zmiany

osobiscie wybralbym kreatyne cyklicznie co do kwesti produktow napisze Ci 3 cykle jakie raczej zrobie w tym roku 1. Horse Power + Cell Mass 2. Storm + Shock T. 3. NOZ Full Throtlle + Clout oczywiscie moga zajesc pewne zmiany lecz to 1 gora 2 produkty z 6 co wymienilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 16:04:11

wiec napisze tygodniowy trening takie ulozenie bo ze szkoly niekiedy wrazam okolo 20 wiec tylko tak pasowalo ale teraz beda zmiany . Obedcy trening wtorek--plecy -martwy ciag 3x10 70kg -wioslowanie sztanga szeroko nadchwytem 3x12,10,8 30kg -wioslowanie sztanga wasko podchwytem 3x12,10,8 30kg -wioslowanie jedna chantla 2x10 [...]

[...] (wojny, klęski żywiołowe, bieda). Z drugiej strony postęp cywilizacyjny, gwałtowny rozwój szeroko pojętej kultury fizycznej od konca XIX w., sposób spędzania wolnego czasu, zmiany chociażby w samych proporcjach sylwetek, wyzsi ze statystycznego punktu widzenia ludzie niż przed stuleciem. dla mnie dużo zmiennych, dużo zmian, determinujących [...]

[...] (wojny, klęski żywiołowe, bieda). Z drugiej strony postęp cywilizacyjny, gwałtowny rozwój szeroko pojętej kultury fizycznej od konca XIX w., sposób spędzania wolnego czasu, zmiany chociażby w samych proporcjach sylwetek, wyzsi ze statystycznego punktu widzenia ludzie niż przed stuleciem. dla mnie dużo zmiennych, dużo zmian, determinujących [...]

[...] Pielęgnacja ciała, dbałość o skórę, nawilżenie itd. - WINCYJ WODY!! Ja sobie daję 4+ na zachętę za wrzesień. Zdjęć porównawczych nie wrzucam, bo goowno widać, ja w każdym razie nie widzę żadnej zmiany... Na dokładkę moje kociątko, słoneczko moje, świnia przebrzydła, okropna, mały gnojek <3 /SFD/2018/10/2/cb63088a380c4575a4b5a30a4e2978b0.jpg

[...] makijaż to aż sama się nie mogę napatrzeć ;) W sumie mam takie postanowienie, bo zmieniam swoje życie BARDZO obecnie... wiadomo ciało, zdrowie, BF - tu mają największe zmiany zajść. Ale chcę dopełnić tematu takimi bardziej powierzchownymi rzeczami typu makijaż, lepszy fryz, gładsze ciało itd. itd. Mogłabym gadać godzinami he he Wczoraj [...]

To są diety z ostatnich 4 dni i tu zauważyłem ze jest za dużo tłuszczów a mało węgli .Dzień 28.11 zaczynają się zmiany i tu jak bym mógł prosić o zerknięcie i o podpowiedzenie co by jeszcze zmienić . Będę wrzucał codziennie i zobaczmy co z tego wyjdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21f00930026e491d8228bb28b3e42fa0.png [...]

Pozycja kinetica, czasami 2x dziennie. Jestem może żywieniowym talibem ale to przynosi efekty ;-). Miska jest do zmiany wg mnie. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-30 08:40:44

[...] makaron pełnoziarnisty a za dużo węglowodanów prostych lub z wysokim IG: mąka, owoce, dżem, miód, - często masz posiłki niepełnowartościowe i to jest przede wszystkim do zmiany, powinieneś mieć w posiłku źródła wszystkich 3 makroskładników lub białko+tłuszcze lub białko + węgle - nie wiem czy posiłki niepewne typu bigos czy leczo, mielone [...]

[...] więcej tłuszczy zamiast węgli, albo poprzestawiać jakoś posiłki - to może pomóc, bo ssanie jest od węgli możesz też przemęczyć się trochę jeżeli rezultaty są zadowalające - będą szybsze efekty to będziesz mógł szybciej przestawić się na budowanie masy a widzisz zmiany na wadze albo na miarce? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-10 13:40:38

Nie mam dostepu do internetu, jestesmy w trakcie zmiany operatora, byc moze jutro bedzie juz ok. Weekend w gorach udany, sniegu nie bylo, ale zaliczylismy sporo spacerow, bo pogoda dopisala. Miski w weekend nie zbyt czyste, wpadlo troche pszennego tostowego i cukru (niezbyt jestem z siebie zadowolona..{{:-( ) Dzisiejsza miska 1800 kcal - [...]

[...] lek (ATC N 05 CM 17) ułatwiający zasypianie w zaburzeniach rytmu dobowego u pacjentów niewidomych oraz w zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych (zespół nagłej zmiany strefy czasowej). Melatonina bywa reklamowana jako "pigułka młodości" w związku z przypisywanymi jej właściwościami przeciwutleniającymi. Jednak jej rola w [...]

Ty to sie masz z tymi zmianami w pracy:-{Ja tez czesto narzekam na moje splity, ze taki dzien rozwalony{{:-(ale jak sobie zagladne do ciebie i porownam twoje zmiany do moich to.....sie biore w garsc, bo nic nie rowna sie z twoimi nockami:))wielka jestes};-)powodzenia

[...] podsumowanie tygodnia: -wytrzymałość idzie w górę, tak samo jak waga %-) -organizm przyzwyczaił się do wysiłku i zakwasy już tak nie męczą -motywacja i chęci dalej są :-D -zmiany są widoczne gołym okiem, szczególnie widać po ramionach :-)) -co do diety zmniejszałam ilość tłuszczy teraz przyjmuję wartość 80g, nie czuję pociągu do tłuszczy jak [...]

Zmiany są widoczne gołym okiem /-)_8-) A z tym tłuszczem, to jak nie czujesz potrzeby, to rzeczywiście nie ma co się męczyć ;-) Ja potrzebę czuję, ale też mi przyjdzie zmniejszać @@-)

[...] łeb mi pęka od zatok #-P kurde :-? skupiałam się 3 miesiące na pupie i urosła@@-) teraz znowu tracę w tyłku i mam wrażenie, że opada :-| nie wiem co począć czy wprowadzić jakieś zmiany? widzę po ciuchach bo worek mam na tyłku w spodniach i tym też sposobem schaby się bardziej odznaczają... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-12 22:13:11

A_legra - ja to w ogóle niezdara \-) na każdym treningu coś@@-) ale ja się śmieję, że mam kości ze stali, tyle wypadków, zero złamań czy cuś %-) no lekko dziś nie było, do teraz czuję moje kończyny górne#-P ZMIANY po konsultacji z maj Fuhrer/-)_ od jutra tnę tłuszcze do 60g i białko trzymam na 120g \-) jeszcze tego aż tak nie odczuję, no bo i tak [...]

MagdaK, to żeś hardkor, mnie kurkuma śmierdzi %-) już cynamon lepiej by wszedł @-) super, dopiero co wstawiłam miskę, a już mam w niej zmiany, nie jem jajek, mam mdłości i zaczął mnie boleć brzuch, więc skończę na rosole i kawałku mięsa z tego samego garnka:-? ale chyba znalazłam winowajce bo odbija mi się.. rzodkiewką %-) idę gotować na jutro i [...]

[...] zapożyczony od Rudej i jest progres :-D piekło strasznie szczególnie przy leg levers, przycisnęłam zęby i poślady i jechałam z koksem%-) _________________________________ zmiany w misce - wpadł rostbef zamiast łososia z lampką wina /-)_ - czuję zmęczenie - za mało snu po nocce - a czeka mnie teraz pisanie prac semestrowych (kopiuj-wklej%-) ) i [...]

widzisz się w lustrze codziennie, więc nic dziwnego, że żadnej zmiany nie widzisz ;-)