zmiany

Biorąc pod uwagę, że stosujesz dietę low-carb w pierwszej fazie zmiany w bilansie wodnym mogą być dosyć duże, ubytek glikogenu itd. Rozumiem, że zdecydowałeś się również na trening siłowy? Ja na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał kolejne 1-2 tyg. wtedy będziesz miał lepszy obraz tego jak ubywa waga, jak zmieniają się obwody, wcale nie masz, aż tak [...]

[...] na danej partii w konkretny dzień. Później myślę pomieszać klate z ramionami ew. z barkami. Ale przez najbliższe 2 miesiące zostaje z tym zestawem. Po pewnym czasie jakieś zmiany w cwiczeniach, aby mieśnie sie nie przyzwyczaiły za bardzo do jednego modelu. (w między czasie jakaś mała regeneracja). Brzuch i nogi zacznę katować od marca :) - [...]

[...] W sobote cwiczylem ramiona, ktore calkiem dobrze weszly ( jedyna zmiana w cw. z pierwszej str. bylo zmniejszenie obciazenia na wyc. francuskim z 70 na 60kg - powodem tej zmiany byla obawa o ostatnio lekko odczowalny bark). W najblizszej przyszlosci zmienie pierwsze cwiczenie bicepsu, na uginanie r. na kolanie. Dodatkowo tak jak wspominalem, w [...]

Planuje jakies drobne zmiany w cwiczeniach na plecy i barki wiec bedzie dobrze :>. Btw tak sobie mysle po tych 7 dniach "odpoczynku" dolozyc troche cwiczen na kazda parie, a mianowice po wszystkich cwiczeniach z danego dnia zrobic np. to samo tylko o 40% obciazenia mniej, z 6-10 pow. wiecej... tak na dobicie ;D Ps. Teraz juz na [...]

Witam, po 8 dniach przerwy wracam (mam nadzieje) ze zdwojona sila :). I na samym starcie male zmiany. Jako, ze system klata+plecy, ramiona i barki+nogi nie przyniosl mi specjalnych wynikow (Szczegolnie chodzilo mi o miesnie klaty :P), dokonuje nastepujacych zmian, a mianowicie: 1dz : KLATA 2dz : RAMIONA 3dz : Barki+Plecy+Nogi(w nogach 3 cwiczenia) [...]

Ehh po dlugich przemysleniach oraz obserwacjach wlasnego ciala, postanowilem dokonac male zmiany w cwiczeniach Klatki piersiowej. Obecnie cwiczye w systemie 10-15pow, postanowilem troszeczke zamieszac i zwiekszyc ilosc bodzcow, mianowicie przed finalnym cwiczeniem czy to wycisk/rozpietki/przenoszenie bede robil 2-3 krotkie serie z ciezarem na [...]

Sraczki nie ma, ale częściej leci kupa. Przemiana materii to przemiana materii - nie oszukasz. Dla mnie nie jest to dyskomfort. Jeśli chodzi o libido to nie zauważyłem zmiany. Pewnie za krótko przyjmuję. Jedyne co przeszkadza to pobudzenie. O sen trudno, a jeśli już - to nie głęboki i rwany. Naprawdę wkurzające to jest.

[...] mam mieszane uczucia tzn. pomysł tych 1 serii i duzo cwiczen na triceps narazie jest na + co do bica to nie zabardzo jestem zadowolony wiec jest na - , jeszcze wprowadze w następnym treningu trica lekkie zmiany w doborze cwiczen i zobacze jak to bedzie, co do bica to mam jeszcze 6 dni na pokombinowanie , napewno cos bede musiał z nim zrobic

"Bez bólu i cierpień nie istniejemy." Eurypides "Ból powoduje zmiany, ale żaden ból nie zdoła zmienić faktów."Stephen King "Jeśli potrafisz iść przez życie bez zaznawania bólu, to prawdopodobnie jeszcze się nie urodziłeś." Neil Simon "Kto nie przeszedł przez szkołę bólu, jest jak analfabeta przed księgą życia." Zenta Maurina "Jesteś jedyną osobą [...]

[...] mam nadzieje, że to nie błędy pomiaru haha bo ja zawsze z tych opornych (moze przez hormony) jesli ma isc w doł, w górę zawsze chętnie. (ale tę tendencję też odsyłam do zmiany ) 4nn, a mogę zrobić tak, że WW będe jadla w 4 posiłkach (po 25g węgli), a reszta jak mi się ulozy samo B+T. łatwiej mi złapać w biegu coś białkowo-tłuszczowego, bo [...]

[...] CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam. +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS, progesteron. Uwagi: Myślę, że opornie idzie, chociaż luby stwierdza, że czuje zmiany konsystencji ciała, podobno twardszy mam tyłek i chociaż obwody prawie o tym nie mówią to wydaje się mniejszy. Nie wiem.. może za mało czystej wody piję i to jakoś [...]

Widać zmiany na pewno, tylko samemu w lustrze ciężko je dostrzec. Yosia, robisz fotki porównawcze?

[...] ze co miesiac tez za często jest, wiesz to od razu nie wraca, najczęściej wraca po trochu, stymulowane naszym cyklem miesięcznym jakikolwiek on nie jest, to jakieś tam zmiany hormonalne zachodzą i skoro z tego powodu puchniesz to przy następnej fazie pewnie sie cos pojawi, przy następnej znowu więcej, więc najlepiej po prostu reagowac [...]

[...] macicy cieniutka jak papier. czyli to jednak nie błędne diagnozy sprzed 8 lat tylko jednak PCOS pełną gębą. no ale jak to mowi literatura oprócz wielotorbielowatości muszą być jeszcze odp. zmiany hormonalne także by się dowiedzieć co i jak będę niedlugo kompleksowo przebadana hormonalnie Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-25 22:35:52

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE X. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e9acd7f4b5d4c2592712ba4ba83b1dc.jpg Czyżbym już nabierała wody z powrotem? (łydka, nad kolanem?) T R E N I N G W tym tygodniu cudem treningi wg planu, bo 3 dni w szpitalu. Zmiany: zamiast suwnicy przysiady, zamiast wiosła hantelką w opraciu o ławkę wiosło sztangą :-)) D [...]

Yosia i po powyższym treningu widać, że się ze sobą cackasz %-) i wcale Ci nie brakuje sił, tylko boisz się większych ciężarów. Nie daruję Ci tego w kolejnym cyklu /-)_ Kurcze jak otoczenie zauważa zmiany... To będzie fajne podsumowanie ;-)

Fajnie yosiu. Zmiany widać. plecy, doopka....super! Gratuluję};-)

[...] bo jesteś bardzo elastyczna i szybko przestawiasz się na nowe założenia dietetyczne i treningowe. Od razu sygnalizujesz jeśli coś jest nie tak i można szybko wprowadzić zmiany. Pstryczek był %-) bo nie ryzykowałaś zmierzenia się z większymi ciężarami, które IMO były dla Ciebie technicznie do zrobienia. Udało Ci się pójść dalej i na pewno [...]

Zaniedbałem ostatnio dziennik, ale postaram się wrócić. Spore zmiany u mnie nastąpiły. Przede wszystkim przejście z masy na redukcje, na której jestem już mniej więcej 2 tygodnie. Narazie waga się waha, więc nie widze jakichś efektów większych, organizm się chyba musi przystosować do tego stanu (stanu redukcji). Kalorie trzymam na poziomie [...]

kazda zmiana w diecie powoduje progres ale do kazdej zmiany organizm sie adoptuje,szybciej lub pozniej pamietam jak ktos kiedys pisal ze je kilogram brokula dziennie i jakie ma super efekty to co organizm mogl nadgonic to nadgonil po miesiacu czy dwoch progresu brak mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi? zdrowa zywnosc,dobrej jakosci zawsze bedzie [...]