,,Do zmiany,, mało mi mowi mozesz cos konkretniej na co? A co do ostatniego wydawalo mi sie ze dalem pelnowartosciowy, ale w takim razie czego w nim brakuje?
Wafle i serek do zmiany na dobrej jakości źródło białka i węglowodanów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zmniejsz w ostatnim ilość banana i daj węglowodany złożone. Zmieniony przez - domer w dniu [...]
wcale niby to nie jest dobre okreslenie . dieta to jest sposob odzywiania a nie oznaka zbilansowania itp . no ale co prawda to prawda zbyt duzo do zmiany zeby pisac . i pamietaj nie jedz pasty do zebow bo ci miesnie spali
nie zawracajcie sobie dupy juz ta moja "dieta". tak napisalem u gory tej strony. glownie chcialem sie dowiedziec co sadzicie o takim odzywianiu sie. swoja droga to bede sie staral wprowadzac zmiany ktore zasugerowaliscie (wiecej bialka itp), wiec wasze produkowanie sie nie jest wcale bezcelowe.
Przyznam sie ze posłuzylem sie planem, który byl juz jakis czas temu napisany na tym forum ale w pewien sposob mialem juz stycznosc z tymi cwiczeniami co spowodowalo, ze sie na to skusiłem. Co do nóg to domyślam się, że wyjdzie w praniu ;) zmiany mile widziane :D
[...] wlasciwych informacji drogami wstepujacymi. Mam z tym do czynienia na codzien skrecenia stawow i inne urazy ortopedyczne. Ackermann jest dobry ale powiem tak nim usuwa sie zmiany funkcjonalne, czyli odwracalne zablokowania kregoslupa. Brakuje mu jednak stawow obwodowych, dlatego tez obecnie szkole sie na Plaatsmanie(holenderska terapia [...]
Boisz się wprowadzać zmiany, boisz się zacząć jeść zdrowo, nie słuchasz dobrych rad, wolisz dalej niszczyć swój organizm, tu raczej nikt nie przyłoży reki do tego by ci w tym pomóc bo tu się walczy o zdrowe cialo
1-3 Anapolon 50mg ED 4-7 Metanabol 30/40/40/30 ED 4-4 Propionante 400mg x 3 (pon/śr/pt) 5-10 Propionante 150mg E2D A to nie jest przypadkiem jedna z metod opisywana przez b50, i ten tydzien jest w celu zmiany "ustawien" org. tak by reszta cyklu nie utrzymywac antka tylko caly czas robic progress?
[...] wiedzic bo nie jestes wrózka(bez urazy) która wie jak zareaguje mój organizm na ten typ treningu.ile twoim zdaniem powinno sie ćwiczyć FBW?? cwiczylłem FBW i wiadomo efekty były,jak to na początku pracy na siłowni.teraz poprostu chciałem jakieś zmiany wprowadzić-split i przekonać sie jakie beda efekty. a sprawdzisz ten planik??wdzięczny byłbym.
[...] x3 Aero 20min na orbitreku Dieta Zjadłem tyle ile dałem rade tylko 2300 więcej się nie zmieściło. Okno jedzenia tylko 2h mnie to pasuje, jeśli waga będzie spadać za szybko lub za wolno będę wprowadzać zmiany. Jutro cały dzień poza domem będę się starać trzymać dietę w miare dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c72748530d4f7f841d6f31487fe845.jpg
[...] (dzial odzwywianie) bo to powiniene byc twoj priorytet na dzien dzisiejszy (nie odrazu rygorystycznie tylko stopniowo przyzwyczajaj organizm do innego zywienia, zacznij od zmiany liczby posilkow potem po woli zamieniaj je na bardziej wartosciowe az dojdziesz do pelnej zbilansowanej diety) co do treningu to proste FBW 3x w tygodniu z minimalna [...]
[...] cabaser i hcg profilaktycznie co jakiś czas, po co chcesz kończyć cykl?? planujesz potomka?? profilaktyka w postaci wit i minerałow Omega 3 dieta i lecisz dalej, w okresie zmiany estru na 2 tyg wrzuć HCG 1000j co 3 dni z tego względu że długi ester wkręca się jakieś 2-3 tyg i w tym okresie będziesz miał test na dobrym poziomie dzięki hcg [...]
[...] ome+dece+teścia na pierwszy cykl! nie mając pojędcia o diecie/regeneracji/treningu/odbloku... Napisałem dlaczego decyduję się na koks.Od paru msc. nic nie zdziałałem pomimo zmiany tren. i trzymania diety.Ostatni cykl na odżywkach miałem na hp , pomijając smak tego gów... początkowy skok siły/biegunki po nim , to nic nie zdziałałem. Jak mam znowu [...]
Powiem szybko: DODAJ MIĘCHO !!! Wszystko do zmiany zjadłem ziemniaczka z cukierni - cukiernikowi powinni dać Nobla, nie wiem jak można coś tak pysznego zrobić Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-07 15:02:08
[...] A dam unoszenie hantli na boki w opadzie. (o co chodzi z super serią? xD) 3. Właśnie myślę nad zmianą zakresów powtórzeń? co lepiej cały czas po 8 powtórzeń? czy jakieś zmiany np 10 8 8? i zmiana ciężarów? i o ile kg najlepiej co serie? pozdrawiam. A: Plecy: MC 4s 6p Podciąganie na drązku nachwytem szeroko 4s 6p Klata: Wyciskanie hantli [...]
A co do treningu to ok dlatego proszę o pomoc, a trening układałem jakiś czas temu w tym samym dziale i poprawiali mi go ludzi z tego forum i taka była ostateczna wersja :) Ja ułożyłem oni mi poprawili :) Chętnie skorzystam z Twojej pomocy jeśli rzeczywiście ten trening do niczego się nie nadaje bo zawsze jestem chętny na zmiany na lepsze :)
