zmiany

[...] że jesteś silniejszy, podczas gdy wcale tak nie jest. Jednakże na takie złudzenie podatnych jest wielu sportowców. Szybkość ruchów jest nauką samą w sobie. Subtelne zmiany prędkości wykonywanego powtórzenia daję znać o sobie w ten sam sposób w mięśniach. Podczas kiedy wiele już zostało napisane na temat różnorakich ćwiczeń, serii, [...]

[...] mechaniczny skurczu mięśnia zależy od siły generowanej przez mięsień do siły zewnętrznej (oporu) skierowanej w przeciwnym kierunku. Gdy napięcie mięśnia zwiększa się bez zmiany jego długości, gdzie mięsień nie wykonuje pracy w sensie fizycznym (nie uda nam się podnieść gdy za duży ciężar spoczywa na naszych barkach) jest to skurcz [...]

ZBIÓR NAJCIEKAWSZYCH POSTÓW DZIAŁU ODNOŚNIE ZDROWIA http://www.sfd.pl/temat300546/ - Prawa Pacjenta http://www.sfd.pl/temat714002/ - Najczęstsze urazy sportowe http://www.sfd.pl/temat898200/ - Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4 http://www.sfd.pl/temat611771/ - Krwiodastwo a sport http://www.sfd.pl/temat465710/ - Zespół jelita [...]

[...] młotkowym 12x10x8 Co z brzuchem, szrugsami i przedramieniem? A i czy z każda seria zwiększać intensywność ? Czy może zastosować metodę 15-10-5 lub ta sam intensywność bez zmiany ilości powtórzeni 12 serii na duże i 9 na małe lub 9 na duże a 6 na małe..? SPLIT i (3 sesje treningowe w tygodniu) Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie [...]

[...] 10:00 - II blok zawodów (fitness kobiet i mężczyzn, kulturystyka mężczyzn, męska sylwetka, bikini fitness) - hala Amber Expo DEBIUTY 2015 Lista zamknięta, wszelkie zmiany kategori będą korygowane w trakcie weryfikacji na zawodach. Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm 1 Kufieta Ewelina Paco Lublin 2 Ogórek Sylwia Olimp Zabrze 3 [...]

Witam! Przed napisaniem posta, przeczytałem kilkadziesiąt wątków na temat odchudzania diet i doświadczeń innych ludzi zgromadzonych tu na forum. Od momentu postanowienia zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako [...]

[...] 82: dawki EPA/DHA Strona nr 85: czy owoce są złe na redukcji – jako źródło cukrów prostych Strona nr 88: dawkowanie BA, sposób na zmniejszenie parestezji Strona nr 89-90: zmiany w spożywaniu kcal Strona nr 91: kolagen Strona nr 93: aspartam i acesulfam K a pobór węgli z przewodu pokarmowego Strona nr 94: od czego zależy czas trawienia [...]

[...] - rozpietki na skosie 3x10 Biceps: - uginania ze sztanga 3x 10 - uginania z hantlami 3x 10 - uginania młotkowo 3x12 ŚRODA Plecy: - ściąganie drążka za kark 3s 10p (to też do zmiany z powodu braku sprzętu) - wiosłowanie sztanga w opadzie 3s 10p - przyciąganie drążka siedząc 3s 10p(to też do zmiany z powodu braku sprzętu) - skłony ze sztanga na [...]

[...] jest to z wyjazdem na studia (jedna z WSO), mimo to nie przestałem trenować, tyle że pod okiem innego trenera, a co z tym związane zmienił się mój plan treningowy (główne zmiany opiszę niżej). Pomimo, że nie startuję już w lidze, czy w innych zawodach na relatywnie wysokim poziomie więc nie gonię już tak za życiówkami, z drugiej jednak strony [...]

[...] 6. W połowie rozgrywek otwarte zostanie okno transferowe, wtedy też podane zostaną szczegółowe zasady przeprowadzania transferów 7. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu w czasie trwania ligi. Składy drużyn: Black Magic (Black Pete) Cristiano Ronaldo (Real Madryt) Antonio di Natale (Udinese) Arjen Robben (Bayern) Rafael [...]

[...] syntezę białek (udowodnione naukowo!) tj. estry etylowe Aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA), ester etylowy Beta-Alaniny, ester etylowy Kreatyny, wtedy następują zmiany fizjologiczne w mięśniach, ich włókna rozszczepiają się, komórki satelitarne mogą się na nowo formować, powodując rozrost mięśnia - wspomnianą wcześniej hiperplazję. [...]

[...] drogich odżywek białkowych, lub sięgać po inne odżywki, by notować przyrosty! Trzeba po prostu zainteresować się tematem odżywiania i go zrozumieć, a następnie wdrożyć zmiany do swojej diety. Zacznijmy od tego- po co w ogóle trzymać dietę? Jakby tłumaczyć to jak dziecku, to- jeżeli budowniczy przyjdzie na budowę z samym młotkiem, a nie [...]

[...] W cząsteczce kwasu linolowego wiązania podwójne nie znajdują się bezpośrednio obok siebie. Na skutek procesów izomeryzacji tego kwasu (przekształcenie związku w inny, bez zmiany składu atomowego) przekształca się on w CLA (czyli sprzężony kwas linolowy), w którym wiązania podwójne leżą obok siebie. Co oznacza ta izomeryzacja? Wyobraź sobie, że [...]

[...] walka z samym soba. Nigdy nie cwiczylem tez nieprzerwanie. Najdluzszy okres cwiczen to 7 miesiecy. Podsumowujac – cwicze sezonowo (kiedy jestem wystarczajaco zdesperowany do zmiany sytuacji – i nie chodzi o forme plazowa), diete trzymam sezonowo. Specyfika mojego odzywiania od dziecka, do dnia dzisiejszego, wbrew pozorom zostawila mi kilka [...]

[...] wysiłek sercowo-naczyniowy (aeroby), wręcz odwrotnie - to ruch mięśni powoduje mniejszy lub większy wysiłek sercowo-naczyniowy, aerobowy lub nie. Dlatego też wszelkie zmiany w wysiłku sercowo-naczyniowym są wynikiem zmian w intensywności pracy mięśni, podobnie jak i zmiany w ilości zużywanej energii i zależność tu jest bardzo prosta - im [...]

[...] z ocenami. FR: To, co zmienić by poprawić to i przełożyć na sukces, jakiego od wielu lat brakuje polskiemu Judo? PN: Oczywiście musi przyjść refleksja, zastanowienie i zmiany w sposobach pracy. Przede wszystkim psycholog, który jest ważny w każdym współczesnym sporcie walki o ile zawodnik potrzebuje tego. Warsztat trenerzy mają dobry, ale [...]

[...] układają się niemalże w sieć metra wrocławskiego. Jednak jeszcze bardziej zmotywował mnie ten trening na siłowni jak i poziom BFu (wg mnie zaniżony), ponadto wprowadziłem zmiany w treningu: split 4 razy w tygodniu.Czasem odpadał trening jednej partii-no nie zgadniecie której. Tak, właśnie tej. Nogi. Wiecie, nogi mam duże, to można odpuścić, [...]

[...] dostanie się do środowiska wewnętrznego organizmu dużej ilości drobnoustrojowych metabolitów i jak stąd wynika - zatrucie..." "W czasie sterylizacji mleka obserwujemy zmiany właściwości organicznych i biologicznych mleka: pogarsza się smak, wzrasta gęstość (zostały zniszczone koloidy i ścięte białko), obniża się zawartość i przyswajalność [...]

[...] jest rozkładany i następnie wydalany z organizmu. Badania dowodzą, że HDL nie tylko chroni przed miażdżycą, ale potrafi nawet naprawiać już istniejące w tętnicach niewielkie zmiany miażdżycowe. Dlatego właśnie HDL nazywa się dobrym cholesterolem. Kiedy zaczyna szkodzić Jeśli w naszej krwi znajduje się za dużo lipoprotein LDL, cząsteczki HDL [...]

[...] masa, gdyż od dzieciaka marzę o dość mocno (jak na kobietę) umięśnionej sylwetce Motywacja? - do trzymania diety teraz motywuje mnie choroba (łuszczyca), która od zmiany sposobu żywienia zanika. - do treningów.. upodobanie do jedzenia nie chcę niepotrzebnie obcinać, a z ostatnim opieprzaniem się w treningach miałam postępowowy [...]