Mam 180 cm wzrostu i wagę 96kg. Nie wiem jaką dietę wybrać. Nie chce wydawać na nią dużo pieniędzy ( reszta domowników raczej nie zgodzi się na drastyczne zmiany kulinarne więc muszę działać sam). Mam jeszcze w domu Fire Burn Stack - czy warto to zażywać? Proszę o pomoc! Jestem w kropce gdyż mam duże problemy z utratą wagi :(
Jak leczyć nerwicę żołądka ziołami.Wyeliminowałem właśnie helicobacter,ale niewielkie to dało zmiany.Mam ucisk żołądka,który potęguje się w najmniej odpowiednim momencie.Dochodzi do tego szczypiący ból,poty i osłabienie wraz ze stanem jak do omdlenia.
Witam pakerów Chodzi mi o to że średnia długość odpoczynku między seriami wynosi ok2-3min, ale do tego dochodzi czasem zmiana ciężaru. Moje pytanie jest takie, czy wy licząc czas odpoczynku wliczacie do tego czas zmiany ciężaru? Czy czas liczycie dopiero po zmianie obciążenia? Ile czasu wam zajmuje taka zmiana, bo u mnie ok 1 min.
[...] sie dowiedziec czy dobrze obliczylem swoje zapotrzebowanie na redukcji. Moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal 2700-500=2200kcal Bialko 2.5×66=165g 165×4=660kcal Tluszcze 0.2×2200=440kcal 440÷9=48g Wegle 660+440=1100 2200-1100÷4=275g Podsumowujac: Bialka 165g Tluszcze 48g Wegle 275g Dzieki wielkie za odp i drobne zmiany jesli zle obliczylem.
Witam,dane w profilu Mam zamiar od wrzesnia przeskoczyc z FBW na nastepujacy trening Pon: klata 8 serii na plaskiej barki 2 cwiczenia po 3 serie triceps 4 serie Sr: wioslowanie 5 serii martwy 4serie bic 6serii Pt: jak poniedzialek(klata na skos5+plaska3) Niedz: jak sroda Pozniej dodam przysiad. Jakies zmiany?
Siemanoo lat:17 waga:74 wzrost:186 dostęp do siłki cel masówka chodzę na siłkę teraz będze 5 miesiąc no i tak chciałem się zapytać czy w diecie jest wszytsko okej jak nie to prosił bym o zmiany z góry dzięki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a7ac9d3fc04f258fab1001fa6da7ed.png
Dostałem niedawno od kumpla próbke high kicka. Odrazu zalalem woda , zakręcilem butelkę i włożyłem do lodówki z myślą że pójdę na trening rano , niestety pech chciał ze przez ostatnie zmiany pogodowe złapałem przeziębienie , a butelka jak leżała , tak leży (7 dzień). Pić , czy nie pić ?
17 Lat 67kg wagi, 175 Wzrostu, prosze o zmiany, dodam ze płatków ze sniadania nie zmienie, bo owsiane przez gardło mi nie przejda, z góry dziekuje :) http://iv.pl/images/76974411374651294069_thumb.jpg Zmieniony przez - morswinek w dniu 2013-06-29 22:09:31
Witam. Bardzoo byn prosił o ocenę mojej diety, ewentualnie zmiany i porady. Wiek 17lat waga 61kg przy wzroście 183cm. Zapotrzebowanie to ok. 3200kcal dziennie, 450g węgli, 120g białka i ok. 100g tłuszczy. Z góry dzięki i pozdro!! /SFD/Images/2016/4/28/13c9be23380d477c81d908cffc567bab.jpg
sprzedam silnik jak w temacie,silnik kompletny z wiazka elektryczna,jest ze wszystkim z łapami i poduszkami!Okazja! tel. 514-342727 !!posiadam rowniez skrzynie biegow do tego silnika rowniez kompletna z mechanizmem zmiany biegow wlacznie! Atrakcyjna cena !zainteresowanym zdjecia na email !
Witam. Juz tydzien cwicze w domu meisnie brzucha. Na noc robie 2 serie po 50 brzuszkow i po tym 50 spiec. Czy trenujac tak okol o2-mc-y moge zauwazyc jakeis zmiany na brzuchu? kumplo mowil ze robil na noc przez meicha po 100 brzuszkow i teraz ma za***isty brzucholec wiec pytam. :D
Cześć. Chciałbym się Was zapytać, jak u Was wyglądał wasz okres dojrzewania. Kiedy wam zniknął trądzik (jeśli mieliście go) jak rośliście, kiedy najwięcej. Czy mieliście skoki wzrostu, masy. Jak wyglądały inne zmiany? Dziękuję Wam wszystkim z góry, za udział w dyskusji, która, mam nadzieję, się rozwinie.
W okolicy guzka mniejszego w miejscu przyczepu sciegna miesnia podlopadkowego widoczne jest zwapnienie o wym.4x7mmPoglebienie wydluzenie ku gorze bruzdy miedzyguzkowej.Zmiany zwyrodnieniowe w stawie AC o charakterze sklerotyzacji i drobnych punktowych rozrzedzen struktury kostnbej oraz zjawiska vaccum.Nawarstwienia kostne na powierzchniach [...]
ZNIESIENIE LORDOZY SZYJNEJ. WIELOPOZIOMOWO ZWĘŻENIA KRĄŻKÓW MIĘDZY-KRĘGOWYCH OD C3 DO C7. KEĘGOZMYK TYLNY NA POZIOMIE C3-C4 NA DŁ.DO 3MM.WIELOPOZIOMOWE OSTEOFITY NA PRZEDNICH KRAWĘDZIACH TRZONÓW C ORAZ NA TYLNYCH KRAWĘDZIACH TRZONÓW C3-C6- W KIERUNKU KANAŁU KRĘGOWEGO.ZMIANY ZWYRODNIENIOWE W STAWACH UNKO-WERTEBRALNYCH I MIĘDZY- KRĘGOWYCH.
Witam mam zamiar kupic 5 kg Gain Bolic 6000, nitrobolon 2 0,5kg , kreatyne cm3 300kap i aminokwasy z olipma BCAA 300kap + oczywiscie dieta:) CZy to jest dobre połaczenie odrzywkowe?? Prosze o opinie i ewentualne zmiany w odrzywkach Z gory dziekuje i pozdrawiam
Niestety mam pracę na 2 zmiany i co drugi tydzień musze ćwiczyć rano. Co polecacie na posiłek przedtreningowy jeśli trening robię rano,powiedzmy koło 10? W sumie będzie to również śniadanie,bo wstaje o jakiejś 8-8.30 i 10-10.30 trening. Czy np. 150g Chleba + 100g sera żółtego (bądź wędliny lub jajka) będzie ok?Bo ryżu to z rana napewno wcinał nie [...]
Wcinam: - BCAA mega caps 1100(Olimp), - Creatine Magna Power 1100(Olimp). A teraz do rzeczy. Otóż mam łuszczycę, pytanie w tym czy mogę brać owe suple? To i to 3x dziennie.(rano,po treningu i wieczorem). Mam podejrzenie, że owe suple źle wpływają na zmiany. Proszę o pomoc, czy mogę brać te suple. A jak nie, to czym zastąpić? Dodam, że palę.
Wszystkim fighterom, instruktorom i pasjonatom sztuk walki w imieniu załogi SFD życzę wszystkiego dobrego w te święta! I jako trener wszystkich trenerów przyznaję możliwość zmiany kategorii wagowej przy wigilijnym stole :-) /SFD/Images/2015/12/24/211cb13fc86c460e934f2b6bfec7ecda.jpg
Witam, czy moglibyście doradzić/ wprowadzić zmiany w mojej diecie, dodaj że chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej a potem zbudowanie większej tkanki mięśniowej. Aktywność fizyczna na tą chwile to wt,czw,sobota siłownia tak jak jest w planie, poniedziałek i środa rekreacyjnie basen, niedziela sauna. Z góry dzięki za odpowiedzi.
czym wlascieie jest anabol,na jakiej zasadzie jest oparte jego dzialanie oraz czy jego stosowanie niesie ze soba skutki szkodliwe zdrowiu??czy anabol ma wplyw na kondycje skory i czy moze takze powodowac zmiany nastrojow(np.wzmagac nerwowosc)?
