[...] uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze conajmniej 2 tyg. pociągnę. Fotki zrobię chyba już po @, bo brzuch jak balon @@-)
U mnie zmiany makro są z dnia na dzień, raz więcej węgli, raz więcej białka, raz tłuszcze podskoczą.. ale nie zamierzam jeszcze ciąć. Upiekłam znów drożdżówki.. przyszedł erytrol;-) w zasadzie dałam do drożdżówek tylko 10 g cukru trzcinowego.. ale chyba na mało, bo ciasto wolno rosło. W smaku praktycznie nieodczuwalna różnica, bardziej odczułam [...]
[...] do końca zdając sobie sprawę z ograniczeń algorytmów założyłam, że każdorazowo po naniesieniu zmian będzie sobie przeliczał wyniki względem celu, nie traktując jednocześnie zmiany założeń jako regresu.. a tymczasem trzeba by było w takim wypadku zresetować dane i rozpocząć plan od nowa, żeby cieszyć się efektywnym treningiem. Niestety jestem [...]
Pobiegane. W planie od Grega było 10' rozgrzewki+ 10x "prawie sprint"20sek/45sek rege + 10 min schłodzenia.. a ja sobie jeszcze dodałam 5x podbieg, bo chciałam porównać zmiany tętna pas vs zegarek. Szczerze mówiąc nie ma tam jakichś wybitnych różnic w zakresach, zegarek trochę się gubi przy interwałach i nagłych zmianach tętna, ale tętno [...]
[...] mające efektywny układ nerwowy (duża siła), hormonalny (insulina i inne) i duża tolerancja na CO2 we krwi, przechodzą lżej chorobę. A że śmiertelnością się zgadzam, poważne zmiany związane z Covidem w służbie zdrowia powodują, że ludzie się boją, brakuje specjalistów, brakuje ustrukturyzowanego podejścia do działania w trakcie tak dziwnych [...]
[...] mające efektywny układ nerwowy (duża siła), hormonalny (insulina i inne) i duża tolerancja na CO2 we krwi, przechodzą lżej chorobę. A że śmiertelnością się zgadzam, poważne zmiany związane z Covidem w służbie zdrowia powodują, że ludzie się boją, brakuje specjalistów, brakuje ustrukturyzowanego podejścia do działania w trakcie tak dziwnych [...]
ja totalnie nie polecam przy wadze 80 kg producent zaleca 2 tabletki i nic ani troche nie poczułem jakiejkolwik zmiany zwiekszyłem do 3 tez nic do 4 tez nic :) nie polecam ;)
[...] miałam 12,5kg ..wiem że mało ...:( to mnie tak wkurza!!! ale i tak widzę, że mam coraz więcej siły. Damn- to luby kupił Ramę ..a mówiłam masełko ! :D a w zamian usłyszałam "ale kochana zdrowe- zobacz ma kwasy omega :D " ... Dziękuję ;] Na siłownię chodzę już od ponad 1,5 miesiąca- żadnej zmiany ( widocznej gołym okiem, bo nie mierzyłam się)
[...] to wszystko jest ok,a Ty nadal nie idziesz do przodu,to wtedy bierzesz na warsztat swoj trening. ...i znowu-na poczatku rozwazysz wprowadzenie deloadu,potem zmiany parametrow(ilosci serii,przedzialu powt.,itp),dopiero na koncu myslisz o zamianie cwiczen. to sa takie generalne zasady. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-13 [...]
Łął ile ruchów zrobisz tym 120? w okolicach basenu w ciul ludzi wyglądających na studentów było, do tego basen od 12 jest w soboty czynny i we wtorek jakieś zmiany pewnie zajęcia masz we wtorem
[...] wzor dla innych uzytkownikow. Celem tego testu byla masa i jak widac po raz kolejny potwierdzilo sie ze zestaw Vitalmaxa w jej budowaniu jak najbardziej sie sprawdza. Fotki w 100% ukazuja zmiany na + wiec widac ze sie nie op*****lales. Wielkie dzieki za przeprowadzenie testu. Tym samym otworzyles sobie furtke do kolejnych naborow. Pozdrawiam
ja jem tatara z sałatka zieloną :-)) chleb mi nigdy z mięsem nie pasował, kwestia zmiany przyzwyczajeń, chociaż wiem ,że dla wielu bez chleba tatar to nie do pomyślenia
[...] 12:15:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/302014f1e2004e40a7cba2c6416f8ea8.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-20 12:16:33 cytrynowa%-) Muszę Wam się pochwalić, że zmiany w moim ciele zaczynają być widoczne i to nie to, że schudłam, to takie banalne. Jedna ze słowackich koleżanek powiedziała coś, co bardzo cieszy i motywuje: "Właśnie [...]
Ćwiczysz, ćwiczysz, i zmiany czujesz. :-) Wieczorem tabelkę wklepię, teraz tylko miska i do roboty, bo mnie praca ściga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a189800d9c4a919fe8be74b3c46537.png
Taka prawda :-)) Ladies mogą sobie metrykę razem z wagą w kosmos posłać :-D |-) veronia, };-) No jeden tydzień nie wyjeżdżam, ale październik cały to mam ...}:-((( Od Mazur po Słowację. No nie wiem, co ja będę jadła }:-( Ale nie ma tego złego... pretekst do zmiany autka jest. 8-)
[...] posiłek w DT - dziś kromka chleba żytniego z camembertem (mało!) i ogórkiem i ryż z mlekiem. Generalnie z tymi dowolnymi posiłkami jest tak, że poza chęcią zjedzenia chleba i sera tudzież owsianki nie mam parcia na jakieś zmiany. Ryby kocham miłoscią niezmienną i mogę na okrągło. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f4b627d0e6479296fa0a12dada7ba0.png
Masło jest zdrowe, a jajka też masz codziennie To interwały rób na rowerku, orbitreku na bieżni nie masz możliwości tak szybkiej zmiany tempa, jaka jest potrzebna.
Tsu- dziennik treningowy
