zmiany

uzywam tej samej tak mi radzili skoro jedna osoba uzywa tylko - nie ma potzreby zmiany czestej powiedzieli ze poczuje gdy bede musial zmienic

[...] coś w tym jest... Jest jeszcze kilka genetycznych powodów dla których musiałbym zrobić szczegółowe badania (rak przysadki mózgowej mamy czego następstwem była choroba "moczówka prosta" - piła 20 litrów wody dziennie i tyle samo sikała!! - jednak guza wycięli). Zacznę od zmiany posiłku. Solaros, jestem ciekaw Twojego FBW jak pójdzie

[...] ... Ja się jednak teraz kaloriami nie przejmuje. Myslałem, że bardzo zgrubłem bo kostka coraz mniej widoczna pomimo tego że prócz kalorii trenuje wytrzymałościowo jak nigdy, i jak nigdy lepiej na siłce mi nie szło. Odkąd odstawiłem mono, sytuacja bez zmiany diety się poprawia, więc sęk w tym, że niestety mnie podlewa. Trzymaj się i dawaj dalej!

[...] daje glikogen *3! wiec sam glikogen + woda da jakies 1,5kg! .....z prostych obliczen - minimum tak powinno wygladac ale nie ma co sie stresowac czy denerwoac jesli nie ma zmiany na gorsze - tj. nie jestes bardzije ulany a czujesz sie lepiej to bardzo dobrze jesli jedziesz na low carb bardzo dlugo to takie ladowania dobrze zrobia leptynie [...]

[...] juz nie mam od ~miesiaca z reszta mam takie gdzie jest 10g wegli/sztuka wiec tyle co nic ale napisze inaczej: co mam zmienic? co jest takie skomplikowane co potzrebuje zmiany? trening? mam FBW 3x week! dieta? bez wymyslen miecho + jajca/czasami nabial suple? mam za free to jem a z reszta i tak podsatwa bcaa,bialko,spalacz,boosterki no [...]

[...] jem wfle ryzowe ....a ładowania robie na tostach Dremor za kilka h bo zaspalem i lece na miasto btw-od dzis/jutra bede tez szamal DAA - z reszta wszystkie suple jakie doszly wrzuce wieczorem kilka sie pokonczylo kilka dojdzie nie bedzie zadnych wielkich zmian ew. zmiany supli z podobnych na podobne http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9790

[...] ze wymiary pozostale az tak nie polecialy (polecialy tez - wiadome - ale nie proporcji 50/50 z fatem) czesc osob - moich najlpeszych fanow - dalej nie bedzie widzialo zadnej zmiany a te 16cm mnije to blad przy sciaganiu pomiarów Co do celu - to celem byl (i jest szesciopak-> widoczny) ale nie poziom bf do jakiego wiem ze nie jestem w stanie [...]

[...] to wrzuce wtedy koncze test nie z wlasnej woli ale dlatego że nie bedzie lepiej przez przyszle kilka tygodni .....a moze bedzie regres (brak silki + stres + zarcie) tak wiec wole zakonczyc ten krok przez metą niz sie cofnac o dwa kroki w tyl a pozniej tlumaczyc ze 'zmiany' wiec stad regres Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-12 23:12:04

[...] wyszlo. Ale ile moze byc z gorki Zawsze bywalo pod gorke - to tez teraz musialo cos wypasc. Pewnie po kilku tygodniach sie przyzwyczai organizm do wysilku (w pracy) i wogole zmiany wszystkiego - bo teraz wstaje 3h wczesniej niz jak kladlem sie spac przez ostatnie 2 lata tak wiec zmiana ogromna. Po drugie lapy tak mnie naqrwiaja - przedramiona - [...]

[...] efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany sylwetki ciała, zbyt daleko upraszcza cały proces. Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego [...]

Kilka spraw się złożyło. Po pierwsze tarczyca. Mam niedoczynność i jak zacząłem brać leki to bez zmiany diety zacząłem chudnąć. A ważyłem już nawet ponad 110 teoretycznie bez przeczyny. Po drugie lekowe stłuszczenie wątroby. Po trzecie bardzo wysoki cholesterol i ciśnienie. Wszystko razem się zbiegło i najpierw muszę wyjść na prostą ze zdrowiem. [...]

[...] mi zapłacą za zniżanie się do pewnego poziomu. Poza tym,zadaj ludziom pytanie czy są za ułatwieniem dostępu do broni(w domyśle teraz,w tej chwili),czyli bez możliwości zmiany przepisów prawnych itd, to Ci zaraz jakieś "mózgi" odpowiedzą co to by w przepisach,konstytucjach, i Bóg wie czym jeszcze pozmieniali... Zmieniony przez - [...]

[...] z uzasadnieniem. Podczas niedawnego posiedzenia posłowie z komisji jednomyślnie zdecydowali, by przekazać projekt do zaopiniowania przez sejmowych prawników. Projekt zakłada zmiany w uzyskiwaniu pozwoleń na broń. Powód? Niepewna przyszłość naszego kraju. - Polska ma w tej chwili unikalny w swej historii okres spokoju na granicach. Ale taki stan [...]

[...] trzecie nawet jelsi dobrze idzie organizm - i co jest bardzije niz pewne - moze sie zaadoptowac do wszystkiego wiec po kilku tygoidniach ten progres juz nie bedzie taki sam jak na poczatku tak wiec: indywidualnosc kazdego z nas + obserwacja wlasnego ciala + zmiany w razie potrzeb ....i pojdzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-12 20:43:58

Dokładnie- różnica tkwi we wielkości obciązenia i długości przerw- to moja sugestia dotycząca zmiany poziomu intensywności. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No cóż... Ja jadę przez ten tydzień starym treningiem na masę... Jak będzie rozpiska to wprowadzę zmiany w życie. Nie wytrzymałbym kolejnego tygodnia bez ćwiczeń

[...] miescily sie w granicach norm nie mam dostepu do tych badan wtedy mozna by bylo smialo podac jakie to normy albo ile wynosila zmiana jesli natomiast w abstrakcie jest mowa - zmiany nie byly istotnie znaczace,jesli byly jakies zmiany to dalej miescily sie w normach - to dla laika jest rownoznaczne z tym - ze jesli sie miesci w normie to nie [...]

[...] stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą bez zmiany trybu życia. I to właśnie od tej zmiany trybu życia trzeba zaczynać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-16 10:23:53

Praca na zmiany ssie. Ja źle wspominam w kwestiach zdrowotnych robote nz 3 zmiany, męczące to było. Za to sprzyja robieniu masy jak się je 2-3 kolacje na nockach i obiad na śniadanie. ;-) Niestety w uproszczeniu zarządzam systemem rezerwacyjnym w linii lotniczej i jakoś samoloty nie chca latać 9-17 :P i ktoś wymyślił różne strefy czasowe.

PODSUMOWANIE II ETAPU No to Kochani przyszła pora na podsumowanie :-D Zaczne od tego, ze przede mna jeszcze dluga droga. Mam tego pelna swiadomosc. Jednoczesnie patrząc na zmiany z perspektywy tych 7 miesiecy, widze, ze jednak cudowne przemiany, to cos co się zdarza, ale nie jest to norma opatrzona metka ‘’jedz rozsądnie, dzwigaj ciężary, trenuj [...]