zmiany

[...] 70kg, za drugim razem 69,7kg) wiec przyjmuje, ze nic sie nie zmienilo. Z jednej strony chcialabym zobaczyc chodziac 0.5kg mniej, a z drugiej mega sie ciesze, bo widze powoli zmiany na moim ciele, a poza tym do nie tak dawna jeszcze sie glodzilam. To chyba mega sukces jak jem teraz 1800kcal i wage mam taka sama ? :-PP (Dokladne pomiary zrobie za [...]

zmienia sie zmienia, nie oczekujmy zmiany 360stopni w krotkim czasie. boczki znikaja. Zobacz jak na fotach przed odstaja Ci ponad majtkami, a jk wyglada to aktualnie. Wszystko idzie w dobra strone.

dzięki dziewczyny, zawsze to jakoś inaczej jak ktoś zmiany zauważa :-D8-) ja cos tam widzę ale jak mi ten cm ostatnio stoi to jakoś wszystko siada, a ze na brzuchu fatu sporo to poźniej mi odbija pytam się wczoraj chłopa czy mi boczki się zmniejszyły - no przecież chyba sama widzisz 88-O a co mnie wkurfia? jak słyszę no co ty chcesz, przecież [...]

Przegapilam fotki .Nadine ja tez widze zmiany -brzuch ,plecy ,tylek .Tak trzymaj! A pomiary olej i wage tez ,to tak tylko do kontroli ,Cialo sie zmienia na lepsze .Moja waga skacze od 61-63 ,jak trafilam na forum wazylam 59-60 a napewno teraz cialo lepiej wyglada niz te kilka miesiecy temu :-)) .. Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-12 [...]

ja też przegapiłam %-). Ładne zmiany, nie marnujesz czasu:-)

[...] 20 kg, bo już przy 17,5 czułam, ze cieżko idzie. Nagrałabyś filmik z tego uginania do oceny - przydałby się, bo ciężary kosmiczne jak na kobietę. No i jeszcze dwa słowa o formie z fotek. Moim zdaniem super widać same pozytywne zmiany odkąd wrzuciłaś pierwsze swoje fotki na forum. Szczere gratulacje i podziw. Bardzo szybko osiągasz super efekty.

[...] post treningowy i będę to robił do kolejnych, które wrzucisz. Przy takiej aktywności to kalorii w treningowe spokojnie możesz dołożyć. A rekompozycja niestety jest takim troszkę dreptaniem jak ślimak. Niektórym zupełnie nie wychodzi. Tak czy inaczej pozytywne zmiany na plecach są, poza tym silna jesteś i to robi wrażenie, a będzie tylko lepiej.

To w razie czego wprowadzaj zmiany malutkimi krokami - co 2,5 kg albo mniej jak masz mniejsze krążki. tak żeby cały czas to czucie trzymać.

Ale to jakieś kosmetyczne zmiany. Mogłaś wody więcej łapnąć, może jakieś wzdęcie itp. Nie przejmuj się tym za bardzo. To nie problem.

[...] ciąg 4x12 1b. DB Push Press 4x15 1c. Pompki 4x max 1d. Wykroki chodzone z krążkiem nad głową 4x12 1e. Burpee 4x15 1f. Wskoki na skrzynię 4x20 Jeszcze nie wiem czy jakieś zmiany nie będą ale to się okaże w trakcie, no i czasowo nie wiem jak wyjdą te treningi. Jest tylko jeden problem, plecy nadal dokuczają, u fizjo byłam, kaptury jak nowe ale [...]

[...] a i szanse na niedobory mineralno witaminowe większe. Tłuszcz przy małej aktywności fiz spokojnie wystarczy na poziomie 0,8 g/kg mc. Napisz mi na prv ile dni treningowych planujesz mieć i w jakie dni i napiszę Ci rozpiskę po mojemu :). Mam wrażenie że zmiana obwodów z jednoczesnym brakiem zmiany istotnej w wadze jest spowodowana odwodnieniem.

Może kwestia sodu? Zmiany pozycji w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka [...]

Kalikstat - zmiany pozycji to raczej w nocy a nie w dzień :) Miało być merytorycznie, a wyszło jak zawsze ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-09-24 19:09:26

Kalikstat - zmiany pozycji to raczej w nocy a nie w dzień :) Miało być merytorycznie, a wyszło jak zawsze ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-09-24 19:09:26 Żebyś Ty wiedział ile razy w nocy zmieniam pozycję leżenia! A ile razy przebieram nogami. Zawsze wypowiadam się merytorycznie :-)

[...] to wynik zbyt nagłego zwiększenia objętości. U Ciebie może to być związane z rozcięgnem. Być może podczas biegu podświadomie próbujesz odciążać i choronić stopę co powoduje zmiany w biomechanice biegu, odchylasz się mocniej do przodu i przeciążasz okolice łydek. [...]

jak Hubert wejdzie to Ci podpowie bo on to ogarnia świetnie:P jak sylwetka? widzisz jakieś zmiany? też bym chciał grahamy jesść:D

ja to mam gdzieś co sobie myslą jak się gapią itd:) Marshal jak idą twoje " zmiany na lepsze":)

[...] a jeżeli chodzi o psychikę łatwiej mi zapanować nad zamiłowaniem do słodyczy, nie pamiętam żebym w trakcie tego miesiąca jadł je w takiej ilości jak kiedyś. Co zauważyłem, zaczynam oszczędzać pieniądze, myśleć co by było gdyby. Co cenie pojawia się też zmysł planowania i sumienności więc to nie tyle zmiany fizyczne będą co psychiczne również.

[...] sera- nauczka na przyszłość. Pomiary będą w następnym tygodniu bo dzisiaj nie moge znaleźć centymetra krawieckiego, ale czuje że może być ciekawie bo waga pokazała 100,6kg zmiany chyba się opłaciły, no i możliwe ze wczorajszy trening rugby też swoje wniósł. Przyszły tydzień jest na rozgrzanie przed Pasibrzuchami, wiec nowy plan, spróbuje aero [...]

[...] żeby zachamowac w pewnym stopniu pociąg do słodyczy dodać 3 łyżeczki cynamonu dziennie. Do tego co 2h 0,5l wody zimnej. Wstyd mi pisać w otwartym temacie ze znowu przewiduje jakies zmiany i skopałem diete ale cóż za głupote sie płaci. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-09 20:57:05 Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-09 20:57:47