zmiany

Rrumcek - nie ma to jak MC Demolub - zmiany są dopuszczalne ALE muszą działać jakoś na przeciwstawą grupę czy coś takiego. Wodyn jest guru od metodyki. Proponuję z Nim omawiać zmiany. Nie zmieniam na co mam ochotę tylko ściśle określone. Półtoraki - w moim przypadku to - w pierwszej fazie opuszczam tylko do połowy , następnie wyciskam do prostych [...]

ło matko! zmiany, wszędzie zmiany ;-) dwa obiady w robocie to standard, tylko potem przykro jak chłopy w domu obiad jedzą ;-) staram się tak by móc z nimi zjeść. No ale albo dwa w pracy, albo jeden w pracy i jeden w domu - życie zmusza do dokonywania wyborów ;-)

[...] Ja zaczynajac z 28 cm w bicepsie chyba w 4miesiace dobilem do 34,35 na ziemniakch i szklance mleka dziennie, tulko znowu pytanie co dalej jak sie zatrzymalem, byly zmiany treningow , byly przerwy i nic i dopiero przemyslana dieta pomogla i dala dalszego kopa do rozwoju. Jezeli mowimy o treningu dla siebie i celach typu 32 - 35 w [...]

[...] mamy dobrą wydolność fizyczną na kacu? Czy to jest dowodem na to, że dzień przed siłownią trzeba wypić pół litra? Niedaleko mnie robią owodnicę, robotnicy pracują na 3 zmiany, a w pobliskim sklepie kupują białe bułki, konserwy i alkohol. Rozumiem, że to też może być klucz do efektywnej pracy na świeżym powietrzu. 6. Dalczego organizmy osób [...]

[...] jelita grubego znacznie wpłynie na lepsze samopoczucie i swobodniej postępującą pracą uzdrawiającą. Mosiek ćwiczysz systemem HST ? Ćwiczę przeróżnie. Co cykl, to jakieś zmiany niekoniecznie powierzchowne. Jedyne, co na razie pozostanie u mnie niezmienne w treningu, to punkt wydolności, technika nad ilość, umiarkowane, stałe tempo wykonania [...]

Ktoś wie co się stało z mośkiem? Chętnie poczytałabym jakie ma efekty/obserwacje/zmiany po tak długim czasie

[...] tez jest podobnie (jesli chodzi o odpowiedzi). Zaczynam podobie jak skonczylem. podobny bilans. Wegle na tym samym poziomie w DT i DNT =~3g/kgmc Po 2 tygodniach pomiary + zmiany (zobacze jak bede reagowal-ale ostatnio jechalem podobnie wiec nie bedzie nic specjalnego) Potem co tydzien pomiary + zmiany i - poczawszy od 3-ego tygodnia - w DT [...]

ale nie zrozumieliśmy się. Ta wrzutka będzie jak powiesz że już zaczynamy masować. Wtedy też będą zmiany w treningu. A teraz to po prostu w ćwiczeniach na górę zmieniasz zakres powtórzeń na np. 8. A na dół zwiększasz do 16-18. Te same ćwiczenia - nic nie zmieniamy oprócz zakresu powtórzeń. Grubsze zmiany - jak powiesz że od teraz budujemy mięśnie. [...]

[...] mięśnia. W każdym razie nie dostałaś niczego, czego bym nie wypróbował na sobie i innych osobach wcześniej. Ten plan jest plastyczny - w kilku punktach można wprowadzić zmiany, w zależności od tego jak się będziesz czuła i jak będziesz czuła ćwiczenia i taką a nie inną ilość serii i powtórzeń. Będę obserwował Twoje relacje i w odpowiednim [...]

[...] jakieś 4-5 tygodni powinnaś poczuć co to dało. Mocno poczuć - ale poczekajmy i się okaże. W power fly bez zmian, wiedziałam, bo rozumiem już, że mięśnie muszą zaakceptować zmiany. Tu za jakiś czas będą jeszcze większe ciężary - ale na razie spokojnie. Nigdzie się nie spieszymy. Co do rozgrzania klatki - czyli nie jest źle, jeśli opisane [...]

SG dla Ciebie, Molo. Czy to, że wprowadziłeś zmiany w dniu drugim świadzczy o tym, że pozostałe są bez zarzutu czy tylko przykładowo wytknąłeś mi moje błędy? Zmiany na wtorek za Twoją radą: II DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 100 g płatków owsianych + 100 g sera twarogowego chudego - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba [...]

[...] do wszystkiego przyzwyczaic, ale nie wierze osobiscie w "oszukiwanie" organizmu ze skroconym czasem snu. Przykladowo ja jak na magazynie za studiow robilem to mielismy dwie zmiany po 12 h, wstawanie bylo o 4:30, 5:10 tramwaj do zbiorki przy busie, busem za wawe i poczatek zmiany o 6:30, do 18:30. Przeyebane bylo, ale jak piszesz - budzilo sie [...]

[...] uwaga ;-). Ale ... Wszystko co napisałem w temacie konsultacyjnym, jest zgodne z tym co ustaliłem z faftaq'iem. A bardziej - co mi kazał zmienić. Mało tego, takie same zmiany mi wprowadził przed konkursem. Mariusz czytał cały wątek, w trakcie którego te zmiany faftaq mi zrobił, więc większość sugestii obecnie jest "wyprostowanych" W kwestii [...]

[...] makro nie takie jakie zalecił Tadeusz. Dlatego teraz trzymałem wszystko z aptekarską dokładnością, aby dokładnie wstrzelić się w reakcję organizmu oraz mieć pewność że zmiany w misce na + lub – będą odpowiednie. Pomiary dały mniej na wadze, BF, nodze, pasie, więcej w klatce. Co prawda, zmiany są w granicach błędu, jednak po lustrze widzę że [...]

[...] 25 - 30% TRENING: – trening dobrany przez SneS z potreningu.pl W obecnym planie staram się ćwiczyć popołudniu po pracy (tak chcę na IF), po posiłku nr 1. Jeśli będą jakieś zmiany, na bieżąco wpiszę w dzienniku, to co już mam ustalone (zmiana kolejności posiłków w razie „W”). Plan GÓRA-DÓŁ, dzień dzisiejszym wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: - GÓRA [...]

[...] warzyw i (pomijając weekend) źródła były OK. Treningi dalej robione zawsze na czczo (posiłek nr 1 zawsze był potreningowym). Treningi dalej porządne jak na mnie. Z racji zmiany treningu na nowy, ten tydzień trochę lajtowy - tzn niektóre ćwiczenia zrobiłem na maszynach, inne pozamienialem (trzymając daną partię zgodnie z planem). Tak z nudów [...]

[...] uczulają, ser biały mleko - sprawdzałęm na sobie i nie jeden lekarz to powie. Dodaj wyciąg z pokrzywy (jedna osoba z forum mi podpowiedziała), wątroba też ma wpływ na zmiany skórne. Od za wysokiego kortyzolu też mogą wychodzić syfy, dużo osób w sytuacjach stresowych ma zmiany skórne, a po cyklu poziom kortyzolu wzrasta. Solarium spoko, ale [...]

gregorterm Zmiany jak zmiany.Ja piszę na co my jako Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego przy organizacji zawodów będziemy zwracać uwagę.Co zrobią inni tego nie wiem.Ale taki "poligon"się przyda żeby ludzie mogli zobaczyć jak to wygląda we Wrocławiu.Eliminujemy "dynamiczny mostek"w pozycji "górnej"/ dynamiczne przemieszczanie kolan [...]

[...] na dyskopatię. Określono również, iż główną rolę może odgrywać związany z dyskopatią jednostronny zespół bólowo-korzeniowy jako przyczyna asymetrii. Odruchowe na ból zmiany krzywizn kręgosłupa, zgięciowe ustawienie kończyny dolnej oraz niedowłady mięśni stawów biodrowych mogą wywoływać asymetryczne ustawienie miednicy. Trudno jest [...]

[...] stawów + pompki, przysiady, pompki, przysiady, pompki, przysiady... \-) -> techniki: - 2x10 kopnięć na żebra na worku (na nogę), drugi partner w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - bieg bokserski z ciężarkami 0.5kg 2min - 1 min napierdzielania w worek ile fabryka dała, drugi partner w tym czasie skakanka (3 zmiany chyba) - uniki przed [...]