zmiany

[...] kozystniej i latwiej kupic to niemcowi niz polakowi. To samo stalo sie z OLIMPEM po wejsciu Szwajcari i Austri cena zwiekszyla sie niemal 2 krotnie co zmusilo mnie do zmiany bialka z SP80 na Ultimate.Wczesniejsza cena SP80 za 1250gr wynosila 19,90E teraz od 29,90 do 32,50 wiec roznica widoczna a za 35 kupuje Whey supreme lub za 40E moge [...]

dziękuje za pomoc przyjmę to do siebie myślę że zmiany trzeba wprowadzić jak najszybciej :) SOG dla pana :)

hey mamy podobne plany, zatem ta zmiana może i mnie dotyczyć ja póki co nie zmieniam tego, bo te zmiany są za częste, jadę tym A/B dotąd aż ciężar stanie przykladowo i technika zacznie kuleć , mc stanie na 100kg x 5 zatem przy zmianie zwiększę np liczbę powtórzeń do 10-15 a ciężar obniżę minimalnie tj. do 90kg np. taki mam zamiar, a jak to [...]

[...] no to nastroj pizgles Z gwinta Musze to wykuć Dysk Twardy Zapis: -Metoda bez powrotu do zera- polega na tym, że zmiana kierunku prądu w głowicy zapisu następuje w chwili zmiany wartości kolejnych bitów informacji. Zmiana kierunku prądu nie występuje podczas zapisywania ciągu zer lub jedynek. Metoda ta nie posiada możliwości samo [...]

Zdecydowanie ! Ile ? Tyle ile uważasz za słuszne. Przecież to ty będziesz widział zmiany jakie zachodzą i to ty uznasz czy jeszcze masować, czy już wystarczy

[...] podstawie z dnia na dzień robią korekty w diecie/treningu, bo nie idzie, jest to zupełnie bez sensu... pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić pomiar wagi/obwodów np: w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia), wtedy rozpoczynamy dietę już w niedzielę i kolejny pomiar robimy za [...]

[...] są metody te, które dają nam największą satysfakcję z osiągniętego założenia. Każdy z nich ma swoje wady i zalety. Krótkie lecz mocne cylke są pozbawione takiej trwałości jaką dają długie cykle, lecz znów z pewnością są dużo zdrowsze gdyż wszelkie potencjalne zmiany patologiczne jakie moga nastąpić nie są podsycane długim dystansem czasowym.

[...] swing jednorącz 10x15kg na każdą rękę, 4 serie - podciąganie na drążku w seriach 10, 10, 9, 8 WRAŻENIA Dumbel swing trochę lajtowy wyszedł, tu nie będę miał większych możliwości zmiany ciężaru, bo w zapasie mam tylko 5kg. Drążek słabiutki, ale i tak idzie lepiej niż jeszcze 2 tygodnie temu. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-22 20:16:55

Morales, zaczęłam śledzić Twój dziennik od dzisiaj, ładne zmiany poczyniłeś patrząc na fotki, chociaż na pewno wiesz, że może być lepiej i dobrze, że ciśniesz dalej ;-) Mnie crossfit się podoba, z chęcią osobiście spróbuję, tak samo jak próbuję zwykłej siłki. Bieganie po lesie z elementami crossfitu jest na pewno świetne, zawsze mnie do tego [...]

Kark, z lipo walczę treningami, wyłącznie. Na razie schodzi więc nie czuję potrzeby zmiany czegokolwiek. Neysha, każdy trenuje jak lubi :-) Dla mnie CF to czysta przyjemność :-)

[...] (ten 15minutowy z dwoma rundami) i ładnie mi cm poleciały i na wadze 1,5kg mniej było. Na pewno znajdziesz tu dużo rad i jakoś to ruszy po Twojej mysli. Odżywianie to podstawa wiec super, że już masz świadomość błędów jakie popełniałaś. Teraz powolutku wdrażaj zmiany i będzie super ;-) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-10 16:47:55

[...] Wymiary: Waga: ~82/koło 84 kg Biceps: 41 / 41,5 Przedramię: 34 / 34,5 Klatka: 114,5 / 116 Udo: 60 / 60 Łydka: 41 cm / 41,5 Pas: 81 cm / 82 Ogolnie zmiany raczej kosmetyczne aczkolwiek coś tam poszło i jestem dosć zadowolony, mysle ze gdyby cykl przypadl na okres zimowy to byłoby lepiej. Wklejam fotki dla porównania. [...]

[...] pod uwage upaly!) Poszlo prawie wszedzie do przodu i to jest wazne moim zdaniem, na fotach zbyt duzej roznicy nie widac (chociaz plecy na plus!), ale jak sam napisales zmiany sa "kosmetyczne". Test prowadzony dobrze, chociaz imo troche malo wpisow, raczej gdzies tam w dole dzialu zawsze siedzial i przez to nie kazdy tu wpadal (co [...]

[...] Zumby specjlana trzeba napewno juz ZUMBA w wodzie AquaZUMBA jest jeszcze podobno zumba sentao - czyli zumba na krzesłach... Chyba jednak odstąpię od od namawiania syna do zmiany treningu, w tych specjalnych koszulkach, bucikach, z dzwoneczkami, na krzesłach w wodzie, może się chłopak pogubić :-)) zBiedronić i nie zrobi porządnego [...]

[...] castagnus, Trec GABA 750, witamina C Wymiary http://i39.tinypic.com/ev14k2.png Znów przypałętało się jakieś choróbsko #-P Od rana boli mnie gardło, a teraz zaczynam już czuć zmiany w nosie. Temperatury nie mierzę, bo jak zwykle mam za niską. Co się dzieje z moją odpornością?:-? Aa, i jeszcze pytanie: mam jakąś domową alternatywę aerobów? Robi się [...]

Zmiany ogromne na mega plus

[...] w weekend high carb (250ww, a białko wtedy ucinam do 215g). Dziś doszedł tiromel więc zobaczymy jak będzie szło. Obserwuję samopoczucie, sylwetke więc jak coś to będę wprowadzać zmiany na bieżąco) :) chociaż zauważyłam że jak w DNT mam więcej wegli to potem na treningu czuje większą siłę niż jakbym zjadła to w DT. Ale tylko na deficycie.

[...] Teraz inaczej podchodzę do wszystkiego. Przede wszystkim do jedzenia. I wierzę, że teraz zrobię duży progres. Tak- w końcu uwierzyłam w siebie -w swoje możliwości. Czas na zmiany Przebudowa sylwetki czas start :) Na zdjęciach płaskość, lekko woda podciągnięta 6 dzień bez węgli. Zaraz wlatuje refeed i kończymy te redukcje. Mnóstwo miecha trzeba [...]

[...] na masę jakościową. Myślę że waga jeszce lekko spadnie w dół, bo nadal będę w deficycie. Przede wszystkim teraz będę patrzeć w lustro i trzymać się w 100% założeń (makro, cardio, trening)żeby mieć kontrolę i wprowadzać zmiany na bieżąco :) /SFD/2020/7/19/682c96509aea4aa5888b191e58729dcb.jpg /SFD/2020/7/19/3cb2c67315fc41528a8bc7c2aba8a816.jpg

Hej, dzięki za odpowiedź. Nie, te zdjęcia są robione jedno po drugim, po prostu na pierwszych stoje luźno a na drugich staram się jakos napiąć. Nie mam za bardzo zdjęć przed, a jakie zmiany byś wprowadził w moim treningu/diecie? Zmieniony przez - Armagnac w dniu 2021-06-23 22:38:00