zmiany

[...] playerowi, ale nie Mouronho swoje :D. No i wyszło przy okazji jego zaangażowanie w mecz :D. Nie wiedział co się dzieje na boisku, bo Liverpool zagrał tak jak Chealsy z poprzednich meczów, defensywnie i szybkie kontry, Chelsea nie potrafiła zagrozić bramce DUDKA. A zmiany to juz całkowita porażka : Robben chyba z 4 straty piłki, Keżman to samo.

I jak łączysz pracę na nocne zmiany z treningiem i dietą ? Bo wiele osób o to pyta na forum.

I jak łączysz pracę na nocne zmiany z treningiem i dietą ? Bo wiele osób o to pyta na forum. Pracuje 21-6 wiec koło 6:30 wpada sniadanie - spie do 14:30-15:30. Wstaje i jem posiłek przed treningowy bo trenuje zazwyczaj koło godziny 17 potem potreningowy posiłek o 19:30-20 i lece do roboty. W pracy wpada posiłek o 1:30 i znowu sniadanko 6:30. [...]

[...] tej, która Tobie się podoba a nie, w której można coś konkretnego osiągnąć. Nie jest istotne, czy jesteś za stary (zobacz w jakim wieku zaczynała Justyna Kowalczyk i przez ile lat zamykała stawki na zawodach). W innym wypadku każde potknięcie czy porażka będzie po prostu dla Ciebie sygnałem do zmiany dyscypliny na "bardziej opłacalną" ;-).

[...] ich więcej, tym więcej przepalisz kalorii a Twoja sylwetka będzie wyglądała lepiej 3 treningi siłowe przeplatane cardio Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-Siłowy-Cardio-WOLNE z 1250 wejdź na 1600, czyli zwiększ trochę jedzenia z białka i węglowodanów I zaprzyjaźnij się z lustrem plus do tego rób zdjęcia, byś sama widziała te zmiany które zachodzą :)

[...] na mniejszym przerzutkach, np. 2 z przodu i 3 z tylu, zalezy od tego ile masz siły. Ja zwykle jeżdżę na największych obciążeniach, bo lubię prędkość i nie zauważyłem żadnej zmiany z wyskokiem, ani w wzwyż, ani w niż ;). Jeśli chodzi o ćwiczenia techniczne, to mogę Tobie podać dwa: jedno na poprawę odbicia dołem, natomiast drugie na poprawę [...]

[...] takiego doprowadziła do obecnego stanu wojskowości i zjawisk typu terroryzmu. Walka wręcz to raczej boczna odnoga ewolucyjna podlegająca własnej ewolucji która wynikła ze zmiany kryterium dostosowawczego jakim była przeżywalność na żecz innego. Zatem co jest kryterium dostosowawczym w nowożytnych SW ? Należy zauważyć że SW zaczeły działać nie [...]

[...] Trzy dni czekałem aż odpiszą na moją prośbę, aby zmienić to co chociaż trochę lubię. Dostałem odpowiedź że na dwa tygodnie jest ułożona dieta a po tych dwóch tygodniach będą zmiany. A miał być kontakt 24h na dobę :) z chęcią skorzystałbym z takiej ankiety. Wolę dopłacić, ale żebym dostał np listę żeby wybrać 10 czy 20 czy nawet 50 produktów które [...]

mam zle wiesci, posilki od 2 do 6 do zmiany lub modyfikacji

[...] splita były po 3 ćwiczenia na partie czyli 6 ćwiczeń na partie dzeiennie chyba z nogami 7 czy 8 słabe efekty chodź siła szła(to był mój początek) ale wygląd wymiary bez zmiany. Miałem chorobe kontuzje trwało to do maja czyli 3miesice chodzenia na siłownie z przerwami i imprezami. Maj nie ćwiczyłem Zaczołem w lipcu robiłem takie przygotowanie [...]

[...] wtedy dopiero ma sens na razie nie pisze wiecej bo nie wiem czy wlasnie o taki trening Ci chodzi .Jest on sprawa indywidualna i zalezna subiektywnie od kazdego .ja nie pozwalam sobie na zmiany ktore mie podobaaja mi sie .wiec ocen i jesli bedziesz chcial cos wiecej to napisze na caly tydzien pomoglem givaj soga:) pozdraiwiam LOTAN

Sos cukrowy, suszone owoce do zmiany. Sos zrób samemu z warzyw, wody, przypraw a owoce daj świeże. Ryby również świeże. Wędzone i puszkowane okazyjnie.

jakryc zwieksza sie tylko skrypt jest uaktualniany co jakis czas TU JEST PROGRMA DO ZMIANY IP !!! (dla tych co niemoga) http://www.proxyswitcher.com/ Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2006-05-23 15:54:26

[...] ze smalcem, pyzy z karkówką, 100g gainera po kazdym posiłku a na wieczór golonka... A tak powaznie chcesz sie spasc jak swinia czy nabrac masy miesniowej? W twoim wieku nie brakuje Ci masy a przedewszystkim cierpliwosci i wytrwałosci... Idz na siłownie cwicz postaraj sie lepiej jesc i dbac o regeneracje zanim sie obejzysz zmiany nastapia. Pzdr

[...] jest najlepszy pomysł po drugie diety raczej napewno nie masz po trzecie megabol to syf nie tykaj zostaw Ja tu wulgaryzmów nie widze dla mnie w tej chwili odżywki z firmy Megabol to strata pieniędzy. Jeżeli chcą wprowadzać zmiany niech zaczną od siebie bo inaczej nic z tego nie będzie. Szkoda że pieniądze wprowadzają tyle bałaganu na forum....

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Wybierz FBW oparte o podstawowe ćwiczenia, raz, że dopiero zaczynasz, dwa - plan który podałeś jest do zmiany, trzy - nie masz za dużo sprzętu aby kombinować. Odwiedź też dział Trening w domowych warunkach - tam znajdziesz plany oparte o same sztangielki dopóki nie będziesz miał [...]

Można by było wprowadzić jakieś kosmetyczne zmiany w planie. Ale skoro nie możesz wykonywać przysiadów i martwego ciągu to wszystkie ćwiczenia na nogi są zabronione ? Bo nogi możne trenować bez przysiadów i martwego ciągu

Stary,ja nie placze wiec zejdz ze mnie,jedyna osoba jeczaca ponad glosy innych tutaj jestes Ty.Uwazasz,ze winny byc jakies zmiany na forum,wiesz do kogo uderzac-to zrob to zamiast tu skarzyc sie na wszystko. Wiedzialem jaka jest sytuacja i obowiazki wynikacje z tytulu moda,dlatego sie na to zgodzilem,gdyby bylo tak jak chcesz teraz Ty,to za chiny [...]

ton moich wypowiedzi jest adekwatny do charakteru dyskusji więc zmieniać go nie zamierzam... a użalającym się nad swoim nieszczęsnym losem moda jesteś Ty... uważam, że takie zmiany będą korzystne i przyczyni się to do zwiększenia przejrzystości forum... a uderzać do nikogo nie mam zamiaru bo po to jest ten dział aby takie sprawy załatwiać... [...]

[...] jesli myslisz ze z tej dyskusji cokolwiek wyniknie to sie grubo mylisz-zreszta sam z doswiadczenia powinienes,ze jest jedna osoba ktora zleje to wszystko. A wszelkie zmiany,ktore propnujecie trzeba rozpatrywac nie tylko pod katem uzytecznosci,ale rowniez pod katem mozliwosci ich wprowadzenia. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-27 [...]