Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2630
dobra, zapodaje zdjęcie przed chwilą zrobione, i zabieram się za pierwszy dzień treningu. będę starał się robić dokumentację w miarę regularnie (fotka tak co tydzień, wrażenia - może częściej).
Powiedzcie tylko, czy robiąc ten program wyrzucić trening brucha na siłowni (zawsze po treningu robię sobie trzy seryjki).
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2630
no cholera... mam problem z faze zatrzymania na te 2-3 sekundy Też myślałem że mam mocny brzuch Ale co tam, trening czyni mistrza. Powiedzcie jeszcze, czy po treningu rozgiągać brzuch??
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2630
dzięki, odbijam trzymajcie lepiej kciuki, chociaż od razu mówię że efekt może nie być widoczny, jako że jadę cykl na masę i biorę odżywkę ww (gainer 2 vitalmax'a). ale zobaczymy... wyrzucam w takim razie brzuch z siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1809
Witajcie
Ja aktualnie jestem na 20 dniu tej 6 weidera, tak żeby mi przyniosła jakieś rewelacyjne zmiany to nie moge powiedzieć ale poczekajmy do końca.
Ładnie wyczerpujące są te ćwiczenia ale daje rady. Tylko czytałem te wszystkie wasze wypowiedzi i nasuwają mi się pytanie:
- ktoś pisałe że musiał skończyć bo prawie się przepuchliny nabawił, czy można przez ćwiczenie mięśni brzucha ("szóstke" i na siłowni) złapać przepuchline?????
I jak się okazuje to narazie tylko 1 osoba jest najbliżej końca bodajrze "babinicz" a reszta albo jest przy końcu albo w połowie nikt nie wytrzymał do końca.