zmiany

[...] ciag dalszy...od tygodnia nie mam siły i ociekam potem juz po ROZGRZEWCE!;pytalem sie trenera czemu tak jest a on mi powiedzial ze mozliwe dlatego bo zmieniaja sie pory roku i w czasie takiej jesiennej zmiany dopada czlowieka zmeczenie i ze brakuje mi przez to jakiejs witaminy i musze sie faszerowac syntetykami;czy taki wariant jest mozliwy???

Oveja, dziękuję DNT Jak myślicie powinnam wprowadzić jakieś zmiany w diecie? Dzisiaj to w ogóle za dużo zjadłam, źle mi z tym....

Zmiany będą. Nawet nie przeczuwasz jakie

lithium0 zmiany mogą przynieść coś znacznie ciekawszego trzymaj się

[...] w jakich ją brać, ale w opcji bez insy i dla ludzi nie startujących w zawodach :-) Czyli opcja dla zwyczajnego koksa, jak ja. Co byś polecał w: - VLCD - tu jak rozumiem do 1g, OK - Masa - jak dawka ? jak długo, całe masowanie? stała dawka czy jakieś zmiany? - Normala redukcja - tu tak delikatnie jak przy vlcd? czy jakieś dawki pośrednie?

Co byś polecał w: - VLCD - tu jak rozumiem do 1g, OK - Masa - jak dawka ? jak długo, całe masowanie? stała dawka czy jakieś zmiany? - Normala redukcja - tu tak delikatnie jak przy vlcd? czy jakieś dawki pośrednie? 1. Mozesz dac do posilku przed treningowego + gdy otwierasz okno zywieniowe 2x500mg, ale o wiele lepiej sie tu sprawdzi do 1szego [...]

[...] dni wytrzymalem i odstawiam heh. Tu plan cos ala fbw na kolejne 5 tyg. Kcal 3200 260b 70t niecale 400ww. Cardio intensywne 10 min po treningu. W piatek/sobote wprowadzamy zmiany i lecimy dalej z tematem. Co najważniejsze jestem zregenerowany na maksa i wkoncu nie moge sie doczekac treningu. Dzis 2h kurs tanca i potem lece trening machnac :-) [...]

jeszcze jakieś inne powody takiej dużej zmiany w ilości białka ? jeszcze niedawno twierdziłeś ,że tak ilość w Twoim przypadku jest bez sensu ,prowadząc dyskusję na temat białka w jednym z dzienników ;-) nie , nie czepiam się ,żeby nie było , jestem ciekaw po prostu.. ile ludzi tyle opinii w tym temacie.. i niestety większość nie potrafi tego [...]

jeszcze jakieś inne powody takiej dużej zmiany w ilości białka ? jeszcze niedawno twierdziłeś ,że tak ilość w Twoim przypadku jest bez sensu ,prowadząc dyskusję na temat białka w jednym z dzienników ;-) nie , nie czepiam się ,żeby nie było , jestem ciekaw po prostu.. ile ludzi tyle opinii w tym temacie.. i niestety większość nie potrafi tego [...]

Progres jest i to najwazniejsze ;) Ale zmiany własnie jak robisz to powli a nie a hura, bo jak ty dodales te ponad 100g bialka na strzał to układ trawienny w szoku ;) wiaodmo na wysokich weglach sie super czje ale tez nie ma co ukrywać zeby pewien pułap formy przekorczyć swoje musisz przecierpień i pewno jak kiedys zdecydujesz się na start to [...]

po prostu zbyt raptownie wprowadzasz zmiany i zbyt szybko przechodzisz do kolejnych, podbij bialko o 5g w posilku poobserwuj i tak w kolo, a, co do rozmiaru piwka to widzialem go na zywo i jest malutki

Mi się wydaje, że za dużo kombinujesz i za szybko wprowadzasz zmiany tak jak Dejw pisał

Ja kupilem wzialem koerownika budowy, ustalilem z nim zmiany bo ma papoery na projektanta przeróbka i mam za 5000 jak chcialem.

Ja kupilem wzialem koerownika budowy, ustalilem z nim zmiany bo ma papoery na projektanta przeróbka i mam za 5000 jak chcialem. No mój projektant też jest jednocześnie mimo kierownikiem budowy, ma też wszystkie moje upoważnienia w urzędach... Problemem jest boom budowlane w moim mieście i brak innych kompetentnych projektantów. Ten jest sprawdzony [...]

Widzę ze w jednym czasie wpadly u nas podobne zmiany... Dzisiaj tez sie dogadalem z nowym trenerem i czekam za wytycznymi. Powodzenia i cisnij tam:-)

[...] zobaczył.Może przegroda tez do roboty być.Ja miałem kiepsko z migdalkami,ale nie znaczy że ty tez musisz mieć.Kazdy ma różnej wielkości migdały i troche inaczej zbudowne (zmiany chorobotwórcze w tkance).Łatwiej sie usuwa duze niz male np. (ja mialem male z zmianami w tkankach co utrudnialo usuwanie dodatkowo). Ogółem lekarz musi ustalić czy sa [...]

Mimo niskiej kaloryki udane sie dodawac w glownych ćwiczeniach co mnie cieszy. Kolana pozwalaja nadal na trening wiec lece tak. Jeszcze tydzien i bede wprowadzal zmiany w treningu. Dzis problemy ze snem po nogach czyli norma. Letarg taki, połsen, lezakowanie... ale czuje sie git i dzis wjezdzaja bareczki. Waga 105-106 sie waha. 3000 kcal 300b [...]

Tez tak uwazam chce delikatnie zwiekszac objetosc a nie robic jakies mega zmiany i przeskoki bo u mnie bardzo latwo o zakazd. Ale wydaje mi sie ze najwiecej zlego fobia u mnie przeciągnięte redukcje. Teraz redukuje do spoko bf az sie zaczne zle czuc. I nie bede sie potem katowal zeby zrobic bf 10%(w sensie za 1 zamachem gdzie jestem zaorany jak [...]

[...] Split. Dopoki zrozumialem ze kazda forma treningu odpowiednio zastosowana moze przyniesc sporo korzysci. Ja tylko ze wzgledu na ogolna wygode stosuje raczej stala kaloryke i w DNT lekka scinka i tyle. Rotacje testowalem i fajna sprawa z tym ze pracujac na 3 zmiany sie motalem czesto i zona nie wiedziala nigdy ile wkoncu ma mi czego uszykowac %-)

Tovjest sposób. Ogolem miedzy rankiem a tym jal sie przebieralem w szatni po rpbocie to tyle wody pociagnalem ze nie wiem jakim cudem. Talze next fotki za 4 tyg %-) trening na sile zero mocy. Chuh w dupe zj**om od zmiany czasu.