zmiany

[...] pewien czy do końca robiłem czysto tech. bo łokcie mi trochę wychodziły w przód, czego staram się unikac przy np. suplinacji. Aero siadło po treningu z racji pierwszej zmiany. miska, okno 10h: http://i42.tinypic.com/2945mjs.png gilotyna 50 https://vimeo.com/76420586 move za jakiś moment będzie dostępny, pzdr. Zmieniony przez - koorasy w [...]

Tydzień 2 podsumowanko POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123 Czyli jak widać źle nie jest,niby masa, a niby zeszło, ale [...]

Te zdjęcie co wcześniej wrzucałeś lepsze było. Zmiany oczywiście widoczne, ale moim zdaniem szału ja na rok nie ma, niestety tak samo jak ja nie zostałeś obdarzony genami mistrzów, przynajmniej tak mi się wydaje. Trzeba dalej zaperdalać i kiedyś będzie dobrze :D. Chyba najszerszy słabowaty, czy tak foto wyszło? Dziś klatę robisz? Ciekawy jestem [...]

Na początek zmiany: Racją jest, że białka zwierzęcego ostatnio jest stanowczo za mało, więc teraz będę się starał każdego dnia zjeśc +/- 120g z mięsa/jaj. Drugą rzeczą są okna z którymi ostatnio jest bardzo różnie i też chcę mieścic się w dyszce, jak podbiję jeszcze węgli to chyba pojawi się jakiś bulk 50/50, ale jeszcze zobaczymy. Poniedziałek [...]

Ogólnie jak oceniacie diete, trening wprowadzić jakieś zmiany ? ej pomóżcie

[...] ;) Właśnie mimo tego, że centymetrów jest więcej, ogólnie jestem zadowolona. Na zdjęciach po miesiącu też było trochę inne światło dlatego ogólnie wyglądają lepiej, ale zmiany widzę też na żywo i myślę, że zmierzam w dobrym kierunku. Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/5/17/5f7579d343ff411b9894bb10af010338.jpg Zmieniony przez - kaka95 w dniu [...]

w obwodach efektów brak, widać zmiany w barkach i bajcepsie i udkach Felcia a no więcej na przysiady bez asekuracji już chyba się nie porwę hehe a i włosy w koczki zaczesuję

I takim oto sposobem się zdołowałam z deko na starcie byłaś dość szczupła, nie możesz chyba się spodziewać dużych spadków, tylko raczej liczyć na kosmetyczne zmiany

[...] 55cm / 56cm / 55,5 cm Obwód łydki: 35cm / 34cm / 34 cm Obwód bicepsu/prawy: 25cm/ 26cm / 26,5 cm Coś tam jakby się teges, ale opornie. Moja odczucia sa następujące: widzę zmiany w górnej części ciala , pupa się jakby zaokrągliłai ten brzuch jakby bardziej płaski, pomimo iż w pomiarach nie ma spadków. O udach oczywiście nie wspomnę bo to [...]

[...] pokrzyżowały mi się plany na dzień jabłkowy przeszłam dopiero dziś. W związku z czym wczoraj był dzień treningowy: interwały: 6 x 30/30 bieżnia; no i popołudniu powód mojej zmiany: wycieczka rowerowa po mojej pięknej mazurskiej krainie + 1h kajaki, pikne słońce pozostawiło mi pamiątkę w postaci czerwonego nosa Dziś: dzień oczyszczający na [...]

Asia normlanie jesz 5 dni nie spowalania metabolizmu, dokladnie nic sie nie dzieje pod tym wzgledem. wrecz odwrotnie jeli jakis zmiany zachodza to pozytywne w gospodarce hormonami, bo raz ze oczyszczanie idzie pelna para, dwa ze nasz uklad trawienny dostaje duzy zastrzyk antyoksydantów, strawialego blonnika witamin i minerałów a dwa ze kortizol [...]

Asia Ty mi piszesz,że u mnie takie zmiany ale u Ciebie to jest konkret cud miód i orzeszki boska sylwetka, ten brzuszek poślady nózki... normalnie sie zakochałam

Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-)

Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-) Już mi ciśnienie skacze jak to czytam.

[...] powinnas jakąś kare dostać!%-) Jak już pisałem w tamtym dzienniku czekam na pro sesje. (lub live%-) ) No dobra co do podsumowania tyłka, Ty śmiałaś twierdzić że nie ma nic zmiany!? Zayebiście sie tyłek podniósł i nabrał kształtów, to nawet Stevie Wonder by to zauważył na tych beznadziejnych jakościowo fotach };-) Jest boski tyłeczek w komplecie [...]

Na live sesję to ja też czekam Ty%-) Nie mówiłam, że nie ma nic zmiany, tylko że w porównaniu do reszty dziewczyn nie jest tak spektakularna;-) A talia się zrobiła na siłowni, z natury nie mam takiego fajnego wcięcia%-) Inga, Ty zawsze o plecach%-)

Jadł już ktoś tą nową ostrowie? Jeżeli tak, to jaka w porównaniu do poprzedniej wersji? Jakieś zmiany są? Zmieniony przez - grani w dniu 2009-02-26 19:39:40

Właśnie skończyło mi się białko Ostrawia smak bananowy , smak dość przyjemny dla podniebienia ....Następnym zakupem również będzie ten smak... Ps.Mam takie pytanie czy ktoś zauważył jakieś zmiany trądzikowe na buzi,barkach plecach itp. po tym białku ?...

[...] ciało samo "przypomniało" o sobie. Wprost m u s i a ł e m zmienić trening i zdjąć ciężar ze sztangi... Teraz konczę cykl kreatynowy i znów czuję konieczność zmiany intensywności... Wszystko w przyrodzie istnieje w cyklach. A rozwój to spirala. Ciekawe jest tu podniesienie górnej granicy "pojemności" organizmu przy [...]

Dzień 50 20.04.2010 Po rozmowie z adzikiem doszedłem do wniosku, że po 2 miesiącach jazdy jednym planem czas na zmiany i tygodniową przerwę Przerwa 17.04-24.04 Po tym okresie ruszam z nowym planem będzie to czterodniowe fbw Wodyna 15-10-5 Zobaczymy jakie przyniesie rezultaty W diecie też się kilka rzeczy zmieni, może nie dużo ale jednak. Na razie [...]