...
Napisał(a)
W badaniach, które wklejał Solaros wyniki wyraźnie pokazują iż odpowiedź insulinowa po białku jest nieporównywalnie mniejsza niż białko + ww a tym bardziej białko + ww + leucyna. Dodatkowo węglowodany zbijają kortyzol po treningu.
2
...
Napisał(a)
bialko tez zbija... zreszta sa wazniejsze rzeczy anaboliczne niz naturalna insulina. A w badaniu zostalo pokazane do ktorego momentu naturalna insulina jest w ogole anaboliczna?
1
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
Poniżej pewien autorytet Faftag też twierdzi że białko + węgle to najlepsza opcja po treningu. Jest teraz nowy trend z tym progiem leucynowym. Z resztą jak jeść węglowodany to właśnie po treningu...
Poniżej pewien autorytet Faftag też twierdzi że białko + węgle to najlepsza opcja po treningu. Jest teraz nowy trend z tym progiem leucynowym. Z resztą jak jeść węglowodany to właśnie po treningu...
2
...
Napisał(a)
ja wiem co twierdzi faftag :) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26404065 i wszedzie jest nieco prawdy, ale dlaczego jesc dzem zamiast owocow, tego przykladowo nie rozumiem itd dobra tak malo gadane o metfo ze az zrobilismy z nudow nowy temat tutaj ;p
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-20 23:41:08
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-20 23:41:08
1
...
Napisał(a)
Nie każdy dżem jest taki sam, sa też 100% i wtedy masz owoce ale dajmy spokój faktycznie bo temat jest o metforminie. Czy jest w ogóle sens brać metforminę na redukcji np gdzie nie ma węglowodanów albo jest jakaś żałosna ilość powiedzmy 50g? Chyba bez sensu ?
1
...
Napisał(a)
tak ale wtedy bardzo minimalne dawki 500mg max 1000. Przy typowym keto dal byl bym do posilku przed treningiem 500mg i to wszystko ew do posilku po treningowym.
ogolnie ogromny plus metfy jest taki ze zmniejszaja sie wachania glukozy, insa jest na stalym poziomie co sprawa ze jak jeszcze dodasz cos co spowalnia oproznianie zoladka np skrobia oporna lub cynamon cejlonski to po porzadnym sniadaniu pol dnia mozesz nie jesc, ew idalne pod vlcd czy ogolnie mocny cut, lub u osob ktore sa wiecznie glodne tak jak ja np. ze musialem zjadac 3kg warzyw zeby byc syty, teraz nieraz zjem 2tys kcal gdzie podjem moze lacznie 400g warzyw.
tez fajne do przeplatania z insa, dt nie tykasz metfy lecisz grubo z kcal, dnt robisz wrecz vlcd czy tam po prostu nisko trzmasz cukier i lecisz 1-2g metfy :)
takie cos sie nawet sprawdza w okresie cyklu masowego
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-21 16:03:42
ogolnie ogromny plus metfy jest taki ze zmniejszaja sie wachania glukozy, insa jest na stalym poziomie co sprawa ze jak jeszcze dodasz cos co spowalnia oproznianie zoladka np skrobia oporna lub cynamon cejlonski to po porzadnym sniadaniu pol dnia mozesz nie jesc, ew idalne pod vlcd czy ogolnie mocny cut, lub u osob ktore sa wiecznie glodne tak jak ja np. ze musialem zjadac 3kg warzyw zeby byc syty, teraz nieraz zjem 2tys kcal gdzie podjem moze lacznie 400g warzyw.
tez fajne do przeplatania z insa, dt nie tykasz metfy lecisz grubo z kcal, dnt robisz wrecz vlcd czy tam po prostu nisko trzmasz cukier i lecisz 1-2g metfy :)
takie cos sie nawet sprawdza w okresie cyklu masowego
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-21 16:03:42
1
...
Napisał(a)
Z tym apetytem to zdecydowanie czuć różnicę. Akurat dla mnie to plus bo ja jeść mogę cały czas
...
Napisał(a)
no dla mnie to tez ogromna zaleta, dzieki metfie wielu moich podpiecznych potrafili nawet po zawodach nie schodzic z bilansu, tylko dalej sie docinali z bf 7 do 4-5 Brak napadow glodu, brak laknienia nadmiernego, objetosciowa miska, dobre zaplecze anaboliczne i 2tys kcal przez ponad pol roku potrafili trzymac. Takich swirow mialem czasem ja dzieki metfie do 8 procent poki co zszedlem, bez farmakologii, ale jednak jednak mi juz pada samopoczucie, jestem czesto na zombie mode, ale apetutu mimo wszystko nadal nie mam :P
A tak doprawdy doprawdy wystarczy objetosciowo smacznie,zdorowo jadac, dodac sporo rzeczy co trzymaja nisko cukier i inse, zadna redukcja wtedy nie jest udreka
tak samo kwestia dociecia sie maksymalnego, dla mnie zadne aeroby nie sa potrzebne zeby zejsc doprwdy nisko, ale warunek ze trening musi byc na czczo wielostawowy, robiony na dosc wysokim pulsie.
A jak ktos woli nawalac splita na pelnym zoladku to pozniej mu pozostaje 70x6 cardio ;))
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-21 16:14:06
A tak doprawdy doprawdy wystarczy objetosciowo smacznie,zdorowo jadac, dodac sporo rzeczy co trzymaja nisko cukier i inse, zadna redukcja wtedy nie jest udreka
tak samo kwestia dociecia sie maksymalnego, dla mnie zadne aeroby nie sa potrzebne zeby zejsc doprwdy nisko, ale warunek ze trening musi byc na czczo wielostawowy, robiony na dosc wysokim pulsie.
A jak ktos woli nawalac splita na pelnym zoladku to pozniej mu pozostaje 70x6 cardio ;))
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-21 16:14:06
...
Napisał(a)
tanieodzywianieno dla mnie to tez ogromna zaleta, dzieki metfie wielu moich podpiecznych potrafili nawet po zawodach nie schodzic z bilansu...
Ekstra, widzę że trafił się ktoś z sensownym doświadczeniem kwestii metfy. Napisz coś proszę więcej odnośnie systemów w jakich ją brać, ale w opcji bez insy i dla ludzi nie startujących w zawodach Czyli opcja dla zwyczajnego koksa, jak ja.
Co byś polecał w:
- VLCD - tu jak rozumiem do 1g, OK
- Masa - jak dawka ? jak długo, całe masowanie? stała dawka czy jakieś zmiany?
- Normala redukcja - tu tak delikatnie jak przy vlcd? czy jakieś dawki pośrednie?
1
Poprzedni temat
Badania po 11 miesiecznej bombce
Następny temat
spadek libido po test.enanthate
Polecane artykuły