zmiany

Racja. Dopiero teraz dowiaduję się, że zmiana kolejności ćwiczeń zalicza się do "zmiany planu". To jest zaledwie "obróbka", nie "zmiana". Albo niech ktoś napisze jakiś artykuł, żeby wiedział już każdy, albo nazywajmy rzeczy jaśniej, chociażby tak, jak zasugerowałem. myślę, ze z powodzeniem się może zaliczać do zmiany- odwracająć kolejność [...]

Wylicz jeszcze raz to ale jako takie zmiany by mogły byc: Płatki Nestle Chocapic / owsiane albo musli domowej roboty Mleko zaw. 3,2% tłuszczu +zdrowe tłuszczy troche II Śniadanie / to chyba joke.. całe do zmiany Banan 250g(2,5-białko,0,75-tłuszcze,58,75-węglowodany,240-kcal.) I Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry Kapusta pekińska 150g II [...]

mam zamiar troche zmienic skladniki w diecie bo ta mi sie juz przejadła ,ale zmiany bedą niewielkie np chleb+polednicę zastapie kaszką kuskus+tunczyk , no i wprowadze zalecane zmiany :) aeroby tez zaczne wykonywac ,musze je wykonywac rano albo po treningu ,czy moge ineczej ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-03-27 14:40:34

Czyli zmiany będą takie,jak przypuszczałam. Myślę,że to tylko teraz tak "źle" wygląda, moim zdaniem po pierwszym "szoku" i zmianie taktyki walki mimo wszystko zmiany te wyjdą na plus. Na pewno zwiększy się widowiskowość zawodów i chyba dla przeciętnego zjadacza chleba też będzie to przejrzyściej wyglądało. Ważne,że techniki [...]

Sens zmiany treningu jest i to duży, ponieważ mięsień składa się z wielu włókien, aktonów i po to wykonujemy zmiany ćwiczeń aby wszystkie się rozwijały a zwłaszcza w kulturystyce. Czasem samo wzmocnienie mięśni synergistycznych wpływa na zwiększenie siły w danym ćwiczeniu. I jak wiadomo poprawny trening powinien być podzielone na etapy rozbudowy [...]

Oficjalne ważenie przed UFC Fight Night: Nogueira vs. Nelson + zmiany w rozpisce Ceremonia ważenia rozpocznie o godzinie 14.00 czasu polskiego. Zapraszamy do oglądania - TUTAJ

Lauro pisz codziennie -----> mnie to nie przeszkadza a co do efektów to ja do tego 13 dnia mam widoczne zmiany na swoim brzuchu ale od 10 dnia dodałem ćwiczenie 5 i 6 bo przedtem było ono dla mnie nie do wykonania już w pierwszym dniu coś mi przeskoczyło ale tak jak wszyyscy jestem zadowolony Tylko hm brakuje mi osób które skończyły ten [...]

Witajcie Ja aktualnie jestem na 20 dniu tej 6 weidera, tak żeby mi przyniosła jakieś rewelacyjne zmiany to nie moge powiedzieć ale poczekajmy do końca. Ładnie wyczerpujące są te ćwiczenia ale daje rady. Tylko czytałem te wszystkie wasze wypowiedzi i nasuwają mi się pytanie: - ktoś pisałe że musiał skończyć bo prawie się przepuchliny nabawił, czy [...]

[...] (całe szczęście że zwiększa się liczba powtórzeń, a nie serii ). Jak obiecałem, jutro wrzuce fotke (bo mam baterie w telefonie słabą a innego aparatu nie mam). Tylko nie wiem czy jest sens dawać fotki co tydzień (trochę krótki okres czasu żeby zaobserwować zmiany). Poza tym, jak pisałem, robie cykl na masę, więc nie liczę na ukazanie się tarki

Kurka wodna Tanner poczyniles ogromne psotey w ciagu tych 2 tyg. (szkoda ze foty w innych pozach) A sam widzisz zmiany ? 3x8 - bylo ciezko.... cos czarno widze moje wytrwanie do konca treningu :(

[...] Po tych 2 tygodniach przede wszystkim widze zmiane, mój brzuch nie jest już tak wydęty i powoli zmniejsza się dalej , choc od 3 dni mam jakiegoś doła bo przestałem widzieć zmiany. Niestety cięzko mi jeszcze zastosować jakąś dietę, ale próbuje troszke ograniczać pewne artykuły jak piwo, pepsi itp ( oczywiście w granicach rozsądku ;) )Ćwiczenia [...]

[...] wykonywania byle jak cwiczen zobaczy efekty - myli sie. Ale jesli ktos ma duzo samozaparcia i przylozy sie do tego to bedzie super. Ja po 7 dniach powiedzmy ze widze drobne zmiany. Mam oprocz zrobienia miesni, spalic tluszczyk. Tluszczyku nieco jakby zeszlo, gdyz po wykonaniu treningu jestem zlany potem jak swinka. Ponadto szyja mnie tak boli ze [...]

mnie to wcale nie dziwi powiem wiecej masz soga dzis jade sobie 3 dzionek najwazniejsze to przetrwac 1 dzien w ktorym nastepuja zmiany

dzisiaj pierwszy dzien, nie jestem pewna czy dobrze zrobilam te cwiczenia. czy po 42 dniach na pewno bedzie widac zmiany? ktos to zrobil?

Ja robie normalnie 3x20 i wczoraj zajęło mi to 20 min. Tylko trzeba zwracać uwagę na szybkie przechodzenie międz powtórzeniami (zmiany nóg np.)No i trzymam w mnapięciu bardzie 2 niż 3 sekundy, ale i tak daje nieźle :)

[...] typu oraz reakcji własnego organizmu na składniki (patrz przykład z guaraną oraz kofeiną) lub konsultacji z swoim lekarzem odradzałbym ich stosowanie. l-karnityna: (w celu zmiany gospodarki tłuszczami) 2-3 godziny przed planowanym wysiłkiem CLA: (intesyfikacja termogenezy i zmiana gosp. tluszczowej), 3x dziennie w zalecanej ilosci, razem z [...]

[...] maciak87,Apocalips: Trudno mi pisać jak w waszym wypadku będzie dalej. U mnie początkowe dni były ok, od +-7 dnia zaczeło się robić coraz cięzej, gdzieś koło półmetka zmiany obciążenia / ćwiczenia przestaly "robić wrażenie", a potem ostatnie 8 dni (włącznie z tymi co mnie czekają) znowu dały w kość, ale nie na tyle by mieć z [...]

Apocalips: Dzięki za uznanie Co do dodatkowych czterech dni - w zasadzie (z)robie to z chęci zweryfikowania skuteczności zmiany w diecie. W ostatnich paru dniach "dorzucilem" preparat białkowy i odnosze silne wrażenie że wybitnie pomógł mi w uzyskaniu rzeźby na brzuchu. Jeśli wrażenia są słuszne, to żałuje że tak późno :( Wydaje mi się [...]

[...] jakas diete, tylko nie wiem czy chodzi tu o zdrowe odzywianie czy po porstu malo jesc zeby schudnac:) Co do drazka to pocwicze, w sumie to po 8 dniach widac juz lekkie zmiany. Rhytt wydaje mi sie ze mozesz pocwiczyc ale nie licz na duze efekty gdyz caly trening polega na tym zeby nie robic odstepow podczas dni, nie dajac miesiom zbyt duzo [...]

maro_sz_17 : Pierwsze efekty (jak dla mnie wowczas ogromne) byly po 2 tygodniu, a potem traktowalem trening jako calosc, a nie poszczegolne stopnie. Dlatego tez ciezko okreslic kiedy bylo najlepiej. Poza tym takie zmiany sa kwestia indywidualnych cech organizmu.