[...] i jakby nie patrzeć, dobrze nam te papierosy nie robią tak naprawdę Mnie np. potem przeszkadało, jak brałam papierosa do ust. Bo wiedziałam, że świadomie wywołuje np. pewne zmiany w swoich płucach czy oskrzelach, które są nieodwracalne, nawet jak rzuce palenie i zacznę super zdrowy tryb życia. Cóż, każdy chyba musi znaleźć swój własny sposób, [...]
[...] się solidny trening siłowy trening cardio dodatkowo aby nieco dostarczyć sobie innej aktywności w wydatku energetycznego No i oczywiście faktycznie tutaj zmiana nawyków żywieniowych prowadzenie diety redukcyjnej będzie przydatne. Na sam początek nawet jak zaczniesz po prostu więcej się ruszać trenować to już pewne zmiany Powinny się pojawić
[...] jak ćwiczyłem na siłce (ok 3 lata temu) to na pierwszym treningu cisnąłem 7 x 50 kg(max 60kg) a po 2 miesiącach doszedłem do wycisku na klate 26 x 50 kg (max 80 kg) bez zmiany wagi ciała.Nie miałem żadnego planu ani diety, ćwiczyłem jakieś 5-6 razy w tygodniu po 1-1,5 h.Ważyłem wtedy 68 kg.Po maturze mam zamiar się ostro wziąć za [...]
[...] amator, jestes takim? jak tak - to patrz nizej jak nie - to nie rozumiem po co taki temat wplyw na działanie, badz nie kreatyny ma XX czynników, odzywianie, trening, zmiany planow treningowych ,regeenracja, stres, tryb zycia, uzywki, nałogi, ilosc pitej wody, stan zdrowia, itd itp nie napisales słowa , a czekasz na wyjasnienia, tutaj [...]
[...] byc moze warto po prostu się przebadać? Jeśli wykluczyłeś czynniki chorobowe, to warto zwrócić uwagę na swój tryb życia i dietę. Możesz spróbować wprowadzić następujące zmiany: Zadbaj o regularny i odpowiednio długi sen. Śpij co najmniej 7-8 godzin na dobę i staraj się kłaść i wstawać o stałych porach. Unikaj używania telefonu, komputera lub [...]
[...] przyczyną, a nie zamalowywać korozję samochodu pisakiem. 1. Sugeruję zwrócić szczególną uwagę na całość Twojej diety. 2. Przeanalizować aktywność fizyczną. 3. Wprowadzić zmiany w ilości i jakości snu. 4. Wkleić skany przeprowadzonych badań. Polecam poczytać więcej informacji na temat snu: [...]
[...] nie odwiedzałem i nie zamierzam odwiedzać (drogo, niezdrowo i niezbyt smacznie), ale dietę wysokotłuszczową stosuję od dłuższego czasu. Jeżeli film wywołał we mnie jakieś zmiany, to będą to myśli o zmianie 1 porcji oliwy z oliwek na porcję orzechów/oleju lnianego czy śledzia/wieprzowiny/wołowiny. Nic radykalnego, ale zawsze coś ;) Sog dla [...]
Rzeczywiście zmiany są jak najbardziej wskazane ponieważ organizm generalnie nie lubi monotonii. Tak jak Papaj piszę w formie ,,zupy kremu" (zblendowane mięso, ryż, warzywa) można zjeść 2-3 razy tyle co w formie tradycyjnej, także jest to bardzo dobry pomysł dla osób, które mają problemy z apetytem.
Częste zmiany nie są wskazane, mięśnie też się muszą zaadoptować do danego systemu treningowego, poza tym robiąc cąły czas co innego nie widzisz czy progresujesz czy nie
ja mialam tak ze na poczatku tez bylo tego za duzo; mozna powiedziec ze nawet "wpychalam" to jedzenie w siebie, ale po kilku dniach nastapily zmiany i zaczelo burczec w brzuszku wogole to jezeli masz takie skladniki ktorych nie lubisz to nie wytrzymasz na diecie zbyt dlugo (chyba ze masz za***.iscie silna wole) ja np normalnie jadalam [...]
Moze to komus pomoze. Te zmiany to klykciny konczyste ..wirus hpv :( bylem u znachora (derm-wenero) od.dzis.zaczynam kuracje.ale grudki perliste na żołędziu tez masz.
Te zmiany to klykciny konczyste ..wirus hpv :( bylem u znachora (derm-wenero) od.dzis.zaczynam kuracje. to w końcu byłeś u znachora czy lekarza dermatologa / wenerologa ?
Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]
zmiany skórne powinien obejrzeć dermatolog, tak to się nie da zgadywać czy to małe jest czy duże. Moze jakiś rumień. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-26 13:41:05
Witam, nadal nie przeszedł ból ;/ Kupiłem dodatkowe wkładki do butów nic nie dały, maść DIP RILIF też nic nie daje :/ Już nie wiem co robić, co prawda odkąd zacząłem zakładać obuwie robocze stopy zaczynają boleć dopiero po 5-6 godzinach, ale i tak gdy zbliża się już koniec zmiany to ból jest nie do wytrzymania :(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aaa, bo to jest podzielone na etapy %-) Myślałem że to wszystko jest w ciągu miesiąca. To co on zrobił tutaj w 30 dni również w tyle możesz zrobić, nie ma tutaj dużej zmiany.
