM 3 miarki NO-EXTREMME A TAM JEST DUZO KOFEINY MOZE DLATEGO NIEWIEM CZEGO MAILEM TAKIE WYSOKIE

co do tluszczu mam juz zakupione orzechy. a mam jeszcze pytanie.. pracuje na dwie zmiany 6-14 / 14-22 i gdy mam na popoludnie trening mam o 9:00. zamienić jakoś posiłki czy kolejnosc taka moze zostac ?

Wprowadź zalecane zmiany i wtedy zobaczymy co ewentualnie jeszcze. Na pewno warto wrzucić kilka dni do sprawdzenia, aby określić urozmaicenie.

Same pomiary masy ciała mogą prowadzić do mylnych wniosków. Mierzysz dodatkowo obwody, obserwujesz zmiany w lustrze?

zmiany w lustrze są widoczne, obwody stopniowo się zmieniaja

Jeśli są zmiany w lustrze i w obwodach, to absolutnie nie ma sensu przejmować się "skakaniem" wagi, tym bardziej, że to raptem 400g.

Mawashi tym treningiem ćwicze juz prawie miesiąc. A jezeli chodzi o zmiany to: *mam do dyspozyjci tylko ławeczke(prosta,skos)sztange,70kg nakładu,i dwie hantle z regulacja obiciązenia. Ten trening ułozyłem wspólnie z Kilopem. Jeszcze bym prosił o pomoc z tą dietą. POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Razak zbiera powoli negatywne opinie, tabsy juz maja inny kolor i ksztalt wiec jakies zmiany zaszly. Sam pogonilem razaka a dam desme, ziomek bije i jest pod wrazeniem dzialania.

Wylicz zapotrzebowanie i odejmij od niego 300kcal. Zacznij od poziomu wegli 4g/kg masy ciała, większe pole manewru w przyszłości. Obserwuj zmiany

[...] ten 1 kilogram. Sądzę, że ten plan może pomóc, ale nic nie gwarantuję. Wiadomo, że każdy organizm jest inny. Też miałem problem z klatą i zmiana sztangi na sztangielki oraz zwiększanie ciężaru na każdym treningu bardzo pomogło. Masz tu jeszcze bardzo dobry artykuł Czawaja http://www.sfd.pl/temat273627/ . Sądzę, że te zmiany powinny pomóc. POZDRO